6 советов, как стать профессиональным пловцом

Учитывайте уровень конкуренции и порог входа в выбранную профессию

Например, чтобы делать рерайты или транскрибацию видео в текстовый Word-формат, достаточно знать язык, на котором планируете работать. С программированием та же история — нужно сначала выучить язык и необходимые инструменты. Но на это нужно больше времени и усилий.

Кроме копирайтеров, маркетологов и специалистов по продвижению в Яндексе и Гугле по ключевым запросам, есть еще обработка фотографий Photoshop. Можно писать рекламные отзывы, просматривать сайты в поисковых системах, получать вознаграждение за привлеченных пользователей в группы в соцсетях, создавать контент (аудио, видео, фото) и многое другое.

Для успеха на фрилансе новичку нужно сразу определиться, кто его аудитория, какие ее проблемы он может решить

Подработку и основной заработок можно найти практически с любым багажом и уровнем знаний, не обязательно узкоспециализированных. Не бойтесь трудностей, главное – желание учиться, работать и добиваться поставленных целей.

6 советов, как стать профессиональным пловцом

1. Установите реалистичные ожидания

Некоторые спортсмены думают, что плавательный фитнес можно достичь, просто прыгнув в бассейн. Однако это неправильный способ развить способности к этой дисциплине. Это может быть удобно для бегуна, но если вы пойдете в бассейн, вы не сможете так много плавать.

По мнению экспертов, необязательно плавать 45 минут или плавать в бассейне олимпийских размеров. В идеале нужно идти понемногу. Например, ваш первая цель, когда вы начинаете плавать Возможно, вам удастся завершить круг вокруг бассейна, не останавливаясь на первом занятии, и постепенно увеличивать их количество.

2. Позаботьтесь о своей технике плавания.

Эксперты также отмечают, что многие новички планируют плавать больше, чем лучше. Например, есть люди, у которых всегда есть желание много плавать, но техника, которую они используют, не очень хороша; Кроме того, если вы думаете о количестве, а не о качестве, то далеко не уедете.

Кроме того, многие новички очень часто совершают ошибку, отчаянно двигаясь в воде, с чрезмерными ударами ногами и протягиванием рук через воду по широкой дуге вместо того, чтобы проталкивать воду прямо мимо тела.

Другое распространенное заблуждение заключается в том, что некоторые люди не могут эффективно дышать во время плавания. Это также отражается, когда они держат голову из стороны в сторону и вверх. Вместо этого продолжайте вращать бедрами, а затем поднимите голову чуть выше ватерлинии, чтобы отдышаться.

3. Используйте подходящее оборудование.

Для начала вам не понадобится много оборудования. Тренировочного костюма, в котором чувствуешь себя комфортно, хватит очков и кепки. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы можете начать использовать аксессуары для ванной, чтобы улучшить свою технику.

Для начала вы можете положить руки на тяговый буй и поместить кусок поролона между ног, чтобы бедра и ноги плавали на поверхности воды.

Помните, что ваш стиль плавания должен быть ритмичным, расслабленным и опираться на бедра, а не на колени.

4. Уметь вести себя в бассейне.

Обычно можно увидеть, как пловцы организуются на дорожках бассейнов в зависимости от их скорости. В некоторых пулах дорожки помечены как быстрые, средние или медленные. Если они не идентифицированы как таковые, найдите время, чтобы понаблюдать за пловцами, а затем выберите дорожку.

С другой стороны, если вы выбрали слишком быструю полосу движения, вы всегда можете сменить ее. Главное, чтобы вы не стеснялись выбранной полосы, ведь возможности есть для всех пловцов.

Наконец, если вам нужен перерыв, желательно встать к стене, так как вам будет очень хорошо немного поправиться. Ни в коем случае нельзя останавливаться посреди дорожки, так как вы будете препятствием для других пловцов.

5. Знайте, как планировать тренировки.

В обычном плавании выполняется разминка, за которой следует основная тренировка, а затем заминка. Тренировочные занятия часто строятся по следующей схеме: 4 х 100 за 2 часа, то есть за 00 минуты, чтобы проплыть 2 метров перед началом следующего повторения в сете, всего четыре раза. Перерыв входит в двухминутный интервал.

Чтобы отслеживать время, в помещениях обычно есть ритм-часы, расположенные на обоих концах бассейна. Например, вершина, когда секундная стрелка достигает 12 на часах, означает, что вы должны прижаться к стене и начать серию. Если ты плавание с группой , они обычно допускают перерыв в 5-10 секунд между пловцами.

