Польза от гольфа: поддерживаем здоровье тела и духа

Одежда и обувь

Обязательным атрибутом игры является головной убор: бейсболка или защитный шлем. Так как игра преимущественно происходит в хорошую погоду, солнце не должно печь на голову, чтобы игроки не получили солнечный удар. Шлем же поможет от случайных попаданий соперников, которые редко, но случаются в гольфе.

Брюки или юбка должны быть удобного кроя, предпочтителен фасон слаксов. Они не должны стеснять движения. Нужно подобрать ремень, который будет удерживать брюки, чтобы они не мешали, и не отвлекали игрока.

Футболка или рубашка фасона поло. В прохладную погоду используются специальные жилетки, которые оставляют руки открытыми для удобства игры.

Обувь обязательно должна быть удобной. Придется пройти большое расстояние, что трудно сделать в узкой новой обуви. Нога должна надежно фиксироваться в голеностопе, чтобы на подъемах и в бункерах не получить травм. Подошва рекомендуется со сменными шипами или прорезиненными литыми.

[править] Источники

1. How did sports begin?: A look at the origins of man at play. — McKay, 1970.
2. paganica (game) – Britannica Online Encyclopedia. Britannica.com.[недоступная ссылка ]Проверено 23 сентября 2010.
3. Golf (Chui wan) – China culture. Kaleidoscope.cultural-china.com (2009-09-25). Архивировано из первоисточника 11 мая 2013. Проверено 23 сентября 2010.
4. The ultimate golf book. — Houghton Mifflin Harcourt, 2006. — ISBN 978-0-618-71025-6.
5. History Of Golf Golf Information.info.
6. Cochrane, Alistair (ed) Science and Golf IV: proceedings of the World Scientific Congress of Golf. Page 849. Routledge
7. Links plays into the record books BBC. Retrieved 24 September 2011
8. Recognition for the world’s oldest links, at last. PGA Tour (2009-03-24).[недоступная ссылка ]Проверено 24 сентября 2009.
9. The Open Championship — More Scottish than British [недоступная ссылка — история ] PGA Tour. Retrieved 23 September 2011
10. «Golf», Golf , Encarta, <https://encarta.msn.com/encyclopedia_761570500/Golf.html#p2>. Проверено 20 декабря 2007.
11. Hill den Park – 9 Hole Golf Course. hilden park.co.uk. Архивировано из первоисточника 22 декабря 2007. Проверено 20 декабря 2007.
12. Online Etymology Dictionary definition of the word Links. Etymonline.com. Архивировано из первоисточника 11 мая 2013. Проверено 23 сентября 2010.
13. The Rules of Golf. United States Golf Association. Архивировано из первоисточника 11 октября 2007. Проверено 7 ноября 2007.
14. Rules of Golf (PDF). The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews. Архивировано из первоисточника 31 октября 2007. Проверено 7 ноября 2007.
15. Amateur Status. United States Golf Association. Архивировано из первоисточника 1 октября 2007. Проверено 7 ноября 2007.
16. Словарь гольф-терминов (рус.) (Проверено 15 августа 2008)
17. «The International Olympic Committee (IOC) elected golf by an 63-27 vote and rugby by an 81-8 vote» Golf and rugby on the way to Rio
18. Golf and Rugby Join 2021 Olympic Programme

С какого возраста

В нашей стране, к сожалению, гольф — не самый популярный вид спорта. На сегодняшний день насчитывается около 5000 гольфистов, среди которых число детей невелико. Часто своего ребенка в гольф отдают люди, которые сами увлечены этим видом спорта.

Заниматься гольфом можно начать в 6 — 7 лет, когда уже хорошо развита координация, ребенок дисциплинированный и может сохранять сосредоточенность в течение длительного времени.

Если вы хотите вырастить профессионального гольф-игрока, начать заниматься лучше раньше. Хотя истории известны чемпионы, которые начинали свой путь в 14 — 15 лет и, благодаря поддержке близких и своему трудолюбию, добились значительных высот.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ИГРЫ В ГОЛЬФ

Маркировка мячей

Положение мяча позволительно изменить только при игре ти, в оставшихся случаях мяч не меняет свое положение. Допускается примять часть земли за ним или вырвать часть травы, находящиеся позади мяча, но это непозволительно в других районах поля.

