Уход за волосами - все средства и процедуры • журнал nails

Как сохранить волосы чистыми надолго?

Правильный уход за волосами — залог их чистоты и красивого внешнего вида. Поэтому рассмотрим основные способы.

Способ №1. Мыть волосы теплой водой

Если причиной излишней загрязненности локонов стало нарушение норм мытья, то и решать проблему нужно в этом направлении. Изменение температурного режима воды обязательно. Полагая, что, чем горячее вода, тем лучше и чище станут волосы после мытья, можно еще долго ошибаться. Использовать следует воду той температуры, которая оптимальна для гигиенического мытья волос: это умеренно теплая.

Мыть волосы нужно теплой водой

Чтобы волосы были свежими и чистыми, можно применять ополаскивания прохладной водой или отваром из лечебных трав. Ромашка, шалфей лимонная вода помогут справиться с проблемой чрезмерной сальности волос быстрее.

Способ №2. Не мыть волосы слишком часто

Не мойте волосы слишком часто

Тем , кто страдают от жирности волос не смотря на частое их мытье, важно остановиться и перестать злоупотреблять этой процедурой как можно раньше. Процедуры мытья волос следует постепенно сокращать

Если даже в первые дни волосы все еще будут быстро салиться, просто выдержите паузу и «перетерпите» этот внешний дефект. При нормальной периодичности мытья жировой баланс постепенно придет в норму, а кожное сало будет выделяться в нужном количестве.

Способ №3. Ополаскивание волос

Ополаскивайте волосы после мытья народными средствами

Чтобы волосы дольше оставались чистыми стоит хорошо промывать пряди после применения всех моющих средств. Остатки моющего концентрата на локонах или спешка во время мытья не позволят выглядеть волосам чистыми. Более того, их будет трудно расчесать. Можно и нужно ополаскивать волосы специальными средствами о которых вы можете узнать перейдя по вот этой ссылке.

Способ №4. Правильная сушка волос

Правильная сушка волос

Сушка волос должна проходить в естественном режиме. Если у вас есть время, то не поленитесь и попробуйте посушить волосы без применения фена. Для начала всю влагу следует собрать в полотенце. Периодически «потрошите» локоны, «взбивайте» их руками, пропуская потоки воздуха между ними. Если требуется быстрее высушить волосы без использования фена, то можно взять еще одно сухое полотенце.

Способ №5. Не дайте волосам «задохнуться»

Не используйте слишком много средств для волос сразу после мытья

Не стоит без особой надобности сразу же на чистые волосы наносить стайлинги, двухфазные средства для ухода и прочие косметические вещества. Пусть волосы как можно дольше находятся в своем натуральном виде.

Способ №6. Защита волос

Защита волос в бассейне от хлора

Как сохранить волосы чистыми если посещение фитнес-клубов, бассейна, сауны для вас — обычное занятие. Ваши волосы нуждаются в особом внимании, так как они больше подвержены появлению жирности. Повышенная терморегуляция тела во время физических тренировок, блокировка «дыхания» волос во время купания, которые спрятаны в силиконовую шапочку или просто активная повседневная работа, вызывающая обильное потение организма, безусловно, отражаются на внешнем виде волос не самым лучшим образом.

Маски с никотиновой кислотой

Маска с никотиновой кислотой является стимулирующей, она усиливает рост волос. Действие маски обеспечивает витамин В3 (он же РР и никотиновая кислота), который расширяет кровеносные сосуды и усиливает кровоток. При нанесении на кожу головы никотиновой кислоты усиливается кровообращение, улучшается питание луковичек. Это сказывается на росте прядей. Дополнительный прирост может составить 3-4 см за месяц, против обычных 1-1,5 см.

Как пользуются никотиновой кислотой?

Покупают ампулы в аптеке. На одну процедуру потребуется 2-3 ампулы по 1 мл.
Вскрывают ампулы и выливают кислоту в небольшую ёмкость (блюдце, тарелку).
Наносят кислоту на кожу головы каплями, мягко втирая её пальцами. После нанесения возникает ощущение тепла – из-за активного кровообращения.
Держат на голове 30-40 минут, после чего смывают.

На заметку: никотиновую кислоту можно смешивать с другими нежирными компонентами, к примеру, с соком алоэ.

Процедуру стимуляции роста волос никотиновой кислотой проводят через день. Сроки лечения – 3-4 недели.