Еще один аспект, который следует учитывать, заключается в том, что во время тренировок учитываются разные стили одежды. Стили, которые необходимо выполнять на дистанции путешествия, приведены в следующем порядке: баттерфляй, плавание на спине, брасс и вольный стиль.

6. Присоединяйтесь к тренировочной группе или найдите тренера.

Идеальная обстановка для любого спортсмена, который хочет стать высококлассным пловцом , независимо от способностей или опыта, заключается в выполнении групповых практик.

Исключения в этом отношении составляют взрослые, которые впервые учатся плавать, и им требуется некоторое время, чтобы почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы плавать в тренировочной среде с другими пловцами. Когда вы будете готовы сделать решительный шаг, найдите местный плавательный клуб или программу.

Если вместо этого в вашем районе нет местной группы, подумайте о работе с тренером по плаванию. Несколько занятий с инструктором помогут улучшить вашу кривую обучения и являются отличным способом улучшить свою технику.

— Есть ли у вас любимые места тренировок и выступлений на соревнованиях?

— Во время тренировок главное, чтобы был теплый климат, желательно даже жаркий. Хорошо подходит юг России, Европы (Италия, Испания) или Майями, где я живу.
Теплый климат позволяет быстрее сделать форму, способствует ускорению обмена веществ. Ты можешь чуть больше есть, и при этом форма только улучшается. Поэтому жаркий климат – это всегда хорошо.
А по поводу мест выступления… Самый лучший прием всегда за границами нашей любимой родины и стран СНГ – в Европе и особенно в США. Здесь это целый культ, и к бодибилдерам относятся с огромным уважением. Незнакомые люди на улице показывают тебе «класс», а когда заходишь в магазин, с тобой хотят поговорить и прочее.
Бодибилдинг придумали американцы, вывели всё это на коммерческий уровень. И здесь выступать приятнее всего, бодибилдер чувствует себя как дома, если он живет и выступает в США.

Плюсы и минусы фриланса

Фрилансер, особенно новичок, зависит от субъективной оценки его работы заказчиками намного сильнее, чем обычный работник от мнения начальства о его заслугах

Плюсы:

Свободный гибкий график. Возможность самостоятельно выбирать проекты, заказчиков, количество рабочих часов в неделю. Можно работать ночью, а днем спать, устроить выходной, когда удобно или хочется, сотрудничать с компаниями из других городов и стран, отказаться от проекта, просто потому что. Плюс не нужно тратить время на дорогу, кстати, находиться вы можете в любой точке мира относительно работодателя — был бы доступ к Интернету.
Можно совмещать фриланс с основной работой, с декретом, работать по 12 часов в день или по два часа в неделю.
Можно работать из дома, коворкинг-центра, из парка, кафешки.
Пункт для интровертов: зачастую нет необходимости в очном общении с коллективом и людьми в принципе.

Минусы:

Первый пункт предыдущего списка условный — начальство в определенном смысле у вас все же будет — заказчик и его подчиненные — редакторы, менеджеры проектов и прочая, прочая. Сроки и объемы, необходимые по проекту, фрилансер может корректировать не всегда, как и уровень своего заработка, особенно на старте.
Искать работу нужно самостоятельно. Чаще всего фрилансер в постоянном поиске. Возможны сезонные простои спроса (зависит от сферы деятельности). Нужно уметь договариваться, убеждать, презентовать себя как специалиста — фактический профессионализм только полдела, нужно еще получить заказ.
Гарантий стабильного дохода в месяц, год чаще всего никаких — проекты заканчиваются, заказчики уходят, фирмы закрываются, спрос неоднороден и от безработицы не застрахован и фрилансер. Иногда нет гарантий и в том, что заказчик оплатит работу вовремя, в полном объеме или в принципе заплатит вам. Нужно постоянно расширять базу клиентов. Если вы не оформляли ИП или статус самозанятого, вы не защищены трудовым договором — все на честном слове.
Деньги, в отличие от работы в офисе, вы получаете за результат, а не за количество просиженных на рабочем месте часов.
Отчитываться перед налоговой придется самостоятельно — НДФЛ, взносы в пенсионный фонд, медстрахование. Если планируете работать «всерую», все риски — на вас.
Оплата оргтехники и ее обслуживания, покупка ПО и т.д. — за ваш счет. Больничные, декреты, отпуск тоже никто не оплачивает.

