Как отрастить длинные густые волосы

Как быстро отрастить волосы мужчине

Быстрее отрастить волосы на голове мужчине помогут примерно такие же способы, как и женщине. Конечно, это прием внутрь дополнительных витамин, а также избежание воздействия вредных факторов (стресс, фен, солнце, вредные вещества в средствах по уходу и т.д.).

Массаж

Для роста волос, массаж просто необходим, можно использовать его вместе с маслами. Масло нужно немного подогреть, можно сделать это даже в руках, растирая его быстрыми движениями между ладоней.

Подойти может кокосовое, репейное, оливковое или аргановое масло. Массажными движениями следует втирать его в корни в течении десяти минут. После чего можно утеплить голову, например, полотенцем и походить так еще полчаса.

Уксус для роста

Яблочный уксус поможет быстро отрастить волосы парню, он не только улучшит структуру волоса и простимулирует рост, но и благоприятно повлияет на кожу головы.

Рецепт средства очень прост, яблочный уксус один к одному разводится с водой и заливается в бутылочку, с которой в дальнейшем распыляется на шевелюру. Применять его нужно на чистые влажные волосы держа около двух минут, а затем смывать.

Маска из белка и алое

Это очень нежная и деликатная маска, которая помогает отрастить короткие волосы быстро, причем она совершенно безопасно и даже мальчику ее можно применять.

Белок смешивается с алое, его можно использовать свежий или купить в упаковке. Наносится средство на двадцать минут, а после смывается прохладной водой.

Луковый отвар

Сделать такой отвар совсем не сложно в кастрюлю погружается луковица, ну или несколько, в зависимости от того, сколько отвара нужно получить. После того, как вода закипит на медленном огне потребуется кипятить еще минут пятнадцать.

После того как отвар подстынет, до комфортной температуры его можно наносить на волосы, путем ополаскивания их. Затем все надо промыть водой. Использовать после этого шампунь не обязательно, потому что запаха совсем не останется. И кстати, такой отвар добавит дополнительного блеска локонам.

Самые действенные маски для улучшения роста волос с луком смотрите здесь.

Как быстро отрастить волосы парню будет подробно показано в следующем видео материале.

Правильное расчёсывание

Казалось бы, что может быть не так с расчесыванием, ведь мы проделываем эту процедуру ежедневно и с самого детства, но все не так просто. Многие расчесываются неправильно, что может негативно сказываться на росте шевелюры.

Для мужчины, у которого длина волос незначительна можно расчесываться два раза в день. Использовать нужно мягкую расческу и сильно не выдирать волосы. А также не нужно расчесывать мокрые волосы.

Некоторые хитрости

Если есть возможность, то нужно меньше мыть волосы, это связано с тем, что кожа головы выделяется специальные вещества, которые защищают волос и способствуют его росту, при мытье головы шампунь их смывает. Конечно, внешний вид с немытой головой совсем некрасивый, но если есть возможно иногда пропустить процедуру мытья волос, то лучше это сделать.

Несмотря на то, что горячий душ так нам приятен, он очень вреден для волос, поры раскрываются, и волос теряют так необходимую ему влагу, поэтому лучше мыть голову прохладной водой, но не стоит увлекаться и использовать ледяную воду, это никаким положительным образом не скажется на волосах, а напротив негативно скажется на здоровье.

И еще один способ для увлажнения волос – это пить как можно больше воды. Человек не всегда задумывается о том, насколько полезна обычная вода организму. Именно недостаток воды может привести к сухости кожи и посеченным волосам.

И очень важно правильно спать, так чтобы волосы не передавливались, не путались

И при этом стоит обратить внимание на свое постельное, оно не должно быть синтетическим, чтобы шевелюра не магнитилась, а также жесткое постельное белье способствует выпадению волос

Как видно, способов и нюансов как быстро отрастить волосы в домашних условиях, много, каждый выбирает свой, но все-такие стоит помнить, что прежде всего нужно заботится о себе и своем организме, не позволять вредным факторам влиять на него и тогда он скажет спасибо.

