Как преодолеть влюбленность в вашу гетеросексуальную подругу

Мощное либидо – норма или нет

Кому-то это может показаться удивительным, но многие женщины и даже мужчины рады уменьшить и снизить свой чрезмерный темперамент. Вне зависимости от того, являются ли причиной гормоны, особенности воспитания, психологическая травма или даже психическое заболевание, – нарушение гипертрофированного полового влечения называется сексоголизм.

Опуская ситуации, когда сильное увлечение сексом спровоцировано психическим заболеваниями, чаще всего причиной сексоголизма является стресс. Такое расстройство запускает порочный круг: человек ищет источник снятия напряжения, но находит его только в интимном контакте или акте мастурбации. Механизм снятия стресса закрепляется, и человек больше не может решать проблемы другим путем. Более того, он перестает испытывать удовольствие от процесса.

В этом случае необходима терапия у опытного психотерапевта или сексолога, тогда сексоголизм будет постепенно снижаться, человек научится справляться со стрессом и испытывать от интимной близости наслаждение.

Как преодолеть фобию ↑

Преодолеть страх близости возможно при соблюдении таких процедур:

1.  Страх переносим на бумагу

Если нет возможности (или желания) побеседовать с близкими, следует работать со страхом интимности с помощью листа бумаги, на котором подробно фиксируются все особенности проявлений боязни близости. Надо писать так, словно открываешь душу перед лучшим другом.

Но можно сделать еще проще – нарисовать свой страх близости. Все это позволит избавиться от внутреннего напряжения, инициирует положительные эмоции.

Процедуру можно повторять любое количество раз – до момента достижения положительного результата (уменьшения величины страха или до момента его исчезновения).

2.  Работа над самооценкой

Цель – ощутить себя полноценной и целостной личностью. «Попрощайтесь с искажениями в восприятии себя» – данная методика ориентирована на проработку негативных мыслей и предубеждений относительно себя.

Как только зарождается неуверенность и отрицательная оценка себя – с ними необходимо прощаться и ориентироваться на вызванные в памяти позитивные ситуации и проявления.

3.  Прямая «встреча» со страхом

Человек должен «пройти» через то, что его пугает. Чем больше он сопротивляется и избегает страшащих его ситуаций и событий, тем сильнее боязнь. Основной девиз должен быть: «Сделай то, чего боишься наиболее». И надо проанализировать каждую деталь ситуации (можно как в пункте 1).

Перебороть страх интимности поможет особая личностная позиция, включающая следующее:

осознание и восприятие, что в ситуации близких отношений, человек склонен скрываться от эмоций за стеной холодности;

полное молчание – не лучший способ контроля своего эмоционального состояния, взаимодействие с другими людьми может приносить личностную пользу человеку;

надо особо уделить внимание ситуациям, когда хочется спрятаться и осознать, действительно ли это нужно или является автоматической неконтролируемой реакцией;

необходимо взаимодействовать с партнером особым способом: рассказывать о случаях дискомфорта в близких отношениях, о желании избегать определенных ситуаций и проч.

Нередко боязнь интимности продолжается в течение всего периода жизни человека. Корень проблемы сокрыт за травмами, полученными в неудачных взаимоотношениях: с родителями – в раннем детстве или позднее; с другими людьми – при разрыве интимных связей с последующими разочарованиями, обидами и уязвленным самолюбием.

