Как стать бойцом мма?

Разница между менеджером и промоутером

Если с определением менеджера все понятно, то тогда появляется вопрос: кто же такой промоутер? Тут все очень просто – это человек (либо компания), который занимается организацией события, где будет выступать спортсмен, а также продвижением, как самого вечера боев, так и людей, которые там будут участвовать. В той же компании UFC, менеджеры ведут все дела непосредственно с Данной Уайтом и матчмейкерами, предлагающими конкретно взятые поединки, которые будут интересны публике. По итогу, Дана Уайт выступает в роли промоутера, и решает все вопросы, касающиеся подбора места проведения боя и оказания должного внимания этому событию. Само собой, над этим работает огромная команда, а не один человек.

Cоперник сильнее физически

Даже при примерно равном росте-весе один из соперников может быть ощутимо сильнее физически.

В этом случае правила примерно такие же, как и приводились выше: стараемся избегать партера и не ловить удары на жесткие блоки, а больше уклоняться.

Наша надежда – точное попадание, выматывание или удачный выход на болевой.

Наша беда – жесткий контакт, ближняя дистанция и затягивание в партере, особенно если соперник имеет опыт в борьбе.

С другой стороны, физически сильные ударники тоже опасны. Точно попавший удар может отправить в нокаут/нокдаун уже только за счет силы. Правда, такие силачи встречаются в основном в полутяжах и выше. Хороший пример – Френсис Нганну.

Главное правило при встрече с ударником такой силы – как можно меньше стоять в стойке (если только вы не более крутой ударник). Базовый борец Стипе Миочич в 2018, правда, в стойке тоже постоял, но еще и измотал Нганну тейкдаунами и партером так, что уже к концу первого раунда тот заметно сбавил темп, а с третьего раунда вообще перестал представлять какую-либо опасность.

Что можно делать в домашних условиях?

Даже в небольшой комнате можно освободить 1-2 «квадрата», раздвинув мебель. Перечислим упражнения, которые можно делать на ограниченном пространстве.

Со своим весом

• Отжимания с разной постановкой рук, с разной высотой ног, обратные отжимания;
• Приседания и выпады с разной постановкой ног, с выпрыгиванием, с махами руками;
• Статические упражнения: разные планки, удержание веса на поднятых или отведенных руках, гиперэкстензии лежа, мостик;
• Берпи;
• Скручивания всех видов и другие упражнения на пресс («уголок», «велосипед», подъемы ног);
• Бег и прыжки на месте в разных вариациях: с подъемом или захлестом ног, с махами руками;
• Бой с тенью. Дома можно повторять отдельные удары и простые связки. Если не хватает места – бьем только руками, локтями и коленями;
• Общая разминка, растяжка мышц, самомассаж.

Какие снаряды можно использовать (основные упражнения с ними)

• Гимнастическая стенка (можно ставить у несущей стены). Можно отжиматься, ставя ноги на ступеньки; зацепить за перекладины резинки, и заниматься с ними; тренировать растяжку (ставим ногу на ступеньку, и тянемся к ней);
• Турник (можно повесить на несущую стену, в дверной проем, или на гимнастическую стенку, если есть). Выполняем подтягивания в разном темпе и с разной постановкой рук, вис, сгибания ног и «уголок» на пресс;
• Брусья (на несущей стене или гимнастической стенке). Выполняем отжимания разной глубины, сгибания ног, «уголок» на пресс. Если цеплять брусья на гимнастическую стенку – их можно повесить низко, и выполнять обычные и обратные отжимания;
• Боксерская груша. Можно повесить небольшую на гимнастическую стенку, или на потолок, или на несущую стену;
• Боксерский манекен. Лучше, чем груша, поскольку его можно легко передвинуть или убрать;
• Борцовский манекен. Если места мало – можно тренировать работу в партере, добивание, или броски в неполной амплитуде (без завершения);
• Гантели, штанга, гири. Упражнения перечислять не будем, поскольку их много. Главный совет: лучше выполняйте базовые (многосуставные) движения: жимы вверх, приседания, тяги;
• Блины от штанги. Можно делать: шраги, сгибания рук, разгибания рук из-за головы, подъемы рук вперед, разведения рук в стороны, жимы, вращения и махи. И можно использовать как отягощение при любых базовых упражнениях (подтягивание, отжимание, приседание, планка, скручивания, и так далее);
• Мешок (сэндбег). Используем как отягощение при базовых упражнениях. Также мешком можно делать: сгибание рук на бицепс, становую тягу, жим вверх, протяжку, шраги, махи, взятие на грудь, трастер, толчок;
• Резинки. Если есть гимнастическая стенка – цепляем за ее ступеньки. Если нет – можно цеплять за: ручку от двери, сверху за дверное полотно, свою стопу, настенный или дверной турник, брусья. Используем как отягощение в базовых упражнениях, и для отдельных упражнений: тяга к себе, сгибания и разгибания рук, повороты корпуса, отведение и сведение рук;
• Гимнастический мяч. Выполняем растяжку мышц (груди, пресса, передней поверхности бедра, бицепсов). Можем использовать для планки, отжимания, и для упражнений на баланс;
• Теннисные мячи. Кидаем в стену и ловим, или покупаем специальную повязку на голову с резинкой, для отработки ударов руками.