Лучшие маски для быстрого роста волос в домашних условиях смотрите здесь.

Образ жизни

В нашем организме все взаимосвязано, так что на рост волос влияют внешние и внутренние факторы нашего состояния. Можно использовать самую лучшую косметику, но если волосяные луковицы не получают нужную дозу полезных веществ из организма, то все усилия будут напрасны

Факторы на которые стоит обратить внимание:

Питание. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Обязательно употреблять белковую пищу: яйца, мясо, рыбу и молочные продукты, потому как волосы – это белковые структуры, которые при недостатке аминокислот разрушаются. Витамины и минералы можно получать из свежих фруктов и овощей. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и растительном масле, улучшают структуру волос, препятствуют их выпадению.
Здоровье. Хронические заболевания и гормональные нарушения приводят к выпадению волос. Чтобы отрастить красивые здоровые волосы, необходимо обследоваться у врача и привести в порядок состояние здоровья. Сдайте анализ на дефицит витаминов и микроэлементов. Возможно, для вашей шевелюры губительно именно отсутствие каких-либо полезных веществ.
Психологическое состояние. Бессонница, депрессия, стресс ухудшают состояние волос, замедляется их рост
Вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем и постоянный недосып негативно сказываются на волосах и внешнем виде в целом. Все эти факторы снижают иммунитет и, как следствие, ослабляют волосы.
Ежедневный уход за волосами. При правильном расчесывании волосы становятся более здоровыми и крепкими. Расческа помогает избавиться от ослабленных волос и стимулирует рост новых, ускоряет кровообращение. Усилить эффект помогают эфирные масла. Процедуру желательно проводить утром и вечером специальной массажной щеткой. Лучше если она будет выполнена из натуральных материалов. Массаж кожи головы делают за час до мытья головы. Стимуляция корней волос позволяет усилить приток крови, что активизирует рост длинных и красивых волос.Используйте термозащиту при укладке. Она защищает волосы от негативного воздействия высоких температур, помогает сохранить волосы упругими и блестящими, спасает от чрезмерной сухости.

Ускорение роста волос

Подкорректировать темпы роста волос, ускорив его, к примеру, как отрастить волосы после короткой стрижки быстро? — Вполне реально и все-таки возможно. Начните с того, что внимательно пересмотрите свое питание. Включите в ежедневное меню продукты, благотворно влияющие на скорость роста волос. Ешьте больше белковых продуктов, т.к. они главный строительный материал для молодых волосяных луковиц, а также жирных сортов рыбы, богатых жирными кислотами.

Обязательно принимайте специальные комплексы витаминов и минералов.

Начните заниматься спортом или физкультурой. Это поможет усилить кровообращение, а, значит, и питание волосяных фолликул. Того же эффекта можно добиться, если регулярно находиться на открытом воздухе. Обогащение крови кислородом оказывает благоприятное влияние на скорость роста волос.

Значительно ускорить рост волос поможет массаж головы. Его действие объясняется значительным улучшением процессов кровообращения. Тем же эффектом обладает и ежедневное расчесывание прядей. Кроме того, регулярное аккуратное расчесывание помогает удалять мертвые волосы, значительно сокращая продолжительность фазу телогена.

Рацион питания для роста локонов

Быстрое отращивание длинных волос требует сбалансированного питания.

Отказаться от привычки перекусывать, исключить или свести к минимуму острую, жареную пищу, газированные напитки.

Включить в меню больше овощных и фруктовых салатов. В сезон употреблять больше свежей зелени.

Волосяной фолликул питают продукты, богатые кальцием, калием, цинком, магнием, йодом, хромом, бета-каротином.