Если вы утратили мяч, необходимо сделать удар по следующему с точки, откуда был сделан исходный удар, помимо этого, необходимо прибавить удар к счету. Эта действие знаменито как удар и расстояние. Иными словами, если вы утратили мяч после исполнения драйва, последующий удар будет с ти.

Если вы полагаете, что утратили мяч, вы можете сыграть временным мячом до точки, где, по-вашему мнению, был утерян первый мяч.

Оповещайте, что вы собираетесь играть временным мячом. Если вы найдете первый мяч, то Вы можете либо отказаться от первого либо отказаться от временного и продолжить игру первым. В таком случае если, мяч находится вне поля, что значит его нахождение на любом участке кроме преград, ти или грина играемой лунки, у вас есть три варианта развития событий.

Первый вариант состоит в том, чтоб перенести мяч на длину равную длине двум клюшкам в любую сторону от его положения, но не в коем случае, ближе к лунке. После этого последует штраф в один удар. Второй вариант заключается в том, чтобы исполнить удар с места максимально приближенному к точке, откуда был исполнен удар. И, третий вариант заключается в том, что вы можете вернуться назад в том случае, если мяч находится за приделами поля и он так же расположен между вами и флагом.

Если мяч находится вне игры в бункере, у вас есть те же различные варианты, что и в предыдущем случае. Единственное условие при этом, это то, что мяч не должен покидать бункера.

Есть единственный способ вытащить мяч из бункера — для этого необходимо получить штраф и вернутся на точку первоначального удара.

Бункер гольф

Во время игры необходимо быть очень внимательным с мячом. Свой мяч необходимо пометить специальным знаком, чтоб не перепутать во время игры. Если во время strokeplay вы сыграете не своим мячом, то Вас наказывают штрафом в два удара, за каждый удар нанесенный не по своему мячу.

Общий штраф не может быть превышен четырех ударов. Если вы сыграете не по своему мячу во время matchplay, вы потеряете лунку. Если вы сыграли не своему мячу в бункере, то вы не получите штрафа при условии, что вы сразу обнаружили свою ошибку и не успели выполнить удары уже за приделами бункера. В этом случае можно вернутся назад и найти свой мяч.

Если вы случайно передвинули мяч, вам полагается штраф как при matchplay, так и при strokeplay, за исключением игры на грине, где позволено вернуть мяч на место без штрафных санкций.

Правила игры в гольф достаточно сложные и имеют определенные нюансы. Например, рассмотрим разницу между внешним фактором и неровностью на грине. Предположим, собака подобрала Ваш неподвижно лежачий мяч и убегает с ним. Вам позволено произвести замену мяча без каких-либо штрафов.

Если же собака подбирает мяч, который катится и убегает с ним, то в этом случае, если вы не находитесь на грине,положение рассматривается как неровность на грине и мяч можно будет ввести в игру с места, где сробака оставит мяч. Если же мяч утерян, то он должен считаться утерянным. С другой стороны, если вы выполнили удар папером, находясь на грине, а собака схватила мяч в момент качения, то Вы так же без штрафа сможете заменить мяч и выполнить свой удар.

Водная преграда в гольфе

Если на поле есть случайная влага или ремонтная зона, то Вам позволено без штрафа выполнить дополнительный удар на длину клюшки. Если Вода на пути флага, то можно сместиться в сторону. При чиппинге, изменения недопустимы.

Во время игры могут быть подвижные и неподвижные объекты. Подвижный объект можно переместить и если вы при этом задели мяч, штраф назначаться не будет. Подвижные объекты – это объекты такие как: грабли, банка из-под воды, ветки деревьев, хворост. При неподвижном объекте можно мяч перенести на другое место, которое позволит выполнить удар и при этом мяч не окажется ближе к лунке.