Важно вовремя предпринимать попытки бороться с интимофобией

Вопрос психологам

Спрашивает: Наталья

Категория вопроса: Отношения

16.12.2013

Добрый день! Мне 35, я совсем недавно развелась с мужем. Сейчас я очень сильно влюблена — именно влюблена — в мужчину, которого я знаю уже некоторое время. Мы общаемся с ним периодически, не выходя за рамки дружески-шуточного тона, ни он, ни я не делаем никаких попыток перейти эту границу и сделать наши отношения более интимными. Можно сказать, что мы очень хорошие приятели. Я одинока, у него есть постоянная женщина, с которой он вместе более года. Ему больше 40, он не женат, насколько я знаю. Проблема в том, что я очень сильно переживаю свое увлечение этим человеком. Он — в большей степени олицетворение той жизни, которой у меня никогда не было: романтики, силы, мужественности, сходных увлечений, сексуальности. В определенном смысле он — мужчина моей мечты. НО: я знаю, что он не один. Для меня не имеет значения, каковы отношения у него с его женщиной, мне важен сам факт — он не свободен. Зная это, я никогда в жизни не делаю никаких шагов, чтобы отбить мужчину у «соперницы», увести от жены и т.д. Для меня это просто табу, и я не могу преодолеть его никак. Я буду страдать годами, ходить вокруг, образно говоря — тихо вздыхать в сторонке, но никогда не смогу разлучить кого-либо ради своей прихоти. Я не знаю, откуда во мне это: воспитание, собственный негативный опыт расставаний, неумение нахально соблазнять мужчин … Просто не знаю. Понимаю только одно: эту влюбленность надо просто пережить. Собственно, в этом и вопрос: как можно сделать это как можно быстрее и менее болезненно? Я живу с ощущением, что мне не хватает воздуха, у меня нет сил думать о чем-то, кроме этого мужчины.. Это бесперспективные мысли, тем более, что я чувствую, что я для него — действительно просто «хороший приятель», эдакий «свой парень» и не более того, он не видит во мне ни женщину, ни любовницу.. Мне надо избавиться от этого чувства, оно не может привести ни к чему, кроме депрессии и всплеска комплексов.. И мне нужна помощь, совет, как можно это сделать.

Как понять: влюблен ли в тебя друг, или нет? (3 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Как понять: влюблен ли в тебя друг, или нет? (3 ответа)

Как понять: влюблен человек, или нет? (2 ответа)

Как пережить влюбленность? (2 ответа)

Все советы психологов (всего 428103 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как преодолеть влюбленность?

Кудряшова Алла Альбертовна

Психолог Минск
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте,Наталья!

Если решитесь понимать причину своих внутренних запретов,вам будет  легче измениться.По всей видимости неосознаваемые страхи,вытесненные в бессознательное затрудняют вам понимание.Ваши силы и энергия уходят на поддержание стереотипов,правильно — неправильно. Лучшее, что можно сделать выйти на новый уровень в понимании проблемы.Также сделать основательные выводы из прошлого опыта.

Все в комплексе поможет более ясно понимать себя и ситуацию. Ясность вернет силы.Исключит подавленность в настроении и симптомы заниженной  самооценки. Эффективно в вашем случае пройти курс сессий с  психологом и вместе сделать шаги к комфортному самоощущению.

Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск

Как понять: влюблен человек, или нет? (2 ответа)

Хороший ответ7Плохой ответ2

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Несколько практических советов здесь и сейчас4

Женщина – существо импульсивное. Услышала или прочитала что-то, что показалось разумным, и побежала исполнять. Что не нужно этого делать сразу. Чтобы по-настоящему, раз и навсегда справится с проблемой, нужно действовать спокойно, не сердцем, а головой. Придет время, когда можно будет подключить сердце, а пока – холодный рассудок на первом плане.

Совет 2

Использовать все известные методики для выявления проблемы. Если не пошла к специалисту, то взяла бумагу и ручку. Можно начитаться советов в интернете, тот редкий случай, когда они не навредят, если не бросают в бой.

Анализировать и рассуждать нужно до тех пор, пока не придет понимание. Оно обязательно придет, по-иному быть не может. Наш мозг так устроен, что всегда (ВСЕГДА!) выдает решение любой задачи, нужно лишь научиться слышать и понимать.

И не стоит думать о том, что время уходит. Если не потратить его на выздоровление, болезнь не отступит, и тогда вся жизнь пройдет в одном повторяющемся кошмаре.

Совет 3

Картинки в сети, где нарисованы грабли, на которые то и дело наступает человек, веселят только там. В жизни лучше этого не делать. Если не нравится то, что происходит здесь и сейчас, значит, нужно что-то изменить. Все, что можно – квартиру, работу, обои, блузку, окружение. Что угодно, но прежде всего, себя.

Совет 4

Спасать себя нужно не только анализом, но и действием. Опять же, не собирать женскую тусовку под бутылочку и тортик для того, чтобы пожалели и подтвердили, что жертва. Лучше собрать ту же компанию и посадить на велосипеды, или пробежаться по парку, съездить в путешествие, организовать помощь в ремонте. В одиночестве выучить английский, освоить новую профессию, написать книгу. Да мало ли в жизни классных развлечений! Если наполнить каждую минуту движением, улыбаться захочется всем и всегда.