Пивные дрожжи – источник полезных веществ. В их составе белок, микроэлементы, витамины, в том числе группы В, аминокислоты. В течение года для профилактики выпадения, предупреждения и устранения ломкости волос принимать один-два курса пивных дрожжей.

Чистота ЖКТ во многом определяет здоровье кожных покровов, ногтей и шевелюры, предупреждает образование перхоти. Два раза в год в домашних условиях проходить очистительный антипаразитарный курс, уничтожать и удалять из организма патогенную микрофлору кишечника, вредные вещества.

Для роста волос достаточной длины периодически принимать витаминно-минеральные комплексы.

Дополнительные советы как отрастить длинные волосы?

Обесцвеченные и окрашенные волосы нуждаются в интенсивном уходе. Для данного типа следует выбирать косметические препараты из серии «интенсивное восстановление».

Длинные обесцвеченные поврежденные косы нуждаются в салонной процедуре «Терапи блонд». В противном случае, отрастить их будет очень сложно из-за их повышенной ломкости.

Локоны необходимо защищать от агрессивных внешних воздействий: перепадов температуры, УФ-лучей. Необходимо пользоваться головными уборами, либо перед выходом из дома наносить защитный спрей. Перед использованием термоприборов обязательно наносить средство «Термозащита».

Длинные волосы во избежание их ломкости следует расчесывать попрядно, начиная с кончиков. После мытья головы локоны наиболее подвержены травмам, поэтому следует вытирать их полотенцем мягкими промокающими движениями. Ни в коем случае не перекручивать и не тереть их.

Факторы, которые влияют на рост волос

Прежде всего, на состояние шевелюры и на то, как быстро можно отрастить длинные волосы влияет генетика;
Если первый фактор не подвластен человеку, то обеспечение необходимого для волосяных луковиц питания каждый человек обеспечить в состоянии. Без него процесс деления клеток фолликула становится невозможным. Поэтому нужно обеспечить организм всеми питательными элементами, а также нормализовать кровообращение, осуществляющее транспортировку полезных веществ к волосяным луковицам;
Отражаются на состоянии локонов и скорости их роста различные перебои в деятельности внутренних органов. Нарушения в работе гипофиза, щитовидной железы, надпочечников отрицательно сказываются на состоянии локонов;
Реагируют волосы также и на гормональные перестройки. Во время вынашивания ребенка, в период лактации и климакса у женщины зачастую по этим причинам сильно выпадают волосы.

Средства для сохранения длины

Популярным аптечным средством для быстрого роста волос является «Димексид». Он также улучшает циркуляцию крови и ускоряет процесс транспортировки полезных веществ к волосяным луковицам. Поэтому его применяют в составе различных масок для волос, о которых мы расскажем ниже.

Дегтярное мыло — уникальный компонент в уходе за волосами. Оно укрепляет, делает локоны более пышными, придает им блеск и шелковистость. Косметологи советуют мыть волосы дегтярным мылом непродолжительными курсами – например, 2 раза в неделю на протяжении 2 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв в 2-3 месяца.

Витамины для здоровья локонов

Всегда полезно пропить курс аптечных препаратов-витаминный комплекс, дрожжи, рыбий жир, лецитин. Эти добавки восполняют ошибки в питании, значительно ускоряют рост.

Отращиваете ли вы волосы?

ДаНет

Витамины группы B. Ключ к вашим сильным и здоровым локонам. Витамины группы В защищают кожу головы от дерматита и развития диатеза, недостаток данного витамина является основной причиной появления перхоти.
Витамин А. Способствует улучшению регенерации тканей, в том числе волосяных фолликулов. Помогает избавиться от шелушения.
Медь. Помогает избежать кислородного голодания, укрепляет стенки сосудов.
Цинк. Улучшает регенерацию кожи, способствует росту, участвует в усвоении витамина А.
Рыбий жир. Он нормализует работу сальных желез, восстанавливает здоровую структуру волосяного стержня, укрепляет и усиливает питание волосяных луковиц, восстанавливает блеск и эластичность.
Коллаген. Ключевой элемент в построение всех тканей в организме.
Витамин С. Способствует правильному усвоению коллагена.
Протеин. Содержит полный состав незаменимых аминокислот.

