Как быть самим собой. 16 шагов

Книги, которые помогут быть собой

Ниже мы приводим список книг, которые помогут повысить самооценку, полюбить себя и начать заботиться о себе, несмотря на собственные изъяны. Читайте эти произведения, чтобы понять, как быть собой. И не забывайте, что самым важным человеком в вашей жизни являетесь вы сами!

  1. Роберт Келси. «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить».

    Книга поможет не потеряться в закоулках собственной души и стать лучше. Вы узнаете причины отсутствия уверенности в себе и пониженной самооценки. Основная ценность произведения – информация о том, какие перемены необходимы в поведении, чтобы трансформировалось и самосознание. Здесь вы найдете конкретные советы, касающиеся всех жизненных сфер: способностей, ценностей, страхов, личной эффективности, романтических и дружеских связей, отношений на работе и т. п. Автор дает ответы на все вопросы, которые только можно себе вообразить.

  2. Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс. «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле».

    Чтобы заботиться о себе, необходимы не столько финансовые и временные ресурсы, сколько понимание своего истинного «Я». Вы должны познакомиться с собой, прислушаться к собственным потребностям и дать себе то, в чем вы испытываете нужду. Как вы относитесь к ребенку или закадычному другу? Ваше отношение к себе должно быть таким же. Это единственный способ зарядиться энергией и поделиться ею с окружающими.

    Читайте нашу статью «Как избавиться от одиночества: наиболее эффективные методы».

    Авторы делятся секретами, которые помогут правильно заботиться о себе. Читатели научатся отличать подлинные потребности от ложных, распознавать телесные сигналы, находить время на себя и применять подходящие техники. Воплотите рекомендации в жизнь, и положительные перемены не заставят себя долго ждать.

  3. Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль «Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке».

    Какая категория людей наиболее уязвима, когда речь заходит об уверенности в себе? Конечно же, это дети и подростки. Они должны выполнять разнообразные требования, зачастую противоречащие друг другу, исходящие от родителей и педагогов. Еще одна непростая задача — завоевание признания в школьном коллективе. Если помните, в этом возрасте любой подросток может назвать десяток причин, почему он хуже всех. Масла в огонь подливают и многие родители. Опасаясь, что ребенок превратиться в тщеславного эгоиста, они стараются всеми силами сдержать пробуждение самоуважения.

    Мы уверены, что вы используете другие методы воспитания и беспокоитесь о проявляющихся признаках низкой самооценки у детей. Подарите подростку эту книгу. Здесь он найдет способы решения большинства своих проблем – научится отстаивать свое мнение, переживать промахи без потери самоуважения. Авторы помогут вернуть самоуважение и преодолеть неуверенность в себе. Ведь все это является фундаментом успешной и счастливой последующей жизни.

  4. Ханне Брурсон. «Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями».

    Хотите положительных перемен в жизни? Поменяйте мышление. Психолог Х. Брурсон откроет вам секрет, как это осуществить на практике. С помощью ее советов вы оздоровите собственные мысли. Или поменяете к ним отношение на менее серьезное. Как минимум, это обезопасит вас от превращения в пациента психиатрической клиники.

  5. Брене Браун. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть».

    Идеальных людей не бывает. Стоит только выпустить это из памяти, как нам становится стыдно за несоответствие эталону, и жизнь превращается в погоню за совершенством. Мы прилагаем чересчур много усилий, чтобы спрятать от окружающих реальные или мнимые изъяны. Мы забываем, как быть собой. Результат — дефицит жизненных ресурсов. Нам не хватает сил на любовь, радость, полноценную жизнь. И стыдно теперь становится уже за это. Пришло время разорвать порочный круг – взглянуть в глаза своим изъянам, одолеть перфекционизм, признать собственную уязвимость и позволить себе просто быть самим собой.

Выражай себя открыто

Что ещё мешает тебе быть собой? В основном, ты боишься того, что могут подумать о тебе окружающие: например, если у тебя отличная от других точка зрения или иные взгляды на вещи. Возможно, твоим близким нравится определённый жанр музыки, и поэтому ты помалкиваешь о том, какая музыка нравится тебе. Или, может быть, твои друзья предпочитают питаться в модных ресторанах, следовательно, ты не решаешься приглашать их к себе домой на уютный ужин, который тебе больше по душе. Ты сдерживаешь, потому что опасаешься возможных последствий в виде непонимания, отторжения и неприятия.