Совет 5

Начиная новые отношения, твердо помнить, что любовь – не боль, не эгоизм, не средство спасения от самой себя. А забота, спокойствие, и, самое главное, удовольствие во всех смыслах этого слова. Такой настрой приведет к победе.

Чтобы быть счастливой, лучше помнить главное – в мире нет ничего окончательного. Возможно, родители не дали прочной основы для счастливой жизни, но все поддается коррекции. И если получится изменить себя, то вопрос «как избавиться от любовной зависимости к мужчине» больше не встанет никогда.

• https://intrigue.dating/poleznye-sovety/kak-izbavitsya-ot-lubovnoy-zavisimosti-k-jenschine-i-pri-jetom-ne-soyti-s-uma/
• https://udivitelnay-zhizn.mirtesen.ru/blog/43506573603/kak-izbavitsya-ot-silnogo-chuvstva-vlyublennosti
• https://mypsihologiya.ru/otnosheniya/kak-bystro-izbavitsya-ot-vlyublennosti
• https://feelcontrol.net/about-relationships/love/vlyublennosty-izbavitysya.html
• https://intrigue.dating/poleznye-sovety/5-sovetov-o-tom-kak-izbavitsya-ot-lubovnoy-zavisimosti-k-mujchine/

Почему я влюбилась в подругу?

Это первый вопрос, на который хочется найти ответ, сразу же после осознания того, что к подруге появились чувства, которые намного больше, чем дружеские.

• Подруга – это один из самых близких людей, с которой проводишь много времени, посвящаешь её во многие тайны, делишься самым сокровенным. Такая близость и взаимопонимание заставляет прийти к выводу, что этот человек понимает вас лучше всех, и готов поддержать в любой, даже самой непростой ситуации.
• Отсутствие достойного молодого человека в жизни, который мог бы стать второй половиной. Постоянные поиски и неудачи в отношениях с мужчиной могут натолкнуть на то, что ничего хорошего с ними не получается, и нужно искать альтернативу, в качестве которой может стать близкая подруга.
• Один из мотивов тяги девушки к своей подруге – это интерес, и желание попробовать что-то новое и необычное в отношениях, в особенности, если до этих отношений всё было неудачно и однообразно. Это – как преграда, которую обязательно хочется преодолеть.
• Недостаток внимания со стороны близких и друзей также может отразиться на проявлении чувств к своей подруге, которая, в отличие от всех остальных, погружается во все ваши жизненные проблемы, и именно такие её человеческие качества становятся особенно важными и ценными для вас.

В большинстве случаев, столкнувшись с такой ситуацией, первое, что происходит с девушкой – это отрицание всего происходящего, и нежелание признать, что у неё появилось сильное чувство симпатии к лучшей подруге. Обычно после отрицания приходит постепенное принятие всей сложившейся ситуации, и обдумывание своего дальнейшего поведения с этим человеком.

Что такое половое влечение

Физическое влечение к человеку – это целый комплекс переживаний и эмоций, основанных на биологических инстинктах воспроизведения потомства. Выражается в желаниях и стремлениях сексуальной близости с понравившимся партнером. В профессиональной литературе обозначается понятиями «половое влечение» или «либидо».

Направленность влечения зависит от двух основополагающих факторов – генетического (набора хромосом) и психологического. Оно основано преимущественно на инстинктах, которые заложены в человеке природой. К ним добавляются индивидуальные предпочтения личности и эмоциональные особенности. В совокупности эти составляющие являются базой для построения любовных отношений.

Дневные свидания

Мужчина должен с удовольствием проводить время с вами в течение дня. Если он пишет СМС только после 9 вечера, чтобы позвать «потусоваться», прекрасно зная, что уже слишком поздно для ужина, он хочет заняться лишь сексом.

Секс великолепен и все такое, но вы же ищете больше эмоциональной связи. Парень, у которого есть эта эмоциональная составляющая, хочет проводить с вами время в течение дня. Он предложит пойти в поход или посетить фестиваль в необычном костюме.

Мужчина – не вампир. Нет никаких причин, по которым он не может пригласить вас на свидание в течение дня.