Бывает два вида водных преград. Встречная преграда и Боковая преграда. Встречную преграду необходимо пересекать в какой-то точке. Если мяч попадает воду, то можно вернутся назад на любое расстояние, и при этом Вы получаете штраф. При боковой преграде, если мяч попадает в воду, то он ставится на одном уровне с точкой, где мяч пересек край воды. При этом так же налагается штраф. Рекомендуем для просмотра видео «Гольф: Правила игры».

10 причин сыграть гольф партию

Никогда раньше не доводилось брать в руки клюшку и выходить на поле для гольфа? Вы считаете гольф скучной и медлительной игрой? Вы во многом ошибаетесь. Гольф весьма интересная и занимательная игра. Она объединяет различных людей по возрастным категориям, не различая половых и классовых признаков.

1. Возраст – не препятствие для игры.

Не судите предвзято, если игра медлительна – еще не значит, что в гольф играют лишь пенсионеры. Хотя и таких среди желающих поиграть немало. Гольф не ставит ограничений в возрасте. Среди игроков встречаются как 70-летние, так и 5-летние. Развивать свое пристрастие можно когда угодно.

2. Гольф – универсальная игра.

За всю историю существования гольф покорил миллионы людей. Кроме этого он остается единственным видом спорта, в который можно играть на протяжении всей жизни.

При этом следует заметить, что гольф включает развлечение, спорт и отдых на свежем воздухе на лоне природы. Не стоит забывать, что гольф отмечается честностью и благородством.

3. Гольф – радость для души.

Гольф широко распространился на просторах Америки и Западной Европы. В большинстве случаев он превратился в стиль жизни. И набирает обороты на территории Украины.

4. Играть в гольф полезно.

Многие врачи отмечают, что гольф является весьма полезным видом спорта: развитие мышечной массы происходит при низкой нагрузке, что приводит к постепенному утомлению. Идеальные тренировки – это ходьба, что составляет большую часть игры в гольф.

5. Гольф подвластен каждому человеку.

Это можно назвать семейным увлечением, ведь в гольф могут играть не только взрослые, но и дети.

6. Игра увеличивает круг знакомых.

Часто гольф предпочитают для корпоративных встреч. Игра помогает сплотить коллектив в непринужденной и дружественной атмосфере. При этом игра раскрывает характер человека. Поскольку гольф предполагает справедливость и взаимопомощь.

7. Гольф – это безубыточный вид спорта.

Бытует мнение, что гольф – игра аристократов. Однако это легко опровергается. Поскольку играть может каждый, а финансовые влияния не являются безразмерными. Затраты предусматриваются в каждом виде спорта. При этом в гольфе они разовые: клюшки покупаются единожды и могут прослужить более 20 лет, клубный взнос разовый. Хотя даже игровой комплект можно покупать частями. Чем дольше в игре, тем дешевле она Вам обходится.

8. Равноправие во время игры.

Только в гольфе могут поставить друг против друга чемпиона и новичка. При этом, показав отличную игру и навыки, выиграть, может каждый.

9. Преимущества членства клуба.

Если Вы единожды стали членом одного клуба, то автоматически Вы приобретаете членство в других клубах по всему миру.

10. Играть можно в любое время.

Играть в гольф можно в любое время, пока светло. Невозможно описать эмоции после удара по мячу. В гольф можно влюбиться с первого шага на поле, а можно не распробовать его вкус спустя несколько месяцев. Главное не стоит забывать, что гольф – это увлекательная игра на свежем воздухе в кругу интеллигентных людей.

Гольф центр предлагает прочувствовать вкус игры на нашем поле или же разместить там зал для свадьбы в Киеве на открытом воздухе. Для особых случаев мы также предлагаем услугу аренда конференц залов Киева.