Для экстравертов отсутствие коллектива — проблема. Также карьерный рост на фрилансе возможен не всегда, развитие будет горизонтальным

— Есть ли ограничения по здоровью?

— Желательно, чтобы со здоровьем всё было хорошо. Сдайте анализы – общий анализ крови, на липидный профиль, состояние щитовидной железы, гормональный профиль, на состояние биохимии печени, почек. Эти показатели отражают ваше здоровье. В цифрах всегда понятно, есть ли у вас какие-то проблемы или нет. Один гормон может мешать вам похудеть, другой – мешать набирать мышечную массу. Для достижения результатов в бодибилдинге необходимо следить за своим здоровьем. Как, наверное, и в любом другом спорте.
Расскажите своему тренеру об ограничениях по здоровью, если таковые есть, — с позвоночником, суставами, варикозным расширением вен, давлением и прочим. Какие бы у вас ни были проблемы, вы можете тренироваться. Но на тренировках нужно всё это учитывать.
В бодибилдинге даже есть категории, в которых ребята выезжают на колясках. Кто-то даже не может ходить, но может лежать, сидеть, тренироваться. И среди них тоже проводятся соревнования, и это очень круто. Можете помониторить интернет, посмотреть, как соревнуются на колясках. Это здорово вдохновляет – ведь если они смогли, какого черта ты сидишь без дела? Иди в зал.

№2 Предположим, что ты уже стал популярным

Относись к новому знакомому как к хорошему другу, и он им станет.

Это одна из лучших моих уловок, чтобы превращать незнакомцев в своих друзей.

Ты к этому готов?

Представь, что человек, которого ты только что встретил, уже стал твоим другом.

И не просто другом, а твоим лучшим другом, корешем, братишкой.

Однажды я слышал, как один уважаемый человек упомянул об этом приёме, и эта мысль надолго засела у меня в голове.

Лет двадцать назад со мной произошёл такой случай.

Я был возле магазина, в котором работал и ко мне подошёл бывший одноклассник.

Мы с ним не виделись лет 10 и я искренне обрадовался нашей встрече.

Я первый к нему подошёл, по-дружески обнял и пригласил войти.

Только когда он заговорил, я понял, что обознался.

На самом деле рядом со мной стоял совершенно незнакомый человек, который был слегка похож на моего одноклассника.

Я сделал шаг назад и хотел смущённо извиниться, но он вёл себя так, как будто и вправду был моим лучшим другом.

В тот момент я понял очень важную вещь – нет ничего невозможного.

С того дня этот парень часто приходил ко мне на работу, чтобы поздороваться и поболтать о жизни.

Мы с ним подружились только благодаря моей тактике.

Как это работает?

Технический ответ заключается в следующем: люди – очень социальный вид.

Они стремятся к общению, потому что им это необходимо.

И чаще всего люди отзеркаливают своего собеседника.

Когда я начал общаться с ним как со своим лучшим другом, он внутренне насторожился, но увидев, что я изо всех сил выкладываюсь и не собираюсь отступать, он почувствовал дружеское тепло и растаял.

Кроме того, кому из нас не хочется чувствовать себя нужным?

Как определиться со специализацией

Если вы не из тех, кто уходит на вольные хлеба из офиса, продолжая заниматься тем же видом деятельности, то для начала нужно определиться с тем, что вы будете делать на фрилансе. Такой формат занятости стал особенно популярен с развитием Интернета. Поэтому мы рассмотрим именно интернет-профессии для заработка, но существуют еще фрилансеры-сантехники, пекари, фотографы и т.д.

Выберите сферу, в которой будете предоставлять услуги, как вариант, в этом вопросе можно опираться на результаты маркетинговых исследований из свободного доступа

Если в общем, из интернет-направлений популярны:

Работа с текстом. Журналистика, копирайтинг, рерайтинг, переводы, контент-менеджмент, корректура, редактура, писательство.
. SMM, SEO, контекстная реклама, диджитал-маркетинг, веб-аналитика, работа с поисковыми системами.
Работа с визуалом — веб-дизайн, дизайн, мультипликация, иллюстрация.
Работа с ПО, администрирование. Разработчики мобильных и десктопных приложений, программисты, системные администраторы, тестировщики и т.д. и т.п.
Работа с людьми. Психология, коучинг, репетиторство (например, английского языка), преподавание на онлайн-курсах.