Что ещё важно знать? Никотиновая кислота – это профессиональный уход за волосами в домашних условиях. Он требует грамотного подхода и знаний особенностей препарата

При ряде заболеваний никотиновая кислота противопоказана. К примеру, средство нельзя использовать гипертоникам. Даже в виде наружной маски оно может вызвать повышение давления и головную боль.

На заметку: аптечные средства ухода за волосами для роста могут иметь побочные эффекты. Во многих домашних масках для ухода за волосами используются безопасные природные компоненты.

Этап №1 — мытье волос

Прежде чем начать мыть голову, нужно расчесать волосы гребешком или массажной расческой. Это поможет избавиться от омертвевших клеток и улучшить поступление крови к голове. Далее увлажните волосы водой, температура которой должна быть не выше 34 градусов. Потом нанесите шампунь, распределяя его по всем волосам головы, и легкими движениями вотрите в кожу.

После смывания водой повторите все еще раз. Для придания волосам пышности и ухоженной формы пользуйтесь бальзамами. Вытрите волосы полотенцем, не массируя их между руками, так как это оказывает плохое влияние на цвет волос и приводит к их сечению.

Какие болезни кожи головы приводят к выпадению волос?

Себорея (шелушение) появляется из-за нарушения функционирования сальных желез. При жирной себорее сальные железы гиперактивны, при сухой, наоборот, наблюдается чувствительность кожи. В обоих случаях себорея сопровождается перхотью и зудом.

Фурункулез — воспаление волосяных луковиц и сальных желез — вызывают бактерии стафиллококки, которые могут проникнуть в кожу головы через микротрещины.

Микоз — грибковое заболевание. Оно сопровождается зудом, образованием гнойничков, потемнений кожи головы. При микозе на голове появляются очаги облысения.

Алопеция (облысение) возникает из-за различных причин, которые можно разделить на два типа: внешние (частые стрессы, инфекционные заболевания, травмы и повреждения поверхности головы); внутренние (сбои гормонального фона, нарушение процесса обмена веществ, предрасположенность на генном уровне (наследственность).

Проблемы длинных волос

Длина – понятие субъективное, но градация все же есть. Обычно ей пользуются парикмахеры при определении стоимости услуги, а также подборе прически. По мнению профессионалов, волосы делятся на:

короткие – до 15 см.;
средние – от 15 до 30 см.;
длинные – 30-45 см;
очень длинные – от 45 см.

Длина измеряется от корня и до кончиков самых длинных волосков в прическе. Вся последующая информация будет касаться локонов от 30 сантиметров.

Основные проблемы длинных волос:

сеченые кончики. Из-за того, что кожное сало не успевает распределяться по всей длине, концы часто сухие, что приводит к расслоению;
ломкость – тоже результат недостатка себума по длине;
пористая структура. Встречается, если девушка увлекается термическими укладками и недостаточно ухаживает за локонами;
выпадение. Результат избыточного давления на волосяные фолликулы, ведь чем длиннее волосяной стержень, тем сильнее он тянет корень;
склонность к спутыванию. Наблюдается уже через несколько минут после расчесывания, а уж если прогуляться в ветряную погоду…

Чаще всего длинноволосые девушки имеют комбинированный или сухой тип волос. Жирный и нормальный встречается реже, так как себум просто не успевает спуститься по длине, даже если железы работают активно.

Соблюдайте диету для здоровья волос

«Для нормального роста волос и их хорошего состояния рацион обязательно должен содержать красное мясо — источник незаменимых аминокислот, витаминов, в том числе витамина B12, а также продукты, богатые антиоксидантами. Среди них орегано, чеснок, ягоды, горький шоколад. Еще необходимо поддерживать оптимальный водный баланс организма, чтобы волосы не были пересушены», — к. м. н., врач-дерматолог, трихолог клиники эстетической медицины Beauty Seasons Владимир Пинегин.

Лиза Дрейер, автор книги The Beauty Diet, советует, что добавить в ваш рацион:

Для сияния волос: устрицы, крабовое мясо, жирное мясо, тофу, бобы — лучший источник железа и цинка.

От ломкости: брокколи, красный перец, брюссельская капуста, киви, апельсины — высокое содержание витамина С.

Для силы волос: греческий йогурт, арахисовое масло — богаты белком, основным строительным материалом для волос, ресурс для их эластичности.