подсказки

• Не ходите по «линии» другого игрока во время использования клюшки.
• Разговаривать по мобильному телефону не рекомендуется и считается грубым.
• Не забывайте растягиваться перед игрой или тренировкой. Целый день игры в гольф может принести большую пользу вашей спине. Кроме того, увеличение диапазона ваших движений может означать более сильные удары.
• Подчеркните использование клюшки. Тренировочная площадка бесплатна на большинстве полей для гольфа и тренировочных площадок, и это не так утомительно. Примерно половина ваших ходов будет с клюшкой. Так что овладение этим окупается.
• Когда вы впервые идете на поле для гольфа, возьмите с собой другого игрока. Попросите его показать вам, как ходить.
• Прежде чем сделать снимок, осмотритесь и убедитесь, что во время игры вы ни в что не можете попасть или столкнуться, особенно в мешки, деревья и людей!
• На поле для гольфа не включайте телефон или не включайте его.
• Не расстраивайтесь из-за того, что вы не прирожденный игрок. Вряд ли кто-нибудь. Чтобы стать хорошим игроком, потребуется время, практика и терпение.
• Уважайте других игроков. Никогда не говорите, пока они на качелях, и не комментируйте свой стиль игры или свинг.
• Всегда оказывайте лучшему игроку «честь» сделать первый выстрел в лунку.
• Находясь на тренировочном полигоне, всегда имейте цель. Например: красный флаг.
• Снимите флаг, когда используете клюшку, во время соревнования, как только все остальные игроки дойдут до грина. Если вы ударите флаг клюшкой, вы понесете штраф, и внезапно ваши шансы резко упадут.
• Помните, что гольф — это игра с правилами. Выучите их перед соревнованиями. Правила очень объективны и могут использоваться только после изучения.
• Если вы собираетесь брать уроки, спросите у инструктора, есть ли у него клюшки напрокат для первых. Прежде чем вкладывать деньги в покупку клюшек, имеет смысл выяснить, действительно ли вам нравится гольф и что думает инструктор.
• Не откладывайте свои удары. Ваши процедуры, упражнения и свинг перед гребком должны длиться минуту или меньше. Если вы играете недостаточно быстро и вас ждет другая группа, отойдите и помахайте им рукой, в свою очередь. Тем не менее, действительно держитесь подальше, иначе вы можете серьезно пострадать.
• Пока вы новичок, используйте переработанные мячи для гольфа, которые можно получить упаковками по 24 штуки. Обычно эти пакеты содержат товары известных брендов, такие как Pinnacle или Titelist, и стоят довольно недорого. Они отлично подходят, если вы обычно пропускаете много мячей.
• Если хотите, гольф может быть очень техничным. Не позволяйте этого. Цель — получить удовольствие. Это спорт, которым можно заниматься годами.
• Если вы в обуви для гольфа, будьте осторожны при ходьбе. Если вы сделаете ошибку, то можете оставить следы на хрупкой поверхности.
• Никогда не ставьте свой тройник перед маркерами. Допустимо размещать их только между ними или позади них.
• Не стойте рядом с отверстиями, соблюдая дистанцию ​​не менее 60 сантиметров.
• Начните с использования тренировочного снаряжения в дополнение к тренировкам на тренировочном поле. Используйте их дома, вдали от отвлекающих факторов.

Польза от гольфа: 5 причин заниматься

Польза от гольфа

1. Укрепление мышечного пояса. Регулярные тренировки помогают добиться согласованности движений, развить гибкость и укрепить мускулы кора, к которым относятся мышцы:

— спины (вокруг позвоночника),

— пресса,

— задней поверхности бедра,

— паха,

— косые и поперечные живота.

При ударе клюшкой (свинге) работает почти все тело. При этом физические нагрузки не сильные, и утомление приходит постепенно. Поэтому сердечная мышца не испытывает стресса.

2. Отдых на природе. Занятия проходят на свежем воздухе, что способствует выработке в организме витамина D. Ходьба по пересеченной местности с нетяжелым мешком за плечами позволяет поддерживать в тонусе опорно-двигательный аппарат. За один раунд участники сжигают до 350 ккал и преодолевают дистанцию в 6-8 километров.

Но передвигаться нужно именно пешком. Езда на каре нивелирует положительный эффект прогулки, ведь чтобы крутить баранку много энергии не надо. Да и это за гольфистов часто делает обслуживающий