Если вы пока не знаете, с чего начать и будете стартовать с нуля, определитесь со специализацией заранее — прощупайте почву, почитайте, изучите рынок до того, как делать работу на себя основным источником дохода.

Шаги

Метод 1 из 2: Погрузитесь в игру с головой

Реслинг как постоянное дело — это в равной степени физическое, психологическое и общественное занятие. Прежде чем внезапно начать заниматься этим.

1
Поймите, что реслинг — не полностью фэйк.
- Профессиональный реслинг — не фэйк; У боев нет сценариев; наиболее корректный термин — срежиссированный. Весь бой не прописан; обычно только основные моменты. Невозможно подделать падение, или гарантированно разбить что-то о свою голову.
- Большинство новичков, идущих в школу реслинга, думают, что они не получат увечий, или что ринг защитит их от травм. Это неправда.
2
Учитесь драться.
- Знание о том, как действовать в реальном бою, помогут вам сделать будущие матчи в реслинге более реалистичными и увлекательными.
- Иногда другие рестлеры могут потерять контроль, и у вас будет только один вариант — сражаться. Умение сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях повысит уровень уважения к вам на ринге.
3
Приведите себя в форму.

Реслинг — это спортивный вид деятельности. Хотя вам не нужно тело спортсмена мирового класса, необходимо тренировать сердце, чтобы не выдохнуться раньше времени.
4
Забудьте о трюках, персонажах, финтах и ударах.

Как только вы разучите основы и принцип реслинга, вы можете начать работать над своим образом. Промоутеры могут не выбрать вам по любой причине, включая неспособность играть разные роли кроме одной, которую вы придумали себе сами.

Метод 2 из 2: Тренируйтесь

Теперь, когда у вас правильный ход мыслей, обратитесь за помощью к профессионалам.

1
Присмотритесь к ценам.
- У большинства компаний есть несколько рестлеров, готовых тренировать новичков, но тренировки, вполне вероятно, не бесплатны. Это вполне обычно, когда за занятия в зале реслинга с вас берут 3000 ₽ за занятие.
- Попутешествуйте по стране и поищите рестлера, стиль которого вам по душе. Постарайтесь поговорить с промоутером компании и дайте ему понять, что вы заинтересованы в том, чтобы стать рестлером. Некоторые промоутеры приятнее остальных. Хотя профессиональный реслинг может выглядеть как любой другой любительский театр, многие «члены организации не любят пускать новых людей в свое дело.
  - Если вам отказали, отнеситесь к этому спокойно. Продолжайте ходить на шоу или даже спрашивать о технических аспектах постановки шоу или работы команды службы безопасности. Так как промоутеры и рестлеры будут знать вас, они с большей охотой допустят вас к тренировкам.
  - Если вы не знаете где найти промоушн, посетите веб-сайты, например, http://wrestlingfederation.ru/ и http://www.bestwrestling.ru/rwf/ и ищите предложения для вашего региона.
2
Будьте почтительным.

Ваш тренер и все другие рестлеры уже прошли через все то, с чем вы боритесь на данный момент. Прислушивайтесь к ним и учитесь.

— А как насчет других спортивных вершин?

— Тут всё интереснее. Тут нужно понимать, соответствует ли твоя генетика тому уровню, на который ты хочешь замахнуться. Побеждают генетически одаренные.

Например, возьмем Хусейна Болта (бегуна на 100 метров). Если найти другого человека, нанять для него лучшую тренерскую команду, врачей, он всё равно не обгонит Хусейна Болта, как бы ни старался. Болт обладает генетическими данными с рождения, плюс у него мощная команда тренеров, врачей, саплмент. В итоге, его просто невозможно обойти.
Так же и у меня – я всегда понимал, какие у меня возможности. Я обладаю отличной генетикой, которая подходит для бодибилдинга, для категории, когда нет огромных мышц и чего-либо монстроподобного. Поэтому я похож на человека, а не на инопланетное животное. При весе порядка 100-105кг, я выгляжу очень пропорционально. Это позволяет мне чувствовать себя хорошо. Я совсем немного вешу – по меркам бодибилдинга, конечно. Я вешу не 120 на сцене, а 103кг. В межсезонье – не 140кг, а 120кг. Мне гораздо проще это всё переваривать.
И, конечно, вершина – это «Мистер Олимпия», профессиональный турнир, который проходит в Лас-Вегасе. Здесь помимо генетики и дисциплины нужно уметь общаться на английском, нравиться аудитории и судьям. В общем, быть любимчиком публики. Тогда всё будет хорошо.