Кстати, не переживай, это абсолютно человеческая природа – хотеть показать исключительно лучшие стороны себя. Однако сейчас, в век технологий, всем нам приходится решать эту проблему в совершенно новой среде – в Интернете – с помощью текстов, фото или видео, поэтому мы делаем то, что делают все остальные.

Мы показываем только кусочек того, кем мы являемся на самом деле – но наилучший кусочек себя. Мы не делимся всем-всем-всем о себе, и мы не хотим полностью раскрываться, чтобы не столкнуться с неприятностями. Мало кто из людей в нашей жизни знает, кто мы на самом деле в глубине души, да и мы сами можем уже об этом постепенно забывать.

С чего начать обучение коммерческой иллюстрации

Перед тем как начать обучение на курсе по коммерческой иллюстрации, еще раз проверьте себя по трем параметрам:

  1. Какие виды проектов (лонгриды, журналы, приложения, книги) предлагают создавать на курсе и насколько они вас цепляют (напомню, вам есть с чем сравнить — просто загляните в свой телефон, соцсети или откройте портфолио ТОП международных студий, которые создают иллюстрации для InVision, Marvel и других международных брендов: Jack Daly, Diana Stoyanova, Uran, Sören Selleslagh).
  2. Сколько стоит получить первый опыт в новом проекте (т.е поделите стоимость курса на количество уникальных проектов).
  3. Реалистичность задач в курсе. Выбирайте трепетно и, если чувствуете, что иллюстрация вам не заходит, скорее всего, вы занырнули отнюдь не в топовую площадку по обучению, а по сути просто в очередной учебник. Проверить качество учебника тоже можно, вот, к примеру, учебник от Роберта Ингпена «Страна чудес Роберта Ингпена. Секреты творчества знаменитого художника».

Программа обучения

1

Векторная графика. Первые иллюстрации

Введение

Основы иллюстрации

Adobe Illustrator

Портфолио. Иллюстрация в миниатюре

Индустрия. Как устроена профессия иллюстратора

История иллюстрации

1 урок

Введение

Поговорим о профессии иллюстратора и программе: что вы узнаете в рамках курса, какие проекты сделаете и какие иллюстраторы будут делиться с вами профессиональным опытом. А также начнем погружаться в историю иллюстрации и расширять свой иллюстраторский кругозор.

1 месяц, 4 урока

Основы иллюстрации

Курс поможет разобраться, что представляет собой рисунок и как он работает. Поговорим о средствах визуальной выразительности, которые формируют у зрителя впечатление и передают ему опыт, предусмотренный автором. Будем работать с композицией, цветовыми сочетаниями, коснемся классических человеческих пропорций и того, как и зачем их можно сознательно искажать. Рассмотрим базовые техники подготовки изображений, научимся создавать иллюстрации, которые полно передают замысел минимальными средствами. Подкрепить теорию практикой и «набить руку» вам помогут практические задания.

2 месяца, 8 уроков

Adobe Illustrator

Каждый профессиональный иллюстратор — немного волшебник, и вектор в Adobe Illustrator — один из наиболее полезных инструментов для создания такой магии. Он гибкий, универсальный и очень практичный в работе. Вы изучите среду программы, принцип построения изображений, научитесь основным командам и горячим клавишам. В курс входят 5 основных способов создания изображений в программе, вы попробуете каждый из них, чтобы найти наиболее удобный для себя. С помощью небольших домашних заданий закрепите базовые принципы работы в Adobe Illustrator.

2 уроков

Портфолио. Иллюстрация в миниатюре

Вы создадите первый проект и отработаете первые навыки на иконках. Иконки — это востребованный вид иллюстрации, отдельное искусство, уже давно выросшее из минималистичного линейного формата. Тему можно будет выбрать из нескольких клиентских брифов. А в качестве бонуса послушаете очень важную лекцию об организации рабочего процесса профессионального иллюстратора.