Для здоровой кожи головы: жирные сорта рыбы (лосось, семга), грецкие орехи, льняные семечки — содержат омега-3 кислоты, которые предотвращают появление сухости кожи головы и перхоть.

На Белле: шерстяные кейп и топ. На Линде: шерстяное платье. Все Miu Miu

View on Instagram

Салонные процедуры для волос после мелирования

Лучший способ побыстрее восстановить волосы после мелирования (или любого другого окрашивания) — сочетать домашний уход с профессиональным. Ниже — одни из самых эффективных и полезных процедур для волос, по мнению редакции Skin.ru.

Как подготовить кожу к косметологическим процедурам

Бондинг

Bond в переводе с английского означает «связь». Имеются в виду дисульфидные связи внутри волоса — такие мостики, которые соединяют белковые цепочки в одно целое. При мелировании пигмент проникает внутрь волоса и ломает эти мостики, что приводит к сухости, ломкости, потере блеска. Бондинг помогает защитить дисульфидные связи непосредственно во время окрашивания.

Что происходит? Специальный кислотный концентрат (малеиновую кислоту) добавляют в краситель для волос. После того как локоны будут окрашены, на пряди нанесут восстанавливающий состав все с той же малеиновой кислотой и кератином или керамидами. Если вы до этого мелировались без бондинга, то сейчас непременно заметите разницу: волосы будут выглядеть более живыми и блестящими.

Ламинирование

Волосы выглядят ужасно, и кажется, что их уже ничто не спасет? Пора записываться на ламинирование. На локоны нанесут специальный ухаживающий состав, который поможет закрыть чешуйки кутикулы и сделает волосы гладкими и более защищенными перед внешними факторами. Разновидностей ламинирования множество, иногда до запечатывания еще наносят питательную сыворотку. А заканчивают процедуру термическим воздействием: нужно будет посидеть под климазоном. Выполняют ламинирование и сразу после мелирования, чтобы цвет сохранялся как можно дольше, и между процедурами мелирования, чтобы привести волосы в порядок.

Тест: чего не хватает вашим волосам

«Счастье волос»

Так называют комплексную многоступенчатую процедуру, призванную восстановить поврежденные волосы. На первом этапе волосы очищают от загрязнений. На втором — наносят несколько восстанавливающих сывороток. На третьем — «запечатывают» их специальным маслом и укрывают волосы полотенцем. А на четвертом — мастер выполняет массаж головы и втирает в кожу питательную сыворотку, которая стимулирует рост и обновление волос.

Внимание! Выполнять процедуру нужно через 2-3 недели после мелирования, ни в коем случае не сразу после него — волосы могут поменять цвет непредсказуемо

Лучший способ побыстрее восстановить волосы после мелирования — сочетать домашний уход с профессиональным.

Расчесывание волос

После того как волосы просохли, нужно их осторожно расчесать. Не желательно расчесывать влажные волосы

Когда волокна волос наполняются влагой, они растягиваются и делаются слабее. Во время расчесывания растянутые волосы быстрее повреждаются и ломаются

Не желательно расчесывать влажные волосы. Когда волокна волос наполняются влагой, они растягиваются и делаются слабее. Во время расчесывания растянутые волосы быстрее повреждаются и ломаются.

В первую очередь, необходимо выбрать правильную расческу. Идеально подойдет деревянный гребень с редкими зубцами или мягкая массажная щетка

Обратите также внимание на то, как обработаны края зубьев, а также места у их основания. При грубой обработке с острыми краями возможны повреждения кожи головы, структуры волос или же могут вырываться волосы

У хорошей расчёски, гребня или массажной щетки для волос, должны быть гладкие отполированные зубья и такие же промежутки между ними. Кончики зубьев должны быть закруглены, а не подобны копьям. Вы можете приобрести сразу два средства и пользоваться ими поочередно.

Короткие волосы расчесываются от корней к кончикам, а длинные наоборот, от кончиков к корням. Если у Вас запутанные вьющиеся волосы, разделите их на отдельные пряди и расчесывайте каждую по отдельности.

При расчесывании длинных волос необходимо чередовать движения расческой с поглаживанием волос ладонью свободной руки. Конечно при этом руки должны быть предварительно вымыты. Одно движение расческой, а следом второе — ладонью.

Поглаживать волосы в течение нескольких минут можно и уже расчесанные. Это распределяет кожное сало по всей длине волос, и они делаются блестящими, эластичными и крепкими.

Вот и все, волосы вымыты, высушены, распутаны и расчесаны. И ухаживать за ними нужно ежедневно, а не от случая к случаю или при наличии времени.

Особенности питания

Состояние волос можно улучшить, включив в рацион определенные продукты. Конкретные продукты, которые необходимо добавить в меню, зависят от типа волос, их состояния и желаемого результата. Если у вас сухие волосы, добавьте в рацион продукты, содержащие жирные кислоты омега 3 и 6, например, рыбий жир. Обладателям жирных локонов стоит перестать употреблять острые специи. Женщинам с тонкими и слабыми волосами следует есть продукты с высоким содержанием железа: мясо, зеленые овощи, яблоки, гречку. Белковая пища (молочные продукты, мясо, бобовые яйца) придает волосам здоровый блеск. Если выпадают волосы, необходимо для начала определить причину. В этом случае рекомендуется сделать рацион в общем более здоровым.

Уход за волосами включает в себя большое количество этапов, однако вы не пожалеете, потратив на них время: локоны будут вам «благодарны» и порадуют здоровым видом и блеском.

Вопросы

В качестве дополнительного ухода за волосами предлагаем перейти на ополаскивание травами. Для этого сделай настойку из одной или нескольких трав – ромашки, крапивы, коры дуба, из расчета 1 ст. л. травяной смеси на стакан воды. После мытья и удаления с поверхности остатков средств разведи отвар с водой и ополосни кожу головы и стержни по длине. Травяные полоскания помогают поддерживать здоровье, укрепляют, придают блеск.

Нельзя сказать, что блонд требует специфического ухода, но именно блондинкам нужно с особой настойчивостью соблюдать все данные нами в статье советы. Светлые волосы больше подвержены разрушению на солнце, в соленой воде или на ветру. В качестве дополнительной меры перед тем, как зайти в бассейн, море или озеро, намочи локоны обычной водой. Так они впитают меньше хлора или соли.

Нет, но они будут отличным бонусом к здоровью локонов. Если менять все продукты – шампунь, бальзам, маску, не хочется, то можно обойтись несмываемым спреем или маслом с УФ-защитой.

Уход за сухими волосами

Не специалисту провести тонкую грань между поврежденными и сухими волосами достаточно трудно. К примеру, сухими волосы могут быть от природы. Если у Вас вьющиеся волосы, то это как раз Ваш случай. Если кожа головы вырабатывает недостаточно себума (кожного сала), то говорят о сухих волосах. Бывает, что себума достаточно, но по причине особого строения волоса (такое бывает при кудрявых волосах) кожное сало недостаточно распределяется по всей длине волос. По этой причине, риск повредить структуру волоса достаточно велик. К тому же, сухие волосы трудно расчесывается. В домашних условиях уход за сухими волосами заключается в использовании мягких моющих шампуней с витаминами и микроэлементами, оказывающими воздействие непосредственно на кожу головы. Справиться с проблемой помогает комплекс Витаминов C и В3 (ниацинамид) и пшеничные протеины, входящие в состав шампуня Пантенол EVO.

При уходе за сухими волосами существуют, по крайней мере, три ограничения:

регулируйте температуру горячего воздуха при сушке;
не трите волосы жестким полотенцем, стараясь их высушить;
не злоупотребляйте укладками.

От чего категорически следует отказаться

Состояние шевелюры зависит от здоровья фолликул, находящихся под кожей. Укреплению препятствует:

неправильное питание;
постоянное применение термоприборов;
травма, заболевание или стресс;
недостаток витаминов;
употребление лекарств.

Ситуацию исправит качественная уходовая косметика. Шампуни, спреи, бальзамы, кондиционеры и маски стоит приобретать в соответствии с типом волосяного покрова. Жирные пряди нуждаются в ежедневном мытье и обработке каждую неделю глубоко очищающим средством.

Если шевелюра часто грязнится из-за повышенной выработки кожного сала, необходимо ограничить употребление жирной и соленой пищи.

Сухие и секущиеся локоны требуют особенно бережного отношения. Пагубно влияет на шевелюру высокая температура, окрашивание и химзавивка. Ухаживающая косметика без силиконовых добавок — оптимальный вариант.

К смешанному типу относят жирную кожу головы и сухие пряди. Их следует мыть трижды в неделю соответствующим шампунем. Рекомендованы маски и бальзамы без силикона, не затрагивая прикорневую зону.

Правильный уход за локонами подразумевает стремление к здоровым и красивым волосам. Этот процесс должен учитывать все нюансы и рекомендации. Забота о прядях окупится роскошным блеском, гладкостью и шелковистостью шевелюры.

Базовые средства: советы профессионалов

Уход за волосами является важной составляющей бьюти-рутины каждой женщины. В магазинах представлен широкий выбор средств, обеспечивающих здоровье локонов, но говоря о базовом уходе, необходимо в первую очередь правильно подобрать шампунь и кондиционер

Не стоит при этом бояться отечественных марок или белорусской косметики для волос — это качественные средства, которые ничуть не уступают брендовым продуктам из зарубежья.

Выбирая шампунь, нужно руководствоваться состоянием и типом кожи головы. Очень популярной являются натуральная косметика для волос и органические продукты, не содержащие силиконов и сульфатов

Важно: при использовании мягкого безсульфатного средства хотя бы раз в неделю нужно мыть локоны обычным мягким шампунем для ежедневного применения, содержащим сульфаты. Эти вещества могут качественно очистить пряди от остатков средств для стайлинга

Лучшие шампуни для домашнего применения по мнению профессионалов:

Moroccanoil Moisture Repair. Израильский шампунь бережно очищает локоны любого типа, насыщая их маслами авокадо, арганы и оливы, кератином и жирными кислотами.
Sim Sensitive. Терапевтический шампунь для поврежденных, сухих и ломких прядей. Подходит для ухода за окрашенными волосами. Эффективно борется с перхотью, выпадением волос, снимает раздражение и возвращает естественную силу.
Desert Essence Organics Lemon tea tree. Органический шампунь для жирных волос. Устраняет избыток себума и регулирует его выработку. В составе сок алоэ, ускоряющий рост локонов, масла чайного и лимонного дерева, крапива, экстракт юкки, богатый цинком и селеном.

Кондиционер или бальзам лучше выбирать из той же серии, что и шампунь. К базовому уходу также относятся маски, предназначенные для устранения конкретных проблем: облегчить расчесывание, напитать полезными веществами, усилить блеск. Применять маски для густоты и роста волос, восстановления и увлажнения кожи головы нужно один-два раза в неделю.

Топ-3 кондиционера для волос:

Estel Professional CUREX Versus Winter Conditioner. Обеспечивает глубокое питательное воздействие, восполняет нехватку витаминов и отлично смягчает даже очень жесткие волосы.
LONDA Visible Repair. Кондиционер с особой формулой, часто использующийся в салонах красоты. Это SOS-помощь для сухих и слабых локонов.
Schwarzkopf Professional. Восстанавливающий кондиционер, который обеспечивает устойчивый положительный результат. Волосы становятся упругими, блестящими и сильными.

Хорошие бальзамы для базового ухода:

Matrix Oil Wonders Oil Conditioner. Питательный бальзам с аргановым маслом от известного американского бренда. Обеспечивает мягкость и значительно облегчает процесс укладки. Предназначен для сухих волос.
L’Oreal Paris Elseve “3 ценные глины” для волос, склонных к жирности. Освежает и увлажняет локоны, обеспечивает легкое расчесывание и восстанавливает баланс кожи головы.
Укрепляющий бальзам Ecolab для роста и объема. Натуральное средство с маслами ши и макадамии придает поврежденным прядям сияние и насыщает жизненной силой.
Kapous Professional Color Care. Хороший уход за окрашенными волосами. В состав входят косметические масла и антиоксиданты, которые защищают локоны от негативного воздействия температурных перепадов и смога, сохраняют цвет и помогают избавиться от статического электричества.

Не стоит экономить на расческе. Один из самых важных советов профессионалов по уходу за волосами — купить качественную расческу, желательно из натуральных материалов. Вот несколько хороших вариантов:

Bamboo от Clarette. Массажные зубчики и щетина кабана. Делает расчесывание легким, снимает статику и заботится о здоровье прядей. Натуральная щетина равномерно распределяет серум по поверхности локонов, делая их мягкими и насыщая здоровым блеском.
Boar Bristle Detangling Hairbrush от Кристофа Робина. Натуральное дерево и щетина кабана. Улучшает кровоснабжение, помогает распутать волосы.
Salon Elite от Tangle Teezer. Силиконовые зубчики разной длины и необычная форма. Расческа аккуратно распутывает волосы, не вырывает и не ломает их. Подходит даже девушкам с кудрявыми и очень непослушными локонами.

Домашний уход

Домашний уход – это ряд процедур, проводимых в домашних условиях вне процедуры мытья.

К домашним процедурам относятся:

массаж волосистой части головы;
улучшения качества волос путем корректировки питания и восполнения баланса полезных веществ;
использование домашних масок, изготовленных из продуктов питания.

Массаж – это воздействие на кожу головы с целью:

улучшения кровообращения;
активации роста волос или замедления их выпадения;
улучшения очищающих функций кожи;
регуляция работы сальных желез – для корректировки количества вырабатываемого кожного сала.

Массирование головы проводится с использованием дополнительных приспособлений – расчески, специального массажера или руками.

Правила выполнения массажа:

проводить желательно на чистой голове и чистыми руками, но с учетом того, что голову после процедуры нужно будет помыть – за время массажа выделится кожное сало;
начинать сеанс лучше с мягкого воздействия круговыми движениями на височную и затылочную зону, постепенно перемещаясь по всей поверхности;
массаж не должен превышать 10 минут, а первые разы лучше ограничиться 3-5 минутами;
все воздействия на кожу головы заканчивай поглаживанием для расслабления;
не причиняй себе боль – процесс должен доставлять удовольствие, а не дискомфорт.

Вспомогательный способ ухода за локонами – насыщение организма необходимыми полезными элементами. Именно недостаток микроэлементов и витаминов часто становится причиной сухости, ломкости, выпадения волос.

Рацион должен включать:

овощи и фрукты;
рыбу;
нежирные сорта мяса;
орехи;
бобовые и другие продукты, богатые витаминами для волос A, E, B, а также цинком, железом, калием.

Для назначения витаминных добавок лучше обратиться к специалисту – самолечение может привести к ухудшению состояния волос, кожи, ногтей.

Отдельным видом ухода являются домашние маски, изготовленные на основе доступных продуктов – молока, меда, горчицы, перца, овощей. Также в такие рецепты часто добавляют косметические масла, отвары трав.

В целом – домашние маски могут быть эффективны для волосяных стержней по длине и кожи головы, но готовить и применять их нужно с осторожностью:

откажись от агрессивных компонентов вроде красного перца или горчицы – они улучшают кровообращение, но очень сушат кожу, а при длительном воздействии могут вызвать ожог;
используй приготовленную смесь сразу – в ней нет консервантов, поэтому хранить ее нельзя;
любой рецепт проверяй на аллергическую реакцию до нанесения на кожу головы. Тест проводится на локтевом сгибе – состав наносится и выдерживается минимум 30 минут.

Дополнительный уход за волосами

К сожалению, недостаточно просто следить за чистотой волос и их состоянием. В нашем современном мире, нас окружают масса негативных факторов, которые оказывают не самое лучшее влияние, в том числе и на волосы. Среди неблагоприятных факторов можно выделить наиболее часто встречающиеся:

не правильное и неполноценное питание, которое не позволяет организму формировать здоровые и красивые волосы. Организму для построения волос, прежде всего необходим качественный белок и микроэлементы, из которых в первую очередь — сера.
неблагоприятная экологическая обстановка
неблагоприятная окружающая среда современного мира и в особенности современных городов. В больших городах слишком много транспорта, выбросы которого насыщают атмосферу города. А в них присутствуют тяжелые металлы и токсичные элементы. И все это оседает на наших волосах, разрушая их.
окрашивание волос. Многим без этого не обойтись. Какой бы дорогостоящей краска не была, химия, содержащаяся в ней, разрушает структуру волос.

Поэтому, в дополнении к ритуалу очистки волос, нашим волосам часто требуется дополнительная помощь. И приходится прибегать к косметическим процедурам и различным питательным составам, которые помогают поддерживать здоровье и красоту волос. Наиболее значимую помощь волосам можно оказать двумя способами:

Правильное и полноценное питание. Если не получается, то можно прибегнуть к витаминам и минеральным комплексам, пропивая их курсами.
Это эффективный способ, но он в основном направлен не на восстановление уже имеющихся волос, а на перспективу, то есть вновь отращиваемые волосы будут здоровыми и крепким.
Если волос уже поврежден, то необходимо прибегнуть к питательным маскам и специализированным косметическим средствам.

Лучше применять оба метода одновременно, в комплексе мер по уходу за волосами.