12 шагов - все о программе

Программа 12 шагов: особенности реабилитации в нашем центре

Наркологическая клиника «Феникс» — это ни что иное, как профильный центр реабилитации 12 шагов в Москве. Здесь проводится как медицинское, так и психологическое лечение зависимостей любого вида и степеней тяжести.

Основной терапевтический курс лечения от наркомании, равно как и последующая реабилитация зависимых по программе 12 шагов проходит в абсолютно изолированных от общества условиях. При этом лечение проводится анонимно, что никоим образом не отразиться на репутации пациента.

Именно поэтому реабилитация 12 шагов в Москве является одной из востребованных метод, активно использующихся в практическом применении нашего центра. Благодаря ей 99% обратившихся за помощью людей смогли найти в себе силы, чтобы полностью отказаться от наркотиков и алкоголя.

ШАГ 8. Формирование целевых навыков «под дело» и поиск со-системника (ов)

После определения направления нужно начать формировать навыки для реализации своей идеи. В момент формирования навыков происходит также и изучение новой информации, формирование багажа знаний.

Интуитивная классификация массива информации:

Информация, которая поступает на вход, должна быть определенным образом поделена. Также следует учиться отделять шелуху от истинного знания.

Авторы 2 уровня: то, что сказал автор, хорошо бы знать, но не обязательно.
Авторы 3, 4 уровня (Аристотель, Рассел, Станиславский, Гиппиус): то, что нужно не только знать, но и перечитывать.
Типовые мифы и глупости: «интеллектуальные болезни» своей профессии.
Типовые ошибки в теме/деле: профессия еще только складывается, а ошибки уже есть.
Факты: основные факты, закономерности профессии, запоминаемые наизусть.
Приемы/эвристики/инварианты: если хотите быть специалистом высокого уровня – наизусть.
Закономерности.
Вопросы: нерешенные вопросы, которые необходимо записывать. По мере продвижения по своему делу постепенно выгорают – через месяцы, иногда через годы.
Гипотезы: вопросы, у которых нет решения, и ответы ищете вы.

На этапе формирования проекта будет полезным найти со-системника – единомышленника, помощника, партнера, который будет помогать вам, а вы будете помогать ему. Оба человека берут на себя добровольные обязательства. Идеально, если человек интуитивно чувствует с вами связь. С остальными требуется заключать письменные соглашения, так как обещания забываются.

ШАГ 9. Повышение уровня целевых навыков

Повышение уровня целевых навыков – процесс долгий и сложный, требующий терпения и размеренности. Поэтому к своему делу, как это ни странно, следует относиться без «звериной серьезности», излишнего фанатизма, без возведения дела в «идею фикс». Иначе это неминуемо приведет к выгоранию.

Условно отношение можно представить в виде такой градации, предложенной С. В. Гиппиусом:

№ 1 – предельная пассивность, вялость, бездейственная подавленность, опустошенность, почти умирание.

№ 2, 3, 4 – постепенный переход к энергичному, бодрому самочувствию.

№ 5 – готовность к любому действию, ясная цель в энергичном, плодотворном действии.

№ 6 – темпоритм настороженного внимания, когда человек должен моментально принимать точное решение… это ритм решений, резкий, четкий ритм жизнеутверждения.

№ 7 – преодоление серьезных препятствий в энергичном действии, первое появление опасности, тревога, или – бурная радость.

№ 8, 9 – лихорадочный пульс жизни.

№ 10 – миг перед падением в пропасть, перед расстрелом, начало безумия, потеря способности осознавать и регулировать.

Метод двенадцати шагов в наркологических центрах «Помощь»

Метод двенадцати шагов показал себя наиболее эффективным методом лечения наркомании и других зависимостей. И хотя он известен ещё с 1949 года, до сих пор в мире не разработано ни одного столь же простого и действенного способа борьбы с пагубными привычками. В наших центрах мы применяем уникальную, авторскую методику лечения, но в её основе – метод двенадцати шагов.