Есть специальные комплексные добавки, которые содержат все эти витамины. Употребляя их, вы не только поможете своим волосам, но и организму в целом.

Питание для активного роста волос

Питание играет огромную роль для роста волос. Роскошные локоны встречаются у тех людей, в рационе которых присутствует большое количество морепродуктов, богатых полезными для волос микроэлементами.

Негативно на состоянии шевелюры сказываются диеты. Волосы отмирают, а из-за бедного рациона рост свежих волосков замедляется.

Постарайтесь отказаться от фаст-фудов, жареных, острых и жирных блюд.

Итак, как отрастить длинные и густые волосы? — Просто употреблять больше особенно полезных для здоровья и роста локонов витаминов А, Е, С, а также биотин, кальций, магний, железо, фосфор, хром, цинк, йод и т.д. Ешьте рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи, мясо, орехи, бобовые. Очень полезны для шевелюры пивные дрожжи.

Какой массаж головы нужно делать, чтобы отрастить длинные локоны?

Очень важный момент в процессе отращивания длинных волос в домашних условиях – это массаж головы. Самая большая нагрузка приходится на корни волос, которые должны выдерживать вес, увеличивающийся в ходе их роста. Кроме того, под кожей головы есть не только активные волосяные фолликулы, но и «спящие». Чтобы их пробудить, нужно почаще выполнять массажные процедуры, которые усиливают кровообращение и стимулируют таким образом быстрый рост локонов.

Мы поделимся с вами инструкцией, как отрастить здоровые волосы в домашних условиях с помощью массажа:

Сразу же подготовьте репейное или касторовое масло, которое нужно использовать в процессе массажа кожи головы.
Смажьте пальцы любым из этих средств и начните делать ими круговые движения, двигаясь по направлению от лба к вискам, а затем — и к затылку (кстати, можно не только массировать простыми круговыми движениями голову, индийские массажисты рекомендуют еще в процессе делать постукивания кистями, пощипывания и поглаживания).
Затем возьмите специальную расческу для брашинга и хорошо расчешите ею волосы. Лучше всего это делать перед сном. Расчесывание не только эффективно отразится на росте ваших волос, но и расслабит вас.

Секретные советы парикмахеров, как отрастить волосы

Можно услышать множество советов, как быстро отрастить волосы в домашних условиях. У опытных парикмахеров имеются свои секреты, к их рекомендациям стоит прислушаться.

Ухаживать за волосами нужно постоянно. Не стоит надеяться на результат, только делая регулярные маски. Бальзамы, кондиционеры, шампуни для стимуляции роста также нужно применять. Состав этих средств для волос уникален, разработан по специальным формулам. В большинстве из них присутствуют компоненты, которые возможно добыть только искусственным методом.
Чтобы восстановить волосы, нужно периодически делать ламинирование. Салонная процедура дорогая, но и эффект длительный. Альтернатива – после мытья головы наносить на 40 минут желатиновую массу. В результате получится пряди подлечить, восстановить структуру, придать им гладкости, сияния.
Желая отрастить волосы, регулярно (достаточно один раз в сезон) подстригать кончики.
Не забывать делать массаж перед тем, как нанести согревающую, стимулирующую рост маску.
Пока волосы не отрастут до желаемой длины, забыть про краску. В ее состав входят химические компоненты, которые замедляют рост локонов, истончают волоски у корней. Если окрашивание необходимо, лучше всего использовать натуральные красители (басму, ромашку, хну).
Чтобы отрастить здоровые волосы, следует перестать пользоваться термическими приборами для укладки. Фен может использоваться крайне редко, сушить пряди исключительно холодным потоком воздуха.
Волосы, кожа быстро привыкают к постоянному использованию конкретного средства. Чтобы этого не допустить, следует комбинировать профессиональные и аптечные препараты.
Отращивая волосы, в обязательном порядке начать прием витаминов.
Если в течение дня применялось фиксирующее укладку средство, обязательно перед сном помыть голову. Чтобы улучшить состояние шевелюры, парикмахеры советуют в воду (лучше использовать кипяченую) для мытья волос добавлять ложку соды.