Итак, оглянитесь на последние несколько свиданий, которые были с этим парнем. Он заставил вас надеть солнцезащитные очки? Или вы даже не вышли из дома? Оценка того, когда и где вы проводите время с ним, поможет вам определить, есть ли у вас эмоциональная связь с мужчиной или нет.

Что делать дальше

Самое главное, что нужно сделать женщине, которая вдруг осознала свою гомосексуальность, – перестать бояться и больше не заниматься самобичеванием. Не винить себя, а принять такой, какая есть, не просто, но только это сможет стать основой гармоничных отношений с возлюбленной.

Сексуальность женщины – важная составляющая ее идентичности. Пытаться отрицать себя неправильно. Даже если избранница отвергла, это послужит толчком к самопознанию.

Возможно, что все ограничится платоническими отношениями, которые также необходимы для развития чувственности. Дружба – тоже вид любви, дорожить ей вполне естественно.

Симптомы страха близости

Я попросила нескольких мужчин и женщин рассказать, как страх близости проявляется в их жизни.

Анатолий, 32 года: «Я понимаю, что нужен женщинам лишь тогда, когда у меня всё хорошо, а если чувствую себя как развалина, показываю свою слабость, они начинают меня пинать, бить и абьюзить. Однако мое желание быть с кем-то близким никуда не девалось, поэтому я преодолевал страх, вступал в отношения, ранился и уползал. И так повторялось снова, и снова, и снова. Окончательно устав так жить, я насильно оградил себя от любых контактов. Каждый день мне хочется попытаться найти близость, но я удерживаю себя».

Ася, 30 лет: «Я ощущаю почти физический дискомфорт от присутствия другого человека, когда понимаю, что он может увидеть меня любой: и в „инстаграмно-парадной“ ипостаси, и в неприглядных ракурсах

Я заметила, что избегаю ответов на вопросы, которые требуют откровенности, что ссутуливаюсь, если человек проявляет ко мне внимание и вовлекает в близкое общение; мышцы сжимаются, по телу идет дрожь — включается классическая реакция „беги“. Я не доверяю людям, боюсь ошибиться, мне сложно писать первой или приглашать на свидание, поэтому я избегаю близости, и это оборачивается (само)изоляцией, как в дружеских, так и в романтических отношениях»

Михаил, 25 лет: «Когда я один, то постоянно ищу внимания женщин. Но как только появляется намек на взаимность, у меня возникают навязчивые мысли и страх, что я перестану себя контролировать и начну забивать на себя, свои границы и желания в угоду другому человеку. Эти мысли заставляют меня найти доказательства того, что этот партнер плохой, и срочно расстаться с ним».

Петя, 23 года: «С девушками страха близости у меня нет — я легко строю с ними дружеские отношения. А вот с парнями возникает тревога. Во-первых, я боюсь знакомиться с мужчинами, которые мне симпатичны, поэтому часто общаюсь с теми, кто не совсем в моем вкусе. Во-вторых, если парень, с которым я пару раз сходил на свидание или у нас был секс, начинает мне нравиться, я избегаю его. Он может спросить, почему мы не видимся, а я пишу, что занят или что у меня сложный период, а потом блокирую его во всех соцсетях. То есть вчера человек мне нравился, а сегодня я ничего не чувствую, будто внутри меня пустыня. Наверное, больше всего я боюсь, что мне разобьют сердце, как это было в моих первых серьезных отношениях, после которых у меня была многолетняя депрессия. Поэтому сейчас я всеми силами стараюсь защитить себя».

Тома, 40 лет: «Близкий человек — мой враг. Я боюсь, что если откроюсь ему, искренне расскажу о своих чувствах, переживаниях, о чём-то очень личном, то он потом воспользуется этим».

Во всех этих историях можно найти схожие симптомы. О некоторых из них говорится в «Страхе близости» Илсе Санд, другие описаны в книге «Бегство от близости» психологами Берри и Дженей Уайнхолд. Вот они:

Как рассказать подруге о том, что вы в неё влюбились?