История появления Поп ММА в России

Время от времени такие шоу устраивались и раньше. В США давным-давно блогеры вызывают друг друга и дерутся. В России первой ласточкой стало шоу на ОРТ «Король ринга», в котором по правилам бокса выступали известные личности – дрессировщик Эдгар Запашный, певец Пьер Нарцисс, актер Игорь Ливанов и другие.

Примерно в то же самое время появились нишевые проекты «Стрелка» и «Бойцовский клуб», где могли подраться друг с другом все желающие. Но прорыв в этом сегменте сделал, конечно, известный блогер Амиран Сардаров с проектом «Битва за Хайп». Проект стал необычайно популярен в интернете, а включал в себя сборную солянку из самых разных боев. Но шоу делалось профессионально (звук, свет, ведущие), бойцы подавались как личности со своей историей, а бои условно делились на три большие части:

• Среди любителей (подать заявку на участие мог любой желающий);
• Среди профессионалов;
• Так называемые фрик-бои.

Шоу набирало порядка 5-10 млн просмотров за выпуск, но в конце концов, все же Амиран был вынужден закрыть проект, он не окупался.

Но нашлись люди, которые подхватили упавшее знамя, вдохнули новую жизнь в идею и создали из этого целую индустрию. В настоящее время только в России существует несколько популярных Поп-ММА-промоушенов, каждый из которых имеет свою аудиторию, и аудиторию немалую.

Критерии, которые необходимы профессиональному бойца ММА

Возраст

Кто бы что не говорил, а опыт выступлений играет решающую роль. Безусловно, история ММА и UFC насчитывает достаточно большое количество бойцов, которые поздно столкнулись с миром единоборств и достигли успеха, но это единичные случаи, т.к. эти парни были талантами, встречающимися крайне редко. Как итог, чем раньше вы познакомитесь с миром ММА, тем больше у вас опыта, а значит и больше шансов на победу. Напоминаем, что детей в ММА принимают с 10-12 лет, однако к этому времени можно получить опыт в других видах единоборства.

Опыт в других видах боевых искусств

ММА – уникальный вид спорта хотя бы тем, что он берет лучшее из других видов единоборств, улучшает это и приспосабливает к смешанному виду. Однако нельзя сказать, что основа будет помехой. Тот же Хабиб обладает шикарной борцовской основой, и не проиграл ни одного боя за свою карьеру в ММА.

Аналогичные ситуации можно привести и по другим бойцам. Конор – боксер, Адесанья – кикбоксер и т.д. Каждый из бойцов использует свои сильные стороны и применяет их в ММА. Кроме того, опыт боев одинаков во всех единоборствах, ибо это в любом случае дисциплина и характер.

Здоровье

Мы уже говорили о том, что для занятий ММА у вас должно быть хорошее здоровье. Но у профессионала оно должно быть хорошим вдвойне, ибо чтобы показать себя, нужно много выступать, а для этого нужно быстро восстанавливаться. Это звезды могут по году откладывать поединки, чтобы поправить здоровье. У новичков такого шанса нет.

Психология

Это, пожалуй, одно из самых серьезных направлений. Бои выигрывают не только силой, но и мозгами. Помимо этого, вы должны терпеть тяжелые тренировки, проигрыши и поражения, а также вы должны уметь не расслабляться после победы. Правильный настрой гарантирует 50% победы в бою, но этому нужно долго учиться.