Обзавестись длинными и густыми, излучающими здоровье, волосами сложно. Это занятие требует не только колоссального терпения, но и выполнения целого комплекса процедур. Конечно, можно нарастить волосы, посетив парикмахерскую. Но искусственные пряди по красоте очень уступают природным.

Шаг 1. Лечение внутренних заболеваний

Волосы — лакмусовая бумажка: они чутко реагируют на любые изменения в организме. Если во внутренней системе произошёл сбой, это отразится на них. Очень часто замедленный или остановившийся рост локонов связан с каким-нибудь внутренним заболеванием, терзающим тело.

Пока не исчезнет эта первопричина, все остальные методики отращивания длинных и густых волос окажутся бесполезными. Поэтому, прежде чем делать косметические маски-активаторы роста прядей, нужно обязательно выяснить, какие внутренние заболевания мешают вам стать обладательницей шикарного каскада длинных локонов.

Имеются хронические недуги? Тогда вы должны наблюдаться у врача, а не пускать их на самотёк. Дважды в год проходите плановые осмотры и курсы лечения: только так вы сможете держать хронические заболевания в узде и не распространять их пагубное воздействие на состояние ваших волос. Очень часто причинами замерших в росте волос трихологи называют язву желудка, сахарный диабет и нарушенный обмен веществ.
Уверены в том, что абсолютно здоровы? Если вы по-настоящему хотите вырастить длинные и красивые волосы, всё равно придётся пройти медицинское обследование на наличие внутренних заболеваний. Это укрепит вашу уверенность и позволит беспрепятственно перейти к следующему этапу в этом нелёгком деле. Если же в ходе обследования какие-то сбои в организме всё-таки выявятся, обязательно пройдете курс лечения

Чаще всего волосы не растут из-за гастроэнтерологических и эндокринных нарушений, поэтому в первую очередь обратите внимание именно на эти системы своего организма.
Нередко причинами замершего роста волос становятся недавно перенесённые инфекционные, вирусные заболевания (грипп, ОРВИ, туберкулёз) или проблемы с нервной системой (стресс, депрессия, невроз). Подумайте, какие проблемы со здоровьем у вас были в последние полгода: они могли отрицательно сказаться на состоянии ваших локонов

Пролечили ли вы их до конца? Возможно, нужно пропить витамины или антидепрессанты, чтобы окончательно подправить пошатнувшееся здоровье.

В некоторых случаях женщины самостоятельно могут определить причину, которая могла привести к замиранию волосяных фолликул. Иногда для этого требуется помощь врачей. Полноценное лечение основного заболевания — первый шаг на пути к длинным и здоровым волосам. Параллельно с этими мерами нужно будет пересмотреть ещё один пункт — уход за локонами: обеспечиваете ли вы им всё для того, чтобы они смогли быстро отрасти?

Рацион питания для роста локонов

Быстрое отращивание длинных волос требует сбалансированного питания.

Включить в меню больше овощных и фруктовых салатов. В сезон употреблять больше свежей зелени.

Волосяной фолликул питают продукты, богатые кальцием, калием, цинком, магнием, йодом, хромом, бета-каротином.

Для роста волос достаточной длины периодически принимать витаминно-минеральные комплексы.

Рецепты домашних масок

Маски для роста волос сделать сосем несложно. Любая женщина сможет приготовить маску в домашних условиях, главное иметь необходимые ингредиенты.