Индустрия. Как устроена профессия иллюстратора

В рамках курса вы узнаете от иллюстраторов и представителей смежных индустрий всё об иллюстраторском пути, секретах и важных составляющих профессии:

Современное состояние рынка иллюстрации

Какая иллюстрация сейчас популярна и важно ли гнаться за трендами, чтобы вас заметили
Личные проекты как эффективный способ продвижения. О системном подходе к формированию портфолио и важности воспитании насмотренности
Бренд иллюстратора

О личном бренде и о том, как оставаться востребованным иллюстратором

История иллюстрации

Каждый месяц мы будем углубляться в историю и современное состояние иллюстрации. Ведь в иллюстрации, как и в любом другом виде визуального искусства, знание и понимание истории того, что было до тебя, может стать прочным фундаментом для начинающего профессионала. В конце концов, все уже придумано до нас.

3

Ура, планшеты!

Procreate для иллюстраторов

Портфолио. Афиша фестиваля

Портфолио. Иллюстрация для упаковки

Индустрия. Психологические аспекты и источники дохода

8 уроков

Procreate для иллюстраторов

Procreate — максимально удобный и нативный способ перенести изображение с бумаги в диджитал и сохранить при этом «живость» рисунка. А главное — это самый портативный инструмент иллюстратора, ведь с Procreate вы можете взять свой иллюстраторский офис с собой в кафе, в парк, в поезд и вообще куда угодно. Посвятим время и сложным, и неочевидным инструментам приложения, которые сделают ваши иллюстраторские проекты еще круче!

4 недели, 2 урока

Портфолио. Афиша фестиваля

Пополните портфолио афишей для фестиваля. Это мультиформат, который зачастую выходит за пределы диджитала и становится частью городской среды. Вы узнаете, как нарисовать афишу, которая одинаково органично и ярко будет смотреться на сайте мероприятия и на стене дома в центре города.

4 недели, 2 урока

Портфолио. Иллюстрация для упаковки

Пополните портфолио иллюстрацией упаковки. Иллюстрация — мощный инструмент дизайна и маркетинга

Яркая, созвучная идеям бренда, иллюстрация на упаковке может привлечь внимание к продукту, помочь ему завладеть сердцами и инстаграмами покупателей

3 урока

Индустрия. Психологические аспекты и источники дохода

В этом курсе вы узнаете о психологических аспектах работы иллюстратора, об участии в конкурсах и челленджах, а также дополнительных источниках дохода.

Шаг 3: не сосредотачивайтесь на прошлом

У каждого есть момент, достойный передергивания. Возможно, вы были бесчувственными, эгоистичными или коварными в прошлом , но это не значит, что вам нужно продолжать искупать старое поведение до конца своей жизни.

Сделайте шаг назад и дышите. Не забывайте контекст своего поведения и не забудьте поместить его в прошлое.

Ваш предыдущий выбор и поведение, хотя и имеют большое значение, не определяют, кто вы есть, не говоря уже о том, в кого вы превратитесь, когда станете более полноценным человеком.

Невероятно нездорово постоянно придираться к тому, что вы делали в прошлом. Инвестируйте в искусство отпускать и двигаться дальше.

Кто это?

Чтобы стать собой, нужно понять самого себя. Цитат про это не так уж и много, но даже среди существующих, можно найти те, которые помогут разобраться в этом вопросе. В первую очередь, стоит отметить одно высказывание Джима Моррисона. Хотя, это скорее вопрос, который он однажды задал собеседнику:

Как уже говорилось выше, самодостаточная личность – это всегда человек непонятный для окружающих. Именно к такому нужно стремиться

Главное, не перепутать добродетельную странность, с глупыми безумствами, которыми человек попросту пытается привлечь к себе внимание. Автор высказывания имел в виду, те странности, которые делают человека счастливым, а не превращают его в передвижное увеселительное мероприятие с глубокой депрессией за кулисами

Цитата про себя самого от великого художника может показаться кому-то слишком высокомерной, вот только в ней есть одна неоспоримая истина: если человек сам выбрал свой путь, он обязательно станет собой.

И еще несколько высказываний о самом себе:

Как быть собой, если мешает замкнутость

Главная причина зажатости – низкая самооценка. Когда человек мыслит о себе в негативном ключе, это приводит к отрицательным последствиям. Мы стремимся показать себя в выгодном свете, скрывая недостатки, так как боимся, что по-другому не сможем получить любовь.