Дисциплина

Ни для кого не секрет, что бойцы ММА проходят жестокие тренировки. И дело даже не в спаррингах или тренажерах, дело в сгонке веса. Ни для кого не секрет, что многие спортсмены гоняют большое количество веса, дабы выступать с более легкими противниками. Но не все знают, насколько тяжелая штука – сгонка веса. Это не просто диета. Профессиональные спортсмены месяцами соблюдают режим и диету, чтобы добиться нужной отметки на весах. И если вы хотите добиться результатов, то придется придерживать вес. Для примера мы приведем вам все того же Хабиба, вес которого в межсезонье достигал 90+ кг, хотя выступал он в категории 70 кг.

Деньги

Кто бы что не говорил, а деньги являются основным двигателем в ММА. Дело в том, что вы должны будете правильно питаться, покупать правильную экипировку, гарантировать себе медицинские обследования, путешествовать на турниры и т.д

Именно поэтому важно рано начать тренироваться, пока помогают родители, пока бои не приносят достаточного дохода

Можно перечислять сотни бойцов, которые ничего не добились бы, если бы не своевременная финансовая помощь. Например, Френсис Нганну, который жил на улице и чудом попал в спортивный зал, откуда и пробился на вершину.

Что такое геймплан?

Итак, геймплан – это заранее спланированный и утвержденный план действий в поединке, подразумевающий выполнение бойцом поставленных задач, для нейтрализации сильных сторон противника и победы над ним. Сам план составляется под каждый поединок и бойца индивидуально, с учетом сильных и слабых сторон и одного, и другого спортсмена. Именно грамотный подход к стратегии ведения боя, дает максимальный результат, поскольку, даже имея идеальную технику и большую силу, не всегда получится одолеть другого такого же атлета, не изучив его до поединка. Выходя в октагон с четким планом предстоящей работы, становится проще выполнять все то, что не раз «репетировалось» во время тренировочного лагеря.

Как становятся профессионалами?

Рассмотрим примерный список этапов. Не забывайте, что каждый случай уникален и отразить в обзоре можно только базовые этапы, с которыми сталкивается большая часть спортсменов.

Оценка своих возможностей

В большинстве случаев все упирается в:

• Состояние здоровья: если нет серьезных противопоказаний или вывихов в прошлом – можно пробовать;
• Возраст: если вам до 20-22 – шансы есть (если вы старше – шансы тоже есть, но намного меньше, если начинаете с нуля);
• Деньги: на правильное питание и спортпит, на возможность спокойно отдыхать и спать по 8-10 часов, на поездки по соревнованиям, если в вашем городе их не проводят.

Пункты размещены в порядке от самого важного. Кроме этого надо определить конечную цель: что для вас значит «быть профессиональным бойцом»? Выступить на крупном соревновании? Или подписать с какой-то организацией (любой) контракт? Или полностью обеспечить себя со своих выступлений? Или переехать в другую страну, и подписать контракт с всемирно известной организацией?

Кроме этого надо определить конечную цель: что для вас значит «быть профессиональным бойцом»? Выступить на крупном соревновании? Или подписать с какой-то организацией (любой) контракт? Или полностью обеспечить себя со своих выступлений? Или переехать в другую страну, и подписать контракт с всемирно известной организацией?

Выбор зала и начало тренировок

Если вы все взвесили, и решимости не убавилось – ищите зал, где занимаются ММА. Если в вашем городе секции именно по ММА нет – ищите тренировки по борьбе, грепплингу, панкратиону, джиу-джитсу, рукопашному бою. Идеально – если занятия борьбой вы будете дополнять еще и секцией какого-то ударного единоборства: бокс, тайский бокс, таэквондо.

Новичку рекомендуется на первое место ставить тренировки по борьбе. Занятия по «ударке» можно посещать и 1 раз в неделю, если не можете чаще.

Поскольку освоение борцовских приемов – дело долгое, желательно дополнительно заниматься дома. Купите боксерскую грушу и борцовский манекен, и нарабатывайте технику на них.

Спарринги в своем зале

Чем больше вы деретесь – тем лучше. Поэтому спаррингуйтесь как можно чаще и дольше. Но ни в коем случае не переносите тренировки из зала на улицу. Помните про кодекс чести профессионала.

Партнером должен выступать не один и тот же человек в каждой тренировке. Так вы привыкните к его технике, запомните слабые и сильные стороны. Поэтому спаррингуйтесь с разными соперниками: и по росту-весу, и по уровню подготовки.