— Назовите трех людей, которые больше всего вдохновили вас на изменения в жизни.

— Если говорить о людях, с которыми я лично общался, то первый человек – это Феликс Леонтьевич Даленко, тренер по гиревому спорту. Для меня он до сих пор пример. В 80 лет продолжать тренироваться, бегать на коньках, выступать на соревнованиях, имея три высших образования и огромный авторитет в университете и по жизни. Для меня это всегда был очень классный пример.
Второй человек, который на меня очень сильно повлиял, — Нуждинкин Андрей Васильевич, мой первый тренер по бодибилдингу. На тот момент он был Президентом Федерации Нижегородской области по бодибилдингу. И он в меня вкладывал всю информацию, философию, дисциплину, всё, что касается этого спорта.
Третий человек, который заставил меня меняться в сторону бизнеса, — это Владимир Маринович. Он просто показал, как то, что я умею, можно монетизировать. За это ему огромное спасибо.
Ну и самый главный ориентир в моей жизни – это мой папа. Он военный, полковник. Всегда был для меня примером авторитета и того, как должен выглядеть настоящий мужчина, что он должен делать. Отсюда и дисциплина. Я всю жизнь старался походить на своего папу, и я надеюсь, он мной гордится.

Кто такой фрилансер?

Интересный факт: около 23% офисных работников рассматривают для себя фриланс в будущем

Предлагаем разобраться, кто такой фрилансер на самом деле и как им стать — с чего начать, как подготовиться к переходу на вольные хлеба, как заработать, с какими трудностями предстоит столкнуться и каковы преимущества и недостатки такого формата заработка на самом деле.

Для сравнения, удаленную работу в штате компаний в качестве альтернативы видят 85%. И такой разрыв, как вы понимаете, неспроста. Многие мечтают не тратить время на дорогу от дома до работы, и это осуществимо.

Фрилансер может сотрудничать как с одним-единственным, так и с несколькими заказчиками одновременно, выполнять параллельно несколько проектов, в том числе и в разных сферах. Чаще всего он работает соло над оговоренным объемом работ

Фрилансер или freelancer (от англ. free — свобода и lance — рыцарское копье) — свободный работник. Во времена Вальтера Скотта так называли свободных вольнонаемных рыцарей. В 21 веке так именуют людей, работающих дома, предоставляя услуги в рамках отдельных проектов. То есть это не удаленные сотрудники компаний на зарплате, а именно «свободные художники», которые сами ищут заказы и договариваются о стоимости своих услуг.

Кому подходит freelance? Какие личные качества и навыки нужны для успеха

Для комфортного существования вам будут нужны:

навыки в сфере, в которой планируете реализоваться — иначе работу не найти и конкуренцию не выдержать;
уверенность в своих силах — для успешной самопрезентации;
предприимчивость и коммуникабельность — вам предстоит самостоятельно искать работу, вести переговоры об условиях сотрудничества, размере вознаграждения, выстраивать трудовые отношения;
самодисциплина, усидчивость и пунктуальность — нужно соблюдать дедлайны, плюс никто над вами стоять не будет, не поработаете — не получите денег, а организовать себя не каждый умеет;
гибкость и многозадачность — нужно подстраиваться под особенности задачи, дедлайны (проектов может быть несколько одновременно), условия работы, уметь искать компромиссы;
готовность к постоянному самообучению — нужно успевать за трендами;
устойчивость к критике — вы должны быть готовы к правкам и субъективным оценкам своей работы, относитесь к этому конструктивно.

Также вам пригодится то, что называют «большой онлайн» — нужно быть на связи

Пошаговая инструкция «Как стать successful freelancer с нуля»

Финансовая подушка

Сразу совет: перед тем как перебраться на фриланс на 100%, сделайте себе подушку безопасности, которой хватит хотя бы на пару месяцев, а лучше на полгода.

Поначалу работать быстро и выходить на высокий доход вряд ли получится. Начинать знакомство с этим форматом занятости лучше, имея постоянный доход, плавно увеличивая долю фриланс-проектов. А когда у вас уже будет своя база заказчиков, хоть небольшое портфолио и в среднем месячный доход, который вас устраивает, можно уходить во фриланс с головой.

Подготовка рабочего места и онлайн-пространства

Выделите в квартире рабочее место, где будет стоять ваш компьютер или ноут, или решите, в каком кафе, бизнес-центре, коворкинге вы будете выполнять задания.

Если потребуется, приобретите оборудование, ПО и другие инструменты, без которых вы не сможете погрузиться в свои фриланс-будни.

Далее — регистрация аккаунтов и контактов для работы. Стоит завести странички на нескольких биржах.

Создайте рабочий почтовый ящик (на Gmail и Яндексе), аккаунты в мессенджерах (скайп, viber, telegram, whatsapp) и соц. сетях, в которых будете общаться с заказчиками (Вконтакте, Facebook, Instagram) — перечень меняйте в зависимости от рода деятельности и своей целевой аудитории. Оформите свои рабочие аккаунты и не спешите. Осмотритесь-попробуйте, подумайте, что написать в портфолио и блоках «о себе» (можно подсмотреть, как это делают другие).

Создайте кошельки в нескольких платежных системах: Yandex, Webmoney, Qiwi, Payeer и т.д.

Желательно, чтобы вы могли предложить не один способ оплаты. Иметь несколько удобнее — шире возможности взаимодействия с заказчиками, в том числе из других стран. Плюс, если на одном сервисе проводятся тех. работы или платеж не проходит, можно вывести заработанное через другой. Вспомнить хотя бы перебои с вебмани, яндекс.деньгами — лучше перестраховывайтесь, грамотность и осмотрительность в этих вопросах важна.

Определяемся со стоимостью своих услуг: структура ценообразования

Важно оценивать свои услуги адекватно. Изучите рынок и ставьте цену, исходя из ситуации.. Это может быть почасовая или сдельная оплата — все зависит от проекта, рода деятельности и бюджета, который готов потратить на задачу конкретный заказчик

Это может быть почасовая или сдельная оплата — все зависит от проекта, рода деятельности и бюджета, который готов потратить на задачу конкретный заказчик.

Не рекомендуем сильно демпинговать, даже если вы пока совсем новичок во фрилансе — потом выбраться из этой ямы будет сложно

Ставьте столько, сколько будет комфортно, позже можно будет повысить прайс или скорректировать в соответствии со спросом, если понадобится. В общем, смотрите по ситуации. Совет: когда работы станет слишком много и уже будет что показать в портфолио, смело повышайте ценник.

Выбираем вариант оформления (ИП, самозанятость)

Решить, будете вы работать в качестве ИП, самозанятого или не планируете оформляться и платить налоги вообще, нужно сразу.

Нужно сесть, взвесить все за и против, посчитать, какой вариант выгоднее, и продумать стратегию

Крупным компаниям выгоднее работать с ИП, чем с физическими лицами — проще переводить средства, нет проблем с налогообложением. Также они часто работают по договору — с фрилансерами без оформления могут отказаться сотрудничать.

Можно подумать и над своим договором для заказчиков, в идеале — составить с юристом.

Создаем портфолио и коммерческое предложение

Перед тем как стать фрилансером, продумайте, что будете показывать в портфолио и резюме первым заказчикам.

Можно выполнить несколько разноплановых работ именно для портфеля — написать пару простых программ, рерайтов, сделать несколько иллюстраций.

Укажите и расскажите все, что может продемонстрировать ваш опыт, даже если пока он скромный

Составьте коммерческое предложение для потенциальных заказчиков, которое будете использовать как основу при написании откликов на вакансии. Внимательно читайте требования, не стесняйтесь указывать свои преимущества, компетенции для решения задачи клиента и ожидания по оплате.

Берем первые заказы

Начните брать первые заказы, не уходя с работы.

Так вы обзаведетесь начальной базой заказчиков и освоитесь со спецификой фриланса. Делайте свою работу на отлично, фокусируйтесь на долгосрочных проектах, но не пренебрегайте и разовыми.

Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы, это поможет решить задачу клиента правильно. В идеале создайте бриф, это упростит и ускорит обсуждение ТЗ.

Советы

Никогда не сдавайтесь. Следуйте за своей мечтой. Вы способны на все — не позволяйте кому-либо утверждать обратное.
Не позволяйте себя ломать, докажите обратное, используйте это, чтобы больше работать.
Не ожидайте, что успех придет сразу, все когда-то были отвергнуты, даже такие парни как Джон Сина и Гробовщик, продолжайте пытаться и будьте настойчивы.
Никогда не переставайте смотреть реслинг, будь вы фанатом или рестлером. Вполне привычно для рестлеров выкрикивать движения или серии ударов по имени человека, который их придумал

Если вы не знаете историю этого дела достаточно хорошо, вы можете упустить что-то важное.
Подготовьтесь к шоу. Реслинг крайне политичен, будьте готовы к схватке с большими людьми.
Активно занимайтесь своей физической подготовкой

Хотя стероиды и другие препараты помогут вам быстро нарастить мышцы, они опасны, незаконны и излишни. Используйте здоровые методы для набора мышечной массы и сушки.
Больше слушайте, чем говорите.

Сколько можно заработать?

Если очень навскидку, среднестатистический фрилансер на постсоветском пространстве зарабатывает около 500 долларов в месяц. Есть и те, кто не дотягивает по зарплате и до сотни долларов (обычно это новички), и те, чьи доходы в месяц исчисляются тысячами долларов (как правило, у востребованных профессионалов с опытом).

Диапазон очень широк и меняется как от профессии к профессии, так и в зависимости от вашей квалификации, желания работать, конкуренции и спроса в нише, вашего региона, умения продавать свои услуги и т.д.

Сначала в 99,9% суммы будут скромными — пока освоитесь, повысите продуктивность. Когда наработаете базу клиентов, портфолио и репутацию, расценки увеличатся. Но помните: будете ли вы зарабатывать приличные деньги и чувствовать себя уверенно, зависит только от вас, можно и годами работать по минималке. Предпринимательская жилка должна быть.

Доход может быть нестабилен — в один месяц хороший, в другой минимальный, а то и вовсе без денег. Работайте с несколькими заказчиками, диверсифицируйте риски.

— Так бодибилдинг – это спорт для всех или только для некоторых? Насколько важны врожденные данные?

— Зависит от амбиций тренирующегося, от того, чего он хочет достичь, на какие вершины забраться. Естественно, чем выше он хочет забраться, тем выше у него должны быть генетические данные. Но если его задача – выиграть чемпионат Пскова или Ухты, – то достаточно просто тренироваться в залах, не взирая ни на что. Труд и упорство приведут к заветным мечтам. Каждый человек может измениться и попробовать себя в бодибилдинге и на соревновательном подиуме. Главное – начать, а дальше будет видно, насколько крута генетика.
Когда человек только приходит в зал, у него, как правило, не видно, никаких выдающихся генетических данных. Но когда он начинает тренироваться, начинает следить за питанием, всё становится ясно. И, как правило, таким людям говорят «попробуй выступить на соревнованиях».
У кого-то этот путь занимает короткое время, как у меня, кому-то требуется больше времени. И, конечно, чем лучше у вас тренер, тем быстрее вы добьетесь результата, какая бы генетика у вас ни была.

— Игорь, расскажите, как влияет спорт на личные достижения в жизни? Правду говорят, что спортсмены знают секрет успеха?

— Нет, это фигня всё, отмазки какие-то! Я вот это не понимаю – школы философии, мотивация и прочее. Не нужна вам никакая мотивация. Вам нужна дисциплина! Если вам что-то надо, просто начните этим заниматься, причем каждый день. Это не значит, что нужно ходить в тренажерный зал каждый день и пахать там по 24 часа. Это значит, что вам необходимо развиваться, читать литературу, настраивать свой план питания, тренировок. Это сделает вас более дисциплинированным, и вы четко будете знать, куда идете. Вы можете выбрать фотографию любимого спортсмена или просто человека, который хорошо выглядит, и идти к этому результату. У вас есть цель, постройте свой путь к ней. И любую цель в жизни точно так же рассматривайте.
Тренировки в зале позволяют изменить тело до неузнаваемости – в положительную сторону. Вас не будут узнавать ваши близкие, все будут говорить: «Вау, как ты стал круто выглядеть, вместо жира – накачанный пресс и ягодичные мышцы». Так человек становится более подготовлен к окружающей среде, он может быстро и долго бегать, прыгать. Никакого секрета здесь нет. Цель и дисциплина. Всё.

№1 Поверь, что ты сможешь стать популярным

Прежде чем начать работу над собой, ты должен поверить, что сможешь достичь желаемого результата.

Моя проблема, и проблема большинства людей, заключается в том, что я сам в себя не верил.

Не верил, что когда-то смогу привести в порядок своё тело, не верил, что смогу создать собственный бизнес, встречаться с самыми красивыми девушками, общаться на равных с влиятельными людьми

Я настолько был сосредоточен на мысли, что никогда не смогу улучшить свою жизнь, что это стало для меня пророчеством.

Я застопорился на одном месте и никак не мог сдвинуться с мёртвой точки.

Очень трудно контролировать свой разум и мысли и для меня это было самым сложным.

И что же я сделал, чтобы это исправить?

Визуализация

Визуализация была важным ключом к тому, чтобы сделать меня тем человеком, которым я сегодня являюсь.

Это сработало не только для меня, но и для других известных личностей, включая Джима Керри, Арнольда Шварценеггера и даже Тони Роббинса.

Я считаю, что визуализация является одним из ключевых компонентов обучения быть тем, кем ты хочешь стать.

Когда я занимаюсь визуализацией, я нахожу спокойное место, свободное от отвлекающих факторов, сажусь и представляю, как я встречаюсь с незнакомыми людьми, легко завязываю с ними разговор, остроумно шучу и в результате мы становимся друзьями.

Или я представлю себе блестящее выступление на публике – все смотрят на меня с восторгом и внимательно слушают.

И поскольку мы сейчас говорим в большей мере об успехе у женщин, визуализация также является отличной техникой для совершенствования своих навыков.

Визуализация состоит в том, чтобы представить, как бы ты думал, чувствовал и реагировал в той или иной ситуации.

Почувствуй то волнение и другие эмоции, которые ты испытываешь при встрече с красивой девушкой или разговоре с незнакомыми людьми.

Выделяй от 5 до 10 минут в день и делайте визуализируй это.

Со временем ты сможешь представлять ситуации более подробно и начнёшь чувствовать себя более уверенно в реальной жизни.

Это тоже твой опыт общения, твои тренировки, о которых никто не знает.

№6 Будь позитивным

Многое из того, что люди ищут в дружбе, сводится к «хорошему настроению».

Это последнее, о чём я скажу.

Да, периодически ты можешь быть отрицательным.

Если кто-то нарушает твои границы – поставь его на место.

Если тебе действительно грустно – расскажи об этом своему лучшему другу.

Но в целом ты должен выработать привычку жить с более позитивным настроем.

Позитив имеет большую ценность.

Твои эмоции передаются окружающим, а хорошее настроение всегда заразительно.

Если ты склонен к меланхолии и плаксивому настроению, то срочно искорени в себе эти качества.

Никто не хочет дружить с нытиком и плаксой.

В своё время я носил резиновую ленту на запястье, и всякий раз, когда у меня возникали негативные мысли, я щёлкал себя по руке и придумывал три лучших способа обрисовать эту ситуацию.

В конце концов, я настроил свой мозг на позитив.

Заключение

Итак, мы выяснили, кто такой фрилансер, как им стать и какие этапы вас ждут на пути к успеху в этой сфере. Она может как озолотить и осчастливить, так и глубоко разочаровать вас. Если будете следовать простым советам, перечисленным в статье, и регулярно повышать свои навыки в проф. сфере, самопрезентации и общении с клиентами, вас определенно ждет успех на этой стезе.

Если пока вам боязно прыгать с места в карьер, но перспектива стать фрилансером заинтересовала, начните с малого, вернуться в офис никогда не поздно. И помните, ваша дорога во фрилансе начинается не со взятием первого заказа, а в день, когда вы понимаете, что фриланс — это то, чего вы хотите. Успехов!

Вывод

Раньше я был застенчивым парнем, но после многих лет работы над собой моя жизнь изменилась в лучшую сторону.

И поверь мне, ты тоже можешь это сделать.

Знай, что харизма и дружелюбие – это не врождённые, а приобретённые навыки.

Визуализируй себя таким, каким ты хочешь стать.

Если ты действительно хочешь, чтобы кто-то стал твоим другом, найдите общее дело и вместе двигайтесь к поставленной цели.

Это практически гарантирует крепкую дружбу на многие годы.

И, прежде всего, будь позитивным и искренне заботься о других.

Люди сразу же считывают фальшь и скрытые мотивы, поэтому не нужно притворяться, будь искренним.

Тренируйся и наблюдай за своими результатами.

Очень скоро ты заметишь, что круг твоих друзей резко увеличился, а ты стал популярным не только в своей мужской компании, но и в компании красивых девушек.