Формирование отрицательного восприятия себя происходит не одномоментно. Основа низкой самооценки – постоянное чувство вины, испытываемое ранее, а также осуждение за неуклюжие поступки в прошлом. Эти факторы дают о себе знать по прошествии многих лет. Очень часто мы страшимся совершить ошибку или прикладываем громадные усилия, чтобы заслужить положительную оценку окружающих. Мы пытаемся прыгнуть выше головы, стремимся быть во всем совершенными. Однако возможно ли этого достигнуть? Разумеется, нет. Такое поведение объясняется низкой самооценкой. Именно она побуждает нас доказывать самим себе, что можем абсолютно все, чтобы не ощущать себя ничтожеством и не испытывать чувство стыда. Но нужно ли стремиться соответствовать чужому мнению, прилагая для этого гигантские усилия? Люди субъективны. Каждый человек имеет собственный эталон правильного поведения и жизни в целом. Стараться идеально выглядеть в чьих бы то ни было глазах — занятие бессмысленное.

Будь честен с самим собой! Петр Осипов | Бизнес Молодость

https://youtube.com/watch?v=CqkvjAZ28Co

Если преодолеете свою замкнутость, жизнь заиграет новыми красками. Вам станет гораздо проще выказывать собственное мнение, поэтому возможности для самовыражения будут появляться значительно чаще. Вы станете способны не прятать, а показывать свои способности. Благодаря прекращению попыток превратиться в совершенство и быть не самим собой, исчезнет чувство вины и стыда. Это благотворно скажется на нервной системе, уменьшит вероятность развития депрессивных состояний. У вас появится много новых друзей и возрастут шансы на удачные знакомства.

Выражайте собственное мнение

Не бойтесь того, как окружающие отреагируют на ваши слова. Запретите себе приноравливаться к кому бы то ни было. Учитывайте свои предпочтения и пожелания, даже если они могут вызвать негативную реакцию большинства. Не молчите, если вам что-либо не нравится. Не бойтесь задеть собеседника, прервав бессмысленный разговор.

Ведите себя непринужденно

Длинные паузы в разговоре рождают напряжение. Попробуйте разрядить обстановку, вспомнив подходящий к ситуации анекдот или придумав шутку. Не стремитесь выглядеть идеально и не ждите, что собеседники будут сдержанны. Лучше покажите, что вас совершенно не шокируют чужие чудачества. Не бойтесь ошибаться, оплошность – это не трагедия. Следуйте этим правилам, и вас будут воспринимать как раскованного и веселого человека.

Решайтесь на перемены

Попытки сделать что-либо необычное далеко не всегда нужно стыдиться. Вас пригласили на танец? Не отказывайтесь. Если преодолеете стеснение, у вас непременно завяжутся новые знакомства. Вы станете намного смелее. Помните, что страшно бывает только в первый раз, поэтому, скорее всего, придется себя заставить.

Перемены не даются просто, особенно в том случае, когда скованность проявлялась в течение длительного времени. И все же попробуйте избавиться от этого ярма. Заставьте себя начать разговор на любую тему

Что именно вы будете говорить, абсолютно неважно, даже если ваши слова звучат как чушь. Перемены доступны всем, даже интровертам

Для этого прекратите все анализировать и усложнять, и не порицайте себя.

Повышайте самооценку

Ваше настроение зависит от того, как вы себя оцениваете. То, как вы себя ощущаете, оказывает большое влияние на ход беседы и желание ее продолжить. Если не будете придавать значение своим ошибкам, люди тоже перестанут их замечать. Уверенность в себе привлекательна
Она помогает не акцентировать внимание на негативных оценках.

Проявляйте заботу

Будьте готовы оказать поддержку при необходимости. Не игнорируйте неверные шаги других, если им требуется ваша помощь
Так вы сможете перестать вспоминать собственные промахи и превратитесь в замечательного друга, всегда находящегося в центре внимания, будучи при этом скромным и молчаливым. 

Как быть собой в отношениях с мужчиной

О том, как быть собой в отношениях написано много статей и проведено не меньше конференций, потому что только в эмоционально значимом взаимодействии с тем, кто становится дорог, мы начинаем прятать отдельные стороны своей личности, пытаясь изображать кого-то более доброго, мягкого, удобного и т.д.