• Делать это нужно в спокойной обстановке, в которой вы будете чувствовать себя не только комфортно, но и уверенно. Обязательно составьте мысленный план вашего разговора.
• Не стесняйтесь говорить о своём чувстве, постарайтесь ей объяснить, почему она вам нравится, какой реакции от неё ждёте и т.д.
• При разговоре постарайтесь избегать любых тактильных контактов, объятий, поцелуев. Такое поведение может шокировать и оттолкнуть от вас вашу подругу.
• Не нужно привлекать посредников к вашему разговору. Чувства к подруге – это что-то очень личное, и разбираться в них можете только вы и она.
• Не употребляйте алкоголь перед таким важным разговором. Ваши мысли и речь должны быть абсолютно ясными и чёткими.
• Не ждите комментариев и ответов на все вопросы, которые вы задали своей подруге. Она, скорее всего, не будет готова вам дать ответы в тот момент, когда вы этого ждёте от неё. Ей может понадобиться время, чтобы проанализировать всё то, что она узнала и принять какое-то решение.
• Если чувствуете, что при личном разговоре, вы не справитесь с волнением, или эмоциями, то расскажите обо всём с помощью письма. Это сделать намного проще, чем наедине с человеком.

Никто не может до конца объяснить, почему возникает симпатия и любовь, даже несмотря на множество рассуждений и теорий. Любовь к подруге – это необычное чувство, и только его обладательница может решить, как им распорядиться.

Основные сигналы влечения

Сильный пол может выдавать тайные сигналы, которые явно указывают на повышенный интерес к партнеру, в психологии они называются невербальные признаки влечения. Признаки симпатии у мужчин:

• Постоянный контроль волос и одежды. Нервозное подергивание галстука, пуговиц на пиджаке, поправление ремня свидетельствуют о сексуальном влечении.
• Тело повернуто в сторону собеседницы.
• Расправленные плечи.
• Втянутый живот.
• Постоянный зрительный контакт. Расширенные зрачки, оценка фигуры и поведения.
• Случайные прикосновения к женщине.
• Проявление защиты и заботы.
• Желание общения.

Эти сигналы происходят на психологическом уровне и присущи поведению любого мужчины.

Восстановить эректильную функцию можно! Проверенное НАРОДНОЕ СЕДСТВО … Отзывы Моя история spotenciey.ru

Лечение ПРОСТАТИТА по новой методике Для восстановления ф-ций простаты нужно каждый день … Сайт Интервью с врачом bezprostatita.ru

Чего делать не стоит

Важно во время своей влюблённости не допускать некоторых ошибок:

Не стоит сразу же, как только появились чувства, бросаться с признаниями и навязываться. Обязательно нужно подождать какой-то период, чтобы прислушаться к себе и присмотреться к объекту страсти. Не надо кидаться во все тяжкие и влюбляться в первого попавшегося экземпляра (а точнее, думать, что полюбила), лишь бы выпутаться из сетей одиночества. Чтобы обрести счастье, подходи к вопросу любви со всей ответственностью и серьёзностью

Чтобы обратить на себя внимание избранника, не нужно выряжаться и краситься вызывающе, громко смеяться и употреблять жаргонизмы, хвалиться вредными привычками. В большинстве своём парни предпочитают встречаться с девушками милыми, скромными, приличными, но при этом весёлыми и открытыми

Как донести до своего сознания, что любовь не всегда возможна?

Чувствовать любовь и влюбленность — это совершенно разные вещи. Люди часто переживают кризис отношений. Как пережить шквал неразделенных эмоций? Любыми чувствами человек в действительности может управлять. При желании можно понять, как избавиться от чувства влюбленности, если оно приносит дискомфорт. Подобное состояние может быть к женатому мужчине, имеющему детей. Нередко объектом страсти становится коллега. Обычно влюбляются в женатых мужчин, начальника, просто знакомого или подругу совершено неосознанно.Стоит избавиться от подобных влюбленностей как можно быстрее. В некоторых случаях объектом страсти может выступать малознакомый человек. Часто женщина, устроившись на новое место работы, влюбляется в коллегу и еще не знает, что он является женатым мужчиной, которого полностью устраивает его семейная жизнь. В таких случаях стоит разобраться, как убить зарождающиеся чувства или перевести их в разряд дружеских. Если вы избавитесь от чувства, которое вами движет, но не приносит взаимности, жить станет легче.

Многие современные люди не совсем понимают, как разобраться во влюбленностях, особенно если мужчина или женщина, являющиеся объектом желаний, кажутся во всем идеальными. В действительности в подобном чувстве намешано много химии. Для того чтобы разобраться, как побороть свои эмоции, необходимо в спокойной обстановке все обдумать, подходя к делу рационально. Это поможет освободить себя от ненужных эмоций.