Мы позволили себе лишь немного улучшить замечательный, проверенный десятилетиями метод. Вот, в частности, какие изменения внесены специалистами наркологических клиник «Помощь»:

сокращена религиоозная составляющая;
увеличена эффективность социализации после лечения;
добавлен блок работы, связанной с профессиональной ориентацией пациентов,
улучшены механизмы взаимодействия между участниками групп;
разработаны планы совместных занятий с родственниками;
некоторые другие изменения.

Кроме того, были учтены национальные и региональные особенности менталитета зависимых и их родственников. Ведь сегодня наркологическая клиника «Помощь» есть практически в каждом регионе России, а также за рубежом. Среди наших пациентов есть южане и жители северных районов, люди разных национальностей, цвета кожи, верующие в разных богов и относящиеся к разным социальным слоям, люди разного возраста, мужчины и женщины. Наш долг – учесть интересы каждого, иметь возможность помочь всем.

12 ключевых этапов реабилитации

Плановая реабилитация зависимых за 12 шагов включает в себя следующие этапы:

Осознание наличия проблемы. Умение признавать собственную беспомощность дается нелегко. На этом этапе психологи стараются убедить человека, что наркозависимость либо алкоголизм делают его жизнь неуправляемой. Поэтому ему необходимо воспользоваться квалифицированной помощью, чтобы обрести готовность и начать бороться с недугом.
Поиск спасительного источника силы, которая поможет побороть зависимость. Это может быть вера в Бога или врачебную компетентность, поддержка родственников, любовь, осознание собственной нужности для кого-то и т.д.
Подведение зависимого к полному доверию выбранному источнику целительной силы и готовность придерживаться этого направления в дальнейшем во всех жизненных сферах.
4. Бесстрашное исследование собственной нравственности. Объективная оценка «себя» — характер, поведение и результаты.
Осознание того, что жизнь, до «теперешнего» момента была полным заблуждением. А сейчас человек окреп и готов двигаться к возрождению в правильном направлении.
Готовность зависимого сказать самому себе, что выбранный им источник силы будет всегда его поддерживать и поможет искоренить все недостатки.
Активное участие в различных групповых и индивидуальных занятиях и тренингах, способствующих психологическому восстановлению. Они научат принимать адекватные решения, справляться с социальными и бытовыми трудностями.
Поиск способа извинений перед теми, кого успел обидеть человек, будучи во влиянии допинговых препаратов. Это позволит вновь почувствовать радость от взаимного человеческого общения.
Оценка и обозначение жизненных приоритетов. Завершение начатых, но неоконченных некогда дел.
Постоянный самоанализ, желание признавать собственные ошибки. С этого этапа человек перестает быть беспомощным. Способность находить положительные стороны в любых ситуациях.
Периодическое сообщение с выбранной силой спасения. Имеется в виду мысленное обращение с мольбами дать еще больше уверенности в себе и возможностях, чтобы добиться поставленных целей.
Полное восстановление в социуме и готовность оказать такую же помощь тем, кто так же опустился из-за пагубных пристрастий и еще не нашел свой путь к исцелению, ни духовно, ни физически. При желании реабилитант может остаться работать при центре в качестве консультанта.

Как видите, реабилитация наркоманов 12 шагов не предусматривает никаких насильственных действий. Все этапы направлены на духовный поиск и совершенствование личностной единицы с целью доказать потребность человека для семьи и социума.

ШАГ 10. Антиэгоистическая ежедневная творческая помощь коллегам

Приглядываясь к успешным, сильным людям, можно сделать вывод, что для личного эгоистического успеха нужно хотя бы иногда на кого-то работать. Ежедневно, хотя бы по 15 мин. в день поворачиваться к обществу, даже преодолевая себя.

Эта концепция перекликается с концепцией дальней этики по Ницше, которая гласит, что мы больше должны заботиться о своем со-системнике, партнере, коллеге, обмениваясь с ним лучшим, что есть. Такого человека можно даже никогда и не встретить лично, вживую, но такая помощь будет прежде всего помощью самому себе.

Сравнить такой подход можно с ситуацией, когда человек берет на себя ответственность по уходу за ребенком, маленьким щенком или котенком. Человек умышленно преодолевает себя в сложностях, чтобы потом удовлетворить свой личный эгоистичный мотив.

Метод двенадцати шагов и анонимные алкоголики

Группы анонимных алкоголиков представляют собой сообщества зависимых от спиртного людей, которые поддерживают друг друга в борьбе с пагубным пристрастием. Здесь нет возрастов, социальных различий и даже имена могут быть вымышленными. Главное – это то, что люди в такой группе по себе знают, как трудно воздерживаться от употребления алкоголя и на сколько важна поддержка окружения.

Программа 12 шагов анонимных алкоголиков подразумевает еженедельные встречи групп, на которых зависимые могут обсудить проблемы, поделиться опытом, получить совет от людей, которые уже избавились от зависимости. Никакой религиозной составляющей в этих собраниях нет, главная вера – это вера в себя и свои силы.

12 шагов анонимных алкоголиков с пояснениями

Признать свою зависимость, как болезнь.
Понять, что необходима помощь со стороны.
Согласиться доверить свою волю и жизнь высшим силам – природе, космосу, Богу. Зависит от того, во что верит человек.
Проанализировать свою нравственною систему и поставить объективную оценку своим моральным качествам.
Выявить корень своих проблем и признать совершенные ошибки.
Быть готовым искоренить свои недостатки и зависимость.
Молиться высшим силам об избавлении от своих проблем.
Раскаяться перед людьми, которым причиняли боль и страдания.
Искупить вину перед окружающими.
Контролировать и анализировать свое поведение и поступки постоянно.
Стремиться жить без искушения.
Помогать новичкам на каждом этапе программы «12 шагов анонимных алкоголиков».

ШАГ 5. Ежедневная «гимнастика»

К сожалению, многие люди не могут самостоятельно обобщить и передать информацию, пересказать свой опыт. Во многом идет опора на чужие слова и мнения, зависимость от них. Людям свойственно недооценивать свои заслуги. Это мешает реализации задуманного.

Чтобы понять всю масштабность данной проблемы, можно провести такое упражнение. Вне ежедневного круга общения (то есть среди полузнакомых) провести проверку: какие были/есть варианты развития, не приведенные в исполнение. После анализа придет осознание, какое количество проектов было заявлено, но так и не реализовано по причине отсутствия у людей интеллектуальных навыков/бизнес-процессов. Опыт наблюдения покажет, как сильно мы порой зависим от постороннего мнения и страха осуждения.

ШАГ 4. Воспитание ближайшего окружения

К сожалению, препятствием к достижению великой цели может служить отторжение этой идеи ближайшим окружением. Близкие могут осуждать, не оказывать помощь. Поэтому нужно настраиваться на воспитание окружения. Очень редкому человеку везет в том, что ближние помогают.

Проводить воспитание, конечно же, следует гуманными методами. Пример негуманного, но эффективного способа. Илья Мечников перевоспитывал своего лаборанта, который плохо мыл пробирки, так: если пробирки были в ненадлежащем состоянии, то он брал живого кролика и кидал в лаборанта. Всего несколько таких показательных процессов – и пробирки были всегда чистыми.

Следует отметить, что данная тема недостаточно исследована в научной литературе и является «кладом» для будущих исследований.

ШАГ 12. Аудит профессионального сообщества

Аудит профессионального сообщества состоит в общении и взаимодействии с его представителями. Проводить встречи с коллегами на серьёзном, профессиональном уровне рекомендуется не реже двух раз в год. Встречи могут принимать различные формы: консультации, круглые столы, представление докладов на конференциях, публичные слушания и обсуждения. Все это поможет оставаться на нужной волне, изучать своих коллег, искать со-системников и наставников, следить за развитием своей среды в целом.

Список использованных источников:

1. Игорь Леонардович Викентьев про самоаудит и саморазвитие

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Работа по 12 шаговой программе в процессе выздоровления зависимых

Одной из базовых программ для лечения патологических зависимостей в нашем реабилитационном центре в Одессе «Ступени» является программа 12 шагов. По этой же программе в ходе избавления от зависимостей работают на группах АА/АН/АИ… (анонимных алкоголиков/наркоманов/игроманов…). И хотя программа 12 шагов является единой для всех видов зависимости, за исключением направленности — алкоголизм, наркомания, игромания и др., работа по ней в процессе реабилитации и на отдельных группах взаимопомощи имеет существенные отличия. Чтобы было понятно, о чем идет речь, следует рассмотреть виды избавления от зависимого поведения.

Виды избавления от зависимого поведения

Избавление от зависимости – алкоголизма, наркомании, игромании и др. в процессе реабилитационной программы – в условиях круглосуточного, дневного стационара в реабилитационном центре.
Избавление от зависимости в процессе посещения групп взаимопомощи – анонимных алкоголиков/наркоманов/игроманов и др. В этом варианте зависимые не участвуют в программе реабилитации, свою трезвость они достигают посредством посещения групп АА/АН/АИ….

Здесь стоит уточнить: группы взаимопомощи – АА/АН/АИ… обязательно имеют место в условиях реабилитационной программы, однако имеют некоторые отличия от реализации программы 12 шагов на независимых от центра группах.

ШАГ 2. Ежедневно отвечать на вопросы по «фотографии дня»

Помимо монотонной записи своих действий, нужно правильно их обдумать. Для этого необходимо ответить на следующие вопросы:

Где и когда личность не успела переключиться?
Где и когда были сбои в настройке?
Где и когда не получилось решить?

Весь процесс рефлексии также необходимо фиксировать и записывать. Письменное отражение своих мыслей способствует более тщательному анализу и пониманию себя.

Этот процесс можно сравнить с прохождением пули через дуло пистолета Макарова. Чтобы пуля не слишком сильно разгонялась, в ней существуют бугорки. Так и человек должен преодолевать «препятствия» – не бездумно проводить свой день, а использовать его для развития.

ШАГ 3. Скрытые возможности

Развить чувство времени мало, необходимо также понять, как правильно выстроить свое расписание, какие возможности были упущены и чему стоит уделить больше внимания. Выполнение мелких дел, отнимающих лишь ресурсы и не приносящих результата, не способствует развитию. Каждое свое действие нужно оценить с точки зрения ответов на такие вопросы:

Что можно свободно исключить?

Что привычное, любимое или простое, но бесполезное можно выкинуть из распорядка дня.

Что можно исключить полностью?

Что можно исключить, но не безболезненно для вас и вашего окружения. Если какое-то намерение исключается «с мясом», то это индикатор серьезного намерения.

Что является главным, но сложным? Достаточно ли усилий прилагается для выполнения?

Необходимо оценить, что на данный момент является приоритетным и достаточно ли это приоритетное реализовывается.

Достаточно ли времени на отдых?

Правильно организованный рабочий день не состоит лишь из изнуряющего труда. Выделить время отдыха иногда трудно, многие пренебрегают этим. Достаточно уделить хотя бы немного времени на восстановление – и продуктивность лишь возрастет.

Способы релаксации могут быть совершенно разные и зависят от предпочтений конкретного человека: общение с домашними животными, физические упражнения, направленные на развитие силы, прогулки с друзьями.

Какие привычные действия можно делать иначе?

Необходимо подумать, как, не меняя цель и функции, преобразовать обыденное действие. Эффект может достигаться совершенно различный: освобождение времени на более важные дела, повышение продуктивности, придание обыденному удовольствия.

Какие действия объединить вместе?

Решить, какие действия можно не распределять по разным частям дня, а выполнять последовательно в комплексе.

Какие действия можно делать параллельно?

Одновременное выполнение нескольких действий экономит время и открывает новые возможности. Простой пример: когда человек звонит в домофон, он может одновременно заказать у домочадцев кофе. Одновременно выполняются два действия: извещение о своем присутствии и просьба сварить кофе.

Где находятся места переключения?