Негативные, агрессивные стороны прячутся или самой женщиной, чтобы привлечь мужчину или закрываются им же с целью ощущения собственного благополучия, но проблематика остаётся. Потом оказывается, что жить в маске можно периодически, но не всю жизнь и не с утра, только проснувшись или вечером серьёзно устав. На каком-то этапе возникает огромное раздражение из-за невозможности своего природного существования, а массу энергии тратить на соответствие образу.

Начинать, пожалуй, стоит с профилактики и даже в момент романтики, периода, когда люди только узнают друг друга, не поддаваться желанию понравиться любой ценой, максимально угодить любимому и пожертвовать всей жизнью, ожидая каких-то ответов на это. В желании сделать что-то для любимого существа нет ничего плохого, но женская природа начинает жертвовать слишком много. Однажды вы открываете дверь не своей гардеробной, потому что одеваетесь так, как нравится вашему партнёру, а не вам, едите не свои блюда, а то, что он предпочитает и даже отдых и общение с друзьями сильно изменились под его влиянием. Когда позиции сданы настолько, что женщина с ужасом обнаруживает потерю себя и пытается судорожно вернуть, но страх потерять отношения может заставлять оставаться в изнуряющем образе. Отношения всё равно будут разрушены, потому что между нет настоящего искреннего контакта, а только взаимодействие на уровне ролей. Для сохранения, как себя, так и взаимодействия придётся выбираться из придуманного мира и идти на искреннее взаимодействие, думая как всегда быть самой собой.

Чтобы быть собой в отношениях с мужчиной необходимо помнить о своей прежней жизни, поддерживая её, пусть и не на том уровне, что раньше, но и не забрасывая. Требуется продолжать встречаться с друзьями, сохраняя традиции субботних посиделок или другого времяпровождения. Можно соединять компании, т.е. делать что-то, чтобы система не становилась закрытой, и вы могли получать отзывы и реакцию не только своего мужичины.

Оставляйте время для заботы о себе – это может быть спорт или масочки, маникюр или возможность посидеть с книгой за чашкой чего-то вкусного. Время, проводимое дома даже вдвоем не должно быть полностью посвящено мужчине – занимайтесь внешностью, чтобы быть привлекательной, занимайтесь образованием, чтобы быть интересной, устраивайте себе развлечения или просто мечтайте, не вовлекая его. Так вы сможете почувствовать потребности своего тела и дать ему возможность через эти знаки пробудить душу.

Отстаивайте собственные глобальные жизненные ценности и планы, появившиеся задолго до вашего знакомства, а особенно те, для которых уже много было предпринято. Работа, выбранная вами много лет назад, приносящая удовольствие и деньги явно не стоит, чтобы её бросили, потому что любимый хочет, чтобы вы встречали его с борщами. Запланированные курсы необходимо посетить, а любимые страны ждут ваших ног. Если вы встречаете острую критику, запреты, точно также это касается и друзей, задумайтесь, не связываете ли жизнь с манипулятором, стремящимся превратить вас в домработницу без развития и социальных связей. Нет резона подписываться на подобное из любви, превращаясь в иную личность, чем та, которая его привлекла, и он вас бросит, мотивируя тем, что вы уже не та и сильно поменялись.

Заводите себе хобби, не требующие его участия, причём лучше, чтобы в них присутствовали другие люди или необходимость выбираться из дома. Так вы расширяете круг своих умений, интересов, не прилипаете постоянно к мужчине, создаёте пространство для дальнейших совместных бесед и просто отдыхаете. Кстати, это не только поможет сохранить вашу личность, но также и отношения, ведь и мужчина будет иметь собственное пространство для развития, а потом ему будет, что вам рассказать о своих достижениях.

Шаг 8: принимайте свои эмоции, не осуждая их

Всякий раз, когда мы испытываем негативную эмоцию, наш первый инстинкт — игнорировать ее или оттолкнуть.

И это справедливо. Эти чувства могут быть болезненными, и с ними трудно справиться.

Однако, отвергая свои эмоции, мы отрицаем часть себя.

Я не говорю, что мы должны погрязнуть в своих отрицательных эмоциях.

Вместо этого мы должны признать и принять их.

Это означает, что вы позволяете своим эмоциям существовать, не осуждая их и не пытаясь их изменить.

Это о понимании того, что вам не нужно менять свои эмоции. Они не причинят вам вреда.