Как быстро проходит влюбленность? Очень важно здраво оценить имеющиеся негативные и позитивные качества мужчины или женщины, которые являются объектами повышенного внимания. Необходимо избавиться от идеализации такого человека, так как нередко люди испытывают чувства не к реальному человеку, а к выдуманным персонажам, которые сложились в их голове под действием различных факторов

Однако в реальной жизни никто не является идеальным, поэтому подавление чувств к объекту страсти нужно начинать именно с его адекватной оценки. В этом случае избавляться от чувств и справиться с влюбленностью намного проще.

В действительности мифом является то, что подавленные эмоции имеют способность возрождаться. Это происходит в очень редких случаях. Влюбляясь в человека, благосклонности которого невозможно добиться, лучше сразу преодолеть эти чувства, чтобы избавить себя от страданий в будущем. Нередко женщины неосознанно выбирают в качестве объекта страсти женатого мужчину или коллегу по работе. Но необходимо понять, что это пройдет, поэтому лучше сразу отказаться от навязчивых мыслей. Пережить подобные ощущения можно, если их не подпитывать раздумьями и мечтами о несбыточном.

Трудности, с которыми сталкиваются однополые пары

Каждая однополая пара так или иначе сталкивается с неприятием в обществе. Кто-то в открытую выражает свой негатив, другие начинают распускать сплетни или злословить за спиной. Нужно научиться не обращать внимания на косые взгляды, сконцентрировавшись на личном счастье. Возможно, стоит обратиться за помощью к психологу.

Сегодня отношение к геям, лесбиянкам и бисексуалам в обществе стало гораздо более лояльным. Не нужно пытаться кого-то разубеждать в их правоте, но и доказывать с пеной у рта ничего не стоит. Просто жить и радоваться – самый простой выход.

Как бы ни было, всегда стоит концентрироваться на личном счастье, не гасить свои эмоции в угоду окружающим. Любовь женщины к женщине также естественна, как и любая другая. Из любой ситуации лучше извлекать только положительные моменты.

5 шагов и одно упражнение для лечения страха близости

Клинический психолог Ангелина Чекалина считает, что отношения «терапевт — клиент» могут стать отношениями — возможно, первыми в жизни человека, — в которых будет удовлетворяться его потребность в безопасной привязанности. И это первый шаг к исцелению страха близости.

Второй — это обучение навыку сопереживания, поскольку часто у таких людей не было опыта безусловного принятия их чувств. Они научились быть сильными и не терпят слабости в себе и других людях. В общем, нужно провести кропотливую работу с эмоциональным интеллектом.

Далее идет проработка ложных убеждений, например: «Если я буду доверять другим людям, то потеряю себя», «Если я буду слушать, что говорят другие, это изменит мои собственные взгляды», «Если я сближусь с кем-то, то он увидит, насколько я непривлекателен, и отвергнет меня». Для работы с убеждениями могут использоваться методы из рационально-эмоционально-поведенческой терапии с фокусом на переформулировании иррациональных установок.

Четвертый шаг — это работа над личными границами. Контрзависимые люди могут иметь ригидные личные границы, а могут вообще не иметь их и не уметь постоять за себя. И тогда задача заключается в том, что создать более гибкие границы, оптимальные для отношений.

И пятый — это развитие навыка решения конфликтов. Из-за «неразвитых» личных границ контрзависимые люди могут избегать конфликтов, ведь в них их могут легко «прогнуть». Или же в конфликтной ситуации могут начать говорить с позиции раненого ребенка, другими словами, «кидать обидки». Об этом можно прочитать в книге Маршала Розенберга «Ненасильственное общение».

Психолог Мария Володина говорит, что самая главная задача в работе со страхом близости — это исцеление раненого внутреннего ребенка. Для этого она предлагает упражнение, которое можно сделать самостоятельно.

Ну и искренние отношения двух взрослых людей также могут стать терапевтическими. Если партнер с надежным типом привязанности будет достаточно терпелив, будет создавать ощущение безопасности у второго партнера (например, с тревожным типом привязанности), поддерживать его, то через какое-то время у последнего появится позитивный опыт, который поможет снизить тревожность.