Кроме наработки бойцовского опыта (по атаке и защите) спарринги дают и другую пользу: вы перестаете бояться ударов и крови, и хотя бы немного привыкнете к зрителям.

Альтернативный вариант: переход из другого вида спорта

Рассмотрим другой вариант: если вы занимаетесь каким-то другим БИ, и выступали в нем (возможно – имеете награды, разряд или звание).

В этом случае есть 2 варианта:

• Сразу идти в секцию ММА. Там – нарабатывать ту технику, которой вам не хватает, и выступать уже в ММА;
• Пойти в секцию по БИ, которое «добавит» недостающих приемов. Если вы занимались борьбой – идите на таэквондо или тайский бокс. Если занимались ударным единоборством – идите на борьбу (вольную, самбо, джиу-джитсу). Как поставите технику (и возможно – выступите в этой дисциплине) – переходите в секцию ММА.

Выступления на турнирах по ММА

Сначала – вообще на любых, которые только удастся посетить.

Если вы занимаетесь каким-то распространенным БИ (рукопашный бой, бокс, борьба), проблем с этим не возникнет – соревнования по ним проводятся регулярно, и участников на них много.

В России турниры, организуемые промоушенами, проводятся в основном в крупных городах: Москве, Питере, Краснодаре, Екатеринбурге, Красноярске, Самаре, Казани. Свои федерации есть и в Казахстане (с 2013), и в Украине (с 2012), и в Беларуси. Из крупных промоушенов в России работают:

• Fight Nights
• M-1 Global
• АСА

В небольших городах с этим хуже: в основном проводятся состязания между клубами, или с клубами из других населенных пунктов. Известность такие выступления принесут вряд ли, но дадут опыт и понимание того, какие стороны надо подтянуть. Поэтому в начале карьеры стоит посещать и их.

Молчание — не «золото»

Не стоит обольщаться, что участие в турнирах сразу начнет приносить доход. Так, первый гонорар ныне популярного бойца Александра Волкова составил 5000 рублей. Стоит заявляться на те соревнования, где в числе зрителей потенциально могут оказаться представители спонсорских и промоутерских компаний.

На данный момент ММА в России занимаются не менее 5,5 млн человек

Попав в кард турниров ведущих российских промоушенов, можно получать уже до 1000 долларов за бой. «Потолок» перспективного, но еще не звездного бойца в России — 5000 долларов. В среднем, для того, чтобы дойти до титульного боя, организованного одной из отечественных промоутерских компаний, требуется порядка 20 поединков. Разумеется, с победным исходом.

Матч-реванш Макгрегора и Нурмагомедова может пройти в 2019 году

Если у тебя есть имя и статус, гонорар может вырасти в разы. Для российских промоушенов выплаты от 10 тысяч долларов — явление исключительное. Такие деньги платят топовым бойцам вроде Александра Шлеменко. А вот на турнире UFC, состоявшемся в Москве в сентябре прошлого года, самый большой гонорар составил 765 тысяч долларов. Эти деньги достались новозеландцу Марку Ханту, проигравшему в главном бое вечера. При этом победитель этого поединка Алексей Олейник получил лишь 121 тысячу «зеленых». Правда, еще 50 тысяч ему достались как победителю самого зрелищного боя турнира. Такие премиальные UFC успешно практикует, чтобы у спортсменов была дополнительная мотивация.

Гонорар больше миллиона первым под эгидой UFC, ведущей промоутерской компании в мире, заработал Конор Макгрегор. За последний и проигранный бой с Хабибом Нурмагомедовым ирландец получил три миллиона долларов. В то время как заработок россиянина составил два миллиона (один из которых из-за драки после боя Хабиб так и не получил). Вообще, в ММА лучший вовсе не значит самый высокооплачиваемый. Медийность для организаторов вне зависимости от промоушена значит не меньше, если не больше. Макгрегора в этом плане не переплюнул еще никто. Наверное, поэтому именно он и является самым богатым бойцом в истории ММА.

Инфографика «РГ»

Требования к бойцу со стороны организаций

Чтобы достучаться до менеджеров заграничных промоутеров, необходимо:

• иметь послужной список: выступления на турнирах (чем крупнее турнир – тем лучше), победы на соревнованиях, спортивные разряды или звания в других видах спорта;
• быть медийным: вести аккаунты в соцсетях, иметь хотя бы несколько тысяч подписчиков, создавать интересный контент, связанный с единоборствами.

Некоторым спортсменам везет попасть к крупному промоутеру, вообще не имея опыта в ММА. Например, UFC подписали контракт с Билялом Маховым (чемпион мира по борьбе, который вообще не выступал в ММА), и с боксером Джеймсом Тони.

Какие боевые искусства используются в ММА?

В ММА сочетается и ударная техника, и борьба. Большинство приемов пришли в этот стиль из таких единоборств:

• Бокс. Отсюда в ММА пришли все виды ударов руками и клинч;
• Тайский бокс. Взяты удары коленями и локтями;
• Таэквондо. Взята ударная техника ногами;
• Рукопашный бой. Очень близкое по «арсеналу» приемов направление, в котором тоже сочетается и ударная техника, и броски, и болевые приемы. Если в прошлом вы занимались РКБ – перейти в ММА будет проще всего;
• Бразильское джиу-джитсу. В ММА пришли борцовские приемы, броски, и борьба в партере.

Кроме перечисленных направлений в ММА используются приемы и из других БИ. Например – некоторые движения из капоэйры. Они не очень эффективны, проводить их на ринге – опасно и для того, кто наносит удар (если противник контратакует, когда вы стоите на одной руке – он получит преимущество). Но смотрятся такие приемы необычно. А на профессиональном уровне ММА ценят именно за зрелищность.

Зачем бойцу вторая работа?

Емельяненко проиграл Бейдеру нокаутом на первой минуте

В плане возраста смешанные единоборства довольно демократичны. К примеру, один из самых известных российских бойцов Александр Шлеменко начал свой путь в ММА в 15 лет. А свой первый гонорар за бой получил в 19. Другое дело, что на пути к деньгам и славе рискнувшему вступить на эту дорогу придется поначалу потратиться самому.

Во-первых, необходимо обзавестись экипировкой. Она в ММА не слишком громоздкая, но тем не менее. В смешанных единоборствах используются специальные перчатки. Шорты должны быть особенного кроя, не сковывающие передвижения спортсмена

Кроме того, важно наличие защитной амуниции: капы, ракушки и так далее. Если сильно не зацикливаться, то можно уложиться в 10-15 тысяч рублей

На этом базовые расходы, увы, не заканчиваются. Начинающему бойцу ММА наверняка понадобятся абонементы в тренировочный и тренажерный залы. Не обойтись без хороших спаррингов — а это тоже стоит денег. Кроме того, придется раскошелиться на медицинское обеспечение: травмы в смешанных единоборствах — естественное явление. Понятно, что при таких раскладах на первых порах без второй работы, которая будет приносить стабильный доход, не обойтись. Тот же Конор Макгрегор на заре своей карьеры изнурительные тренировки совмещал с прозаической профессией водопроводчика. Потом, если в случае благоприятного развития событий бойца подпишут спонсоры или промоутеры, возможно они и будут покрывать все расходы (правда, откусывая при этом свой процент от гонораров).

Кстати, у топовых бойцов траты меньше не становятся. Скорее, наоборот. К примеру, Хабиб Нурмагомедов рассказывал, что тратит на диетолога не менее 10 тысяч долларов в месяц, а трехмесячный тренировочный лагерь в рамках подготовки к бою «влетает» ему в 40 тысяч «зеленых».

Сколько времени нужно, чтобы стать профессионалом

Тут все зависит исключительно от вас. Мы даже примерно не можем вам об этом сказать. Кому-то хватает и полугода, чтобы выбиться на вершину. А кто-то может добиваться желаемого результата и десяток лет. Так что в среднем – это 4-5 лет.

Как мы уже сказали выше, все будет зависеть от многих факторов. Это и ваш опыт, и то, как вы тренируетесь, и ваша возможность обеспечивать себе спортивное питание и экипировку, а также возможность путешествия по турнирам. Даже город, где вы живете, имеет большое значение.

Дело в том, что несмотря на свою популярность, ММА является относительно новым видом спорта. И если секции борьбы, бокса или других БИ есть даже в маленьких городах, то залы ММА есть только в мегаполисах. Тоже самое касается и турниров.

Тренировки и соревнования

И снова мы возвращаемся к тому, что если вы хотите стать профессионалом, вы должны приложить к этому невероятные усилия на тренировках. Но современные бои заключаются не только в боях. Это еще и медийная раскрутка. Для примера можно взять Конора, который из каждого своего боя делает шоу. Да и статистика показывает, что подобный «подогрев» матча позволяет заработать бойцам больше денег на хайпе и рекламе.

Ну и конечно же, вы должны побеждать. Всегда и везде, вне зависимости от турнира, его значимости и призовых. С развитием интернета, молодым бойцам стало намного проще «засветиться» красивым выступлением в интернете. Оно позволит привлечь новых спонсоров, а это – прямая дорога в знаменитости.

На этом мы хотим закончить нашу статью, всем удачи и до новых встреч.

Виды стратегий в ММА

Невозможно найти одинаковые планы на бой даже у одного спортсмена, поскольку для каждого нового соперника ему приходится прорабатывать самые разные планы действий. Тем не менее, костяк геймплана имеется у каждого и, отталкиваясь от его основ, можно выделить несколько стандартных решений для успешного ведения боя.

План на бой для борца

Представители борьбы в ММА на сегодняшний день крайне успешны. Для таких бойцов есть несколько проверенных временем геймпланов.

Борец против ударника

Основная задача, в данном случае, выйти на ближнюю или среднюю дистанцию боя и начать работу в стойке, постоянно прессингуя противника и не давая ему пространства для нанесения ответных ударов.

По сопернику наносятся не акцентированные, отвлекающие комбинации из двух-трех ударов (смещаться нужно в сторону от бьющей руки соперника, чтобы не нарваться на контратаку). После такой комбинации, выполняется проход в корпус, вывод соперника из равновесия и перевод на настил.

Профессиональные борцы отлично умеют пользоваться собственным весом, перенося его на соперника, буквально «отключая» возможность опираться на пол ногами, вынуждая противника удерживать вес своего тела только на руках, что, в свою очередь, не дает тому возможности ими работать. Нагромождая сверху еще и собственную массу, нанося удары в партере или проводя болевые, боец получает баллы за активность и контроль, а помимо того, выматывает соперника.

Если тот не сдается под градом ударов, дальше в стойке он попросту потеряет свою способность выбрасывать резкие и хорошие удары. А излюбленный борцовский «оверхенд», после длительного нахождения на канвасе, часто оказывается неожиданным и, нередко, решающим исход поединка.

Пример: бои Бена Аскрена, Хабиба Нурмагомедова, Камару Усмана и других.

Борец против борца

В таких боях огромную роль играет уровень спортсмена. Если противник более сильный, то идеальным вариантом считается работа в стойке, затягивание боя в поздние раунды и разбор соперника уже в них. Если же ситуация противоположная – то идеальным решением будет перевод противника на настил и выполнение болевого приема. Но, как показывает практика, нередко два борца могут устроить хорошую рубку в стойке, поскольку их сильные стороны идентичны и закатывать борцовский матч не имеет смысла.

Пример: Даниэль Кормье vs Стипе Миочич, Камару Усман vs Колби Ковингтон, Дэмиан Майя vs Бен Аскрен.

План на бой для ударника

Что касается базовых ударников, то для них также существует общая концепция ведения боя.

Ударник против борца

В данном случае общая картина поединка простая. Задача ударника держаться на дальней дистанции от соперника, обильно обрабатывать его ноги и корпус ударами, при этом, не используя затяжных комбинаций и всегда смещаясь в сторону, во избежание прохода в ноги. Если все-таки противник начинает проход, встретить его можно апперкотом или коленом, в остальных случаях сработает, лишь стандартная защита от тейкдаунов, которая далеко не всегда хорошо отработана у бойцов этого стиля.

Еще один вариант – сильный акцентированный нокаутирующий удар в самом начале поединка. Пример: Кевин Ли vs Грегор Гиллеспи, Хорхе Масвидаль vs Бен Аскрен

Ударник против ударника

Здесь, как и в противостоянии «борец против борца», крайне важен уровень соперника. План на бой в таком случае может выглядеть следующим образом: работа первым номером, с постоянным наступлением на противника и обрезанием углов (это не даст ему возможности нормально зарядиться на удар).

Работа по корпусу дает преимущества в поздних раундах, как и лоукики, приводящие к невозможности быстро передвигаться, уходить от атак и вовремя отвечать на удар. Дистанция боя: средняя и ближняя. С более техничными соперниками лучше работать в клинче.

Пример: Исраэль Адесанья vs Роберт Уиттакер, Джуниор Дос Сантос vs Мирко КроКоп.