Исследования показывают, что умение принимать эмоции приводит к устойчивой эмоциональной устойчивости .

Это также приводит к лучшему пониманию себя и того, почему ваши эмоции реагируют определенным образом.

Это не означает добровольных страданий. Это просто означает, что вы признаете то, что чувствуете.

Как только вы это сделаете, вы можете двигаться дальше и сосредоточиться на своих действиях.

В конце концов, если вы сможете принять себя и все свои эмоции, вам будет легче быть самим собой.

Сводка

Онлайн-школы для обучения:

  • Skillbox;
  • Нетология;
  • Teach Line;
  • GeekBrains;
  • Фоксфорд;
  • Викиум;
  • Тетрика;
  • Инглекс;
  • ЕШКО;
  • Puzzle English;
  • Skyeng;
  • EnglishDom.

Подборка книг для саморазвития:

«Думай и богатей» – Наполеон Хилл;
«Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» – Дейл Карнеги;
«7 навыков высокоэффективных людей» – Стивен Кови;
«Тонкое искусство пофигизма» – Марк Мэнсон;
«Магия утра» – Хэл Элрод;
«Мысли по-крупному и не тормози» – Дональд Трамп;
«От срочного к важному» – Стив Макклетчи;
«Тайм-драйв: как успевать жить и работать» – Глеб Архангельский;
«Думай как инженер» – Мадхаван Гуру;
«Хватит быть славным парнем» – Роберт Гловер;
«Вы ничего не знаете о мужчинах» – Стив Харви;
«Как перестать беспокоиться и начать жить» – Дейл Карнеги;
«Работа, деньги и любовь» – Наталья Грэйс;
«Чего ты по-настоящему хочешь» – Беверли  Бэтчел;
«Азбука денег» – Бодо Шефер;
«Будь лучшей версией себя» – Дэн Вальдшмидт;
«Ты можешь больше, чем ты думаешь» – Томас Армстронг;
«Путь к финансовой независимости» – Бодо Шефер;
«Богатый папа, бедный папа» – Роберт Кийосаки;
«Думай как миллионер» – Харв Экер;
«К черту все. Берись и делай» – Ричард Брэнсон;
«Разбуди в себе исполина» – Тони Роббинс;
«Драйв

Что на самом деле нас мотивирует» – Дэниел Пинк;
«Кто заплачет, когда ты умрешь» – Робин Шарма;
«Монах, который продал свой Феррари» – Робин Шарма;
«НИ СЫ» – Джен Синсеро;
«Ем, бегу, живу» – Юлия Высоцкая;
«Голодный мозг» – Стефан Гийанэй.

Подборка фильмов для саморазвития:

  • «Основатель»;
  • «В погоне за счастьем»;
  • «Социальная сеть»;
  • «Вселенная Стивена Хокинга»;
  • «Пираты силиконовой долины»;
  • «Всегда говори Да»;
  • «Одержимость»;
  • «Человек, который изменил всё»;
  • «Форрест Гамп»;
  • «Авиатор»;
  • «Игра на понижение»;
  • «Стажер»;
  • «Область тьмы»;

_

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.

Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:

  1. Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
  2. Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
  3. После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
  4. Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.

Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Что это значит

Быть собой – значит следовать личным потребностям, желаниям, интересам, в любой ситуации придерживаться внутренних убеждений и ценностей. Казалось бы, все просто: живи так, как ты хочешь, и будешь счастлив. Но кроме наших желаний существуют общественные нормы, общественное сознание и обязательства, потребности и интересы других людей, которые могут быть оппозиционны или нейтральны по отношению к нам. Мы уже затрагивали эту тему в статье «Хочу, могу, надо – правила выбора. Как их совместить в жизни и быть счастливым» и в статьях о здоровом эгоизме и альтруизме, их балансе.

Быть собой – это значит ощущать гармонию, внутренний баланс и спокойствие, вести себя естественно. Это единство мыслей и действий. И каждый выбор, а за день мы сталкиваемся с десятками выборов, поддерживает этот баланс, укрепляет веру человека в себя, любовь к себе, самоуважение и чувство собственного достоинства.

Однако нельзя однажды найти себя и поддерживать это состояние. Если основа «быть собой» – потребности и цели личности, то логично предположить, что представления о «быть собой» динамичны. Человек развивается, меняются его потребности, цели тоже появляются новые. Соответственно, личность меняется, но при этом она принимает эти изменения и новые планы строит с учетом нового себя.