Рассмотрим различные рецепты для приготовления таких масок:

Маска с эфирным маслом. Нужно взять две столовые ложки масла жожоба, касторового масла и две столовые ложки меда, все это смешать с двумя каплями масла розы и корицы. Эту массу аккуратно намазать на кожу головы массажными движениями в течение пяти минут. Затем оберните голову полотенцем и походите с маской ровно час. Потом смойте маску с головы при помощи шампуня. Для того чтобы маска хорошо подействовала, делайте ее в течение месяца по 2-3 раза в неделю.
Для приготовления маски вам понадобится спелый помидор. Его мякоть необходимо растереть до кашицы и втереть перед мытьем в кожу головы. Просто и эффективно. Такую маску можно делать два-три раза в неделю.
Маска с горчицей очень хороша для роста локонов. Ее готовить совсем просто. Для нее надо взять столовую ложку сухой горчицы, один полный стакан кефира и два желтка куриного яйца. Все эти ингредиенты хорошо перемешать и руками тщательно втереть в голову массажными движениями. Затем возьмите махровое полотенце и замотайте голову на час. По истечении этого времени снимите полотенце и вымойте голову питательным шампунем. У этой маски для головы есть одна особенность – она немного жжет кожу головы. Но не пугайтесь это вполне нормально и даже хорошо. Жжение означает, что маска действует. Делать это желательно каждые 7-8 дней по разу в течение месяца.
Еще одна действенная маска содержит в себе половину столовой ложки касторового и репейного масел, а также коньяка с добавлением в них желтка куриного яйца и пивных дрожжей в количестве пяти штук также можно добавить немного сока алое. Все это необходимо перемешать и намазать на ваши локоны. Через час необходимо помыть голову шампунем.
Также есть хорошая и эффективная маска для роста локонов из черного хлеба. Необходимо взять четвертушку черного хлеба, обрезать с нее все корочки. Накипятить воду и остудить ее до теплой. В эту воду положить хлеб и оставить все, чтобы настоялось в течение часа. Затем вытащить весь размокший хлеб из воды. Получившуюся воду втереть в кожу головы и замотать волосы теплым полотенцем. Так походить, не смывая, полчаса. Для мытья локонов желательно использовать шампунь. Также в эту маску можно добавить немного эфирного масла. А если у вас жирная кожа головы, то лимонного сока.
Можно приготовить маску из пива и ржаного хлеба. Вам надо будет пол литра пива и двести грамм ржаного хлеба. Возьмите пиво и налейте его в глубокую миску. Потом туда положите кусочки хлеба и оставьте смесь на один час, чтобы хлеб размок в пиве. Затем возьмите миксер и взбейте все до однородной массы (теперь вы наверно поняли почему надо именно глубокую миску брать). Эта маска обязательно наноситься только на вымытые волосы. Значит помойте голову, высушите ее естественным путем, без фена и нанесите получившуюся маску. После сорока минут смойте все с головы. Ваши волосы сразу же получатся шелковистыми, послушными.

Как отрастить натуральный цвет волос быстро и без больших затрат на уход?

Для вас, дорогие девушки, собраны секреты красоты, как своими руками и с помощью домашних рецептов ускорить рост натуральных волос и сделать их ослепительно красивыми.Первым делом необходимо предпринять следующее:

полностью отказаться от красящих и тонирующих средств, ведь наша цель – растить крепкие и ухоженные волосы натурального цвета
отказаться от горячих приборов – утюжка и фена
научиться правильно мыть, сушить и расчесывать волосы
перейти на домашний уход за волосами

Правда, придется потратить свои силы и время. Но это стоит того! Теперь давайте рассмотрим каждый пункт подробнее.Скажет краскам – нет!

Поэтому от красок следует отказаться. Можно в последний раз покрасить волосы в цвет корней, чтобы не было некрасивого перехода между натуральными волосами и окрашенными.
Также следует исключить использование тонирующих средств, если вы ими увлекаетесь. Они сушат волосы, разрушают их структуру, что никак не сопоставимо с нашей целью. Отказавшись от красящих средств, вы не только сделаете большой шаг навстречу волосам мечты, но и существенно сэкономите (ведь хорошая краска сегодня стоит не мало).

Правильное мытье — как часто и какой шампунь выбрать

Гигиена имеет первостепенное значение для того, чтобы шевелюра оставалась красивой и здоровой. На первый взгляд простая процедура, но если ее выполнять с ошибками, может навредить. Температура воды, количество шампуня и кондиционера или способ удаления избыточной влаги после, могут оказывать положительное или отрицательное влияние на внешний вид и здоровье локонов.

Частота, с которой вы моете голову, также может влиять на качество шевелюры. Частота мытья влияет от текстуры. Например, кудрявые и вьющиеся не нужно мыть часто. Идеально 2 раза в неделю, потому что они достаточно хрупкие и не имеют необходимого количества кожного сала, которое бы распределялось равномерно до кончиков.

Используйте воду с минимально возможной температурой.
Нанесите немного шампуня в руки.
Наносить шампунь на уже мокрые пряди, массируя кончиками пальцев. Никогда не чешите ногтями!
Хорошо промойте, не оставляя никаких остатков.
Повторите процесс, если необходима более глубокая очистка.
Применяйте кондиционер только по длине, нельзя наносит его на кожу.
Распространите продукт движениями сверху вниз.
Оставьте на время, указанное изготовителем продукта.
Хорошо промойте, не оставляя остатков.

1. Не стоит мыть каждый день

Если локоны жирные, ежедневное мытье может показаться решением проблемы, но это может вызвать другие неприятности. Частое мытье способно спровоцировать себорейный дерматит и зуд головы, потому что количество кожного сала уменьшается. Также это не позволяет корню полностью высохнуть. Лучшим решением в этом случае является поиск дерматолога, который поможет наилучшим образом решить вашу проблему.

2. Не наносите большое количество шампуня

Для очистки требуется мало шампуня. Секрет заключается не в количестве, а в качестве. Продукт не должен создавать много пены, чтобы означать что волосы были хорошо очищены. Нет необходимости применять много средства.

3. Никогда не протирайте пряди полотенцем

Лучший способ высушить шевелюру — сделать нежные промакивающие движения полотенцем. Если сильно тереть пряди полотенцем — можно запросто их сломать

Стоит помнить о чувствительной структуре волосков и при сушке соблюдать осторожность

4. Не скручивайте, чтобы удалить лишнюю влагу

Скручивание прядей в жгут для удаления лишней воды является обычной привычкой, особенно для тех у кого они длинные. Но выполнение этого процесса может привести к их поломке.

5. Не держите влажными или слишком долго в полотенце

Другая распространенная привычка — держать полотенце, обернутое вокруг головы. Ситуация очень вредная, особенно для тех, у кого довольно густые, тяжелые волосы, так как она продлевает время нахождения влаги в шевелюре. И то же самое касается фиксации — накручивание на бигуди например. Эти привычки могут приводить к некоторым проблемам, поскольку влажная среда способствует распространению грибов и бактерий.

6. Никогда не оставляйте остатки кондиционера

Кондиционер — это продукт, созданный для выравнивания структуры и герметизации кутикулы, которая остается открытой после использования шампуня, но только на короткий период. Остатки кондиционера могут вызвать раздражение, утяжелить волоски, вызвать зуд и ложную перхоть.

7. Расчесывание после мытья

Мокрые волоски становятся эластичными и чрезвычайно уязвимы. В идеале начинать расчесывать уже сухие или слегка влажные пряди. Можно расчесать локоны в ванне во время нанесения кондиционера или маски, деликатно используя кончики пальцев.

8. Какой шампунь выбрать

Выбирайте средства подходящие по типу волос. Не стоит искать супер шампунь ускоряющий рост или укрепляющий корни. Главная задача шампуня — хорошо очищать. Только тщательно очищенная кожа позволяет поступать кислороду и питательным веществам к луковицам. Выбирайте продукт без красителя, лучше всего если он будет прозрачным. Раз в месяц можно использовать профессиональный шампунь предназначенный для глубокой очистки.

Питание и добавки — что нужно есть

Грамотно составить рацион и включить необходимые добавки — лучший способ сохранить и укрепить здоровье локонов и всего организма.

Белки в рационе

То, из чего состоит ваш рацион, имеет огромное влияние на то, как растут ваши волосы. Употребление продуктов с высоким содержанием белка может улучшить качество локонов и ускорить их рост.

Чтобы восстановить шевелюру по длине, можно пополнить кератин, который теряется с течением времени. Для этого нужно применять продукты, которые содержат эти белки в своих формулах. Использование этих продуктов помогает герметизировать кутикулы на всей поверхности по длине, которые защищают кору (внутреннюю часть). Если волоски без этого защитного слоя с питательными веществами, то шевелюра будет пористой, ломкой и блеска не будет.

Достаточное количество воды

Питьевая вода помогает поддерживать увлажненность волос, а организм с ее помощью устраняет нежелательные токсины. Кожа и волосы являются первыми, кто проявляет признаки обезвоживания. Правильный питьевой режим поможет локонам оставаться сильными и менее склонными к ломкости, что необходимо для их роста.

Введите в привычку начинать утро со стакана воды. Старайтесь выпивать по стакану в течение дня, за 30 минут до приема пищи.

Омега 3

Организму необходимы жирные кислоты Омега-3, которые составляют 3% от состава волос. Наше тело не способно продуцировать омега-3, то есть необходимо получать эти кислоты с пищей или добавками.

Омега-3 это соединение трех типов жира:

ALA (альфа-линоленовая кислота)
EPA (эйкозапентаеновая кислота)
DHA (докозагексаеновая кислота)

Больше всего омеги в жирной рыбе и орехах. ALA присутствует в растительных маслах, таких как льняное. EPA и DHA могут быть получены из животных жиров, таких как рыбий жир, масло печени трески и сардины.

Омега помогает контролировать выпадение волосков и помогает активировать недостаточное кровообращение в кожном покрове головы. Жирные кислоты DHA и EPA питают волосяные фолликулы, делая локоны более сильными и здоровыми, а антиоксидантные эффекты могут предотвратить их старение.

Если потребление рыбы и масел недостаточное, включить в свой ежедневный рацион аптечные добавки с Омега 3.

Биотин — лучшие витамины для роста волос

Чтобы бороться с выпадением и заставить волоски расти быстрее, следует принимать от 5 до 10 мг биотина в день ежедневно. Для получения такой дозы стоит потреблять богатые биотином продукты или добавки. Такая добавка также может использоваться для укрепления ногтей, уменьшения перхоти и увлажнения кожи.

Симптомы недостатка биотина это — выпадение волос, шелушение и сухость кожного покрова, язвы в углах рта, отек и боль на языке, сухость глаз, потеря аппетита, усталость и бессонница.

Биотин, также называемый витамином H, B7 или B8, можно найти главным образом в органах животных, таких как печень и почки, и в таких продуктах, как яичные желтки, цельные зерна и орехи.

Продукты, богатые биотином

Продукты (100 гр.)	Биотин
Аарахис	101,4 мкг
Фундук	75 мкг
Пшеничные отруби	44,4 мкг
Миндаль	43,6 мкг
Овсяные отруби	35 мкг
Грецкий орех	18,3 мкг
Вареные яйца	16,5 мкг
Орехи кешью	13,7 мкг
Вареные грибы	8,5 мкг

В дополнение к биотинной добавке, для роста старых и появления новых волосков существуют шампуни с биотином, которые можно использовать ежедневно, но его эффект для укрепления локонов еще не доказан.