На данном этапе начинается объединение привязки ко времени и к месту. Нужно знать, когда переключаться из своих размышлений во внешний мир (взбодриться за рулем, на оживленном перекрестке, если вы пешеход), а когда можно «уйти в себя».

Где и когда будет продуктивным поразмышлять?

Многие люди болеют «книжным пьянством»: стремясь подчерпнуть знания, у таких людей не остается времени подумать над прочитанным. Поэтому нужно четко определить это время, например, идеальным вариантом будут размышления во время легкого бега по утрам.

Как работает метод двенадцати шагов

Много веков христианские заповеди определяют моральные принципы верующих во всём мире. Шаги (или ступени) работают примерно так же, их принятие формирует в сознании человека новую систему ценностей, в которой нет места наркотикам, алкоголю и т.д. Сегодня метод двенадцати шагов адаптирован для лечения практически всех видов аддикций (зависимостей). С его помощью избавляются от патологических влечений не только наркоманы и алкоголики, но и обжоры, клептоманы, сексоголики, трудоголики и прочие люди, а также их родственники и знакомые, успевшие попасть в созависимость.

Каждый шаг делается после того, как освоен и принят предыдущий. Все ступени связаны между собой логически – каждая из них формирует основу для восприятия очередного шага. Это обуславливает надёжность метода. Именно пациенты, прошедшие лечение по программе двенадцати шагов имеют самые низкие показатели рецидивов (повторных срывов), что делает методу репутацию самого надёжного в мире.

Ещё одна важная особенность метода двенадцати ступеней заключается в том, что на заключительном (двенадцатом) шаге зависимый принимает на себя обязательство помогать другим людям справиться с зависимостью или удержаться от роковой ошибки. Этот шаг очень значителен для профилактики наркомании во всём мире и борьбы с ней. Ежегодно программу проходят тысячи людей в разных странах – все они становятся искренними и мотивированными борцами с заразой.

Многие «выпускники» центров «Помощь» раз за разом приходят в клинику, подолгу общаются с пациентами. Они неизменно легко и быстро находят общий язык – даже в тех случаях, когда опытные психологи никак не могут пробить защиту. Поэтому в рамках нашей программы социализации зависимых мы нередко отправляем самых талантливых ребят в профильные вузы. После получения образования они возвращаются к нам, строят успешные карьеры психологов и наркологов.

ШАГ 7. Подбор гаммы направлений своей темы (дела)

Нащупывающие некой гаммы направлений – важный этап развития личности. На старте трудно понять и найти одно свое конкретное дело, поэтому нужно создать некий веер из таких дел.

Успешность применения такого метода мы можем увидеть на примере великих ученых. Например, Роберт Броун, открывший всего миру броуновское движение, был ботаником, исследователем орхидей, и в результате наблюдения за ними сделал великое открытие

На этом этапе важно не упустить возможность для развития: наблюдая пыльцу, открыть фундаментальный принцип физики

Важно советоваться с наставником или наставниками при личном контакте. Грамотный наставник за 10 минут общения может помочь отсечь лишнее, понять то, на что у вас уйдут годы

Не стоит пугаться ни трудного характера наставника, ни расстояния, если он лучший и вы всей душой хотите с ним работать.

ШАГ 1. «Фотография дня»

Что это такое? Представьте, что один человек будет сидеть рядом с вами в течение недели и механически записывать распределение времени на разные работы, то есть фиксировать каждое ваше действие и его продуктивность.

Только для этого шага таким человеком должны стать вы сами. Для исполнения подойдет блокнот с бумагой в клетку. Записи нужно вести непременно от руки, так как это повышает эффективность использования метода. Для того, чтобы шаг считался пройденным, нужно выполнять такие записи в течение 1-2 месяцев. Итог: интуитивное ощущение своих временных затрат, навык оценки времени своего дня.

Кто-то, видя результативность метода, хочет продолжить вести записи в течение намного большего срока. Но следует учесть, что само записывание требует времени. Поэтому «фотография дня» – не самоцель, а развитие интуитивного ощущения времени с подведением итогов в конце дня.