Таким образом, быть собой – это найти гармонию между внутренним миром человека и внешним. Найти свое призвание и следовать ему. Понять свои особенности и использовать их для достижения намеченных целей, поиска и обретения призвания. Быть собой – значит быть психологически гибким, но не прятаться постоянно за социальными масками, а показывать свое настоящее «Я».

Вторая методика: «Вымышленный персонаж»

Займет столько же времени. Необходимо придумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в данный момент.

Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начинаем:

Пишем, что общего у вас с вымышленным персонажем

Нужно обратить внимание на внешнее сходство, одинаковые черты характера, любые жизненные ситуации, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые можно сравнить.
Затем изложите найденные отличия, исходя из вышеприведенного материала.
Потом в той же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности познакомиться с этим человеком, да или нет, почему. Перечитав, подумайте, что нового узнали о себе.
А теперь нужно представить героя, на которого вам хотелось бы походить

И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, подумайте: вы стали больше на него похожи, чем ранее? И в какой степени сможете использовать этот перечень предложений для изменения своей личности в будущем времени, чтобы быть таким, как вам хочется?

Цель этого упражнения та же — лучше себя понять.

Быть собой – это

Везде пишут и говорят, что в искусстве бытия собой настоящим самое важное – принять себя. Принять свои недостатки, полюбить их, так сказать

Одновременно с этим, все дружно понимают, что СМИРИТЬСЯ со своим лишним весом, плохими зубами и кривыми ногами (как вариант) – ну невероятно тяжело.

Однако, реальность такова, что вы таковы, каковы есть и больше ни каковы (К. Байрон).

И все мы – абсолютно друг на друга не похожи. И у каждого есть свои плюсы и минусы, свои красивости и некрасивости.

Вместо убегания и подавления чувств – ПРИЗНАТЬ их, принять.

Нужно их слышать, доверять им. И стоять рядом с ними, называя их по имени и пытаясь понять, отчего они у вас возникли.

При этом, верьте – вы ИМЕЕТЕ ПРАВО на все свои чувства. Ведь, не зря же природа их придумала и встроила в человека.

Шаг 2: подумайте о старых ценностях и о новых

Не совершайте ошибку, полагая, что наши определяющие черты личности высечены в камне.

Ваша политическая ориентация, религиозные взгляды и сексуальные предпочтения, независимо от того, насколько сильно вы относитесь к этим чертам, понимаете, что они обязательно изменятся, когда вы станете более полноценным человеком.

Люди динамичны. То, что вы верите в одно, не означает, что вы не можете верить в другое.

Будьте открыты для различных, даже противоречивых взглядов. Смена убеждений не делает вас недостоверным человеком.

Помните, что человеческий дух очень способен к изменениям, и вы должны принять это природное явление.

Практика в книжной иллюстрации: книжка-картинка от идеи до воплощения

Вы познакомитесь с процессом создания книги по шагам: проработаете собственную историю с самых основ, выведете на сцену интересного и необычного героя, сами создадите сценарий, который помогает герою вырасти и стать лучше. Соберете макет книги, в деталях прорисуете несколько разворотов и обложку, чтобы ваша книжка могла выделиться на полке и полюбиться читателям с первой картинки. 

Узнаете, как усилить свои работы с помощью сторителлинга, научитесь выстраивать запоминающиеся истории и передавать их через иллюстрации, а также поймете как лучше представить ваш проект издательству и опубликовать его.

Автор курса: Мордякова Эя, более 7 лет работает в сфере иллюстрации — рисует книги для детей, комиксы, иллюстрирует статьи в интернет-изданиях и журналах, создает анимацию, игрушки, расписывает стены и работает над собственными книжными проектами.

Для кого: Курс рассчитан на тех, кто хочет освоить новое направление и начать работать с книжными издательствами. 

Объем курсов: 9 занятий, 1,5 месяца обучения

Стоимость: от 5500 руб

Фишка: Осваиваете полный процесс работы над книжкой-картинкой: создание сценария, макет, обложка, работа над иллюстрациями и подача проекта издательству.

Изучить курсы: https://azbooka-morsa.timepad.ru/event/1430915/   

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вековой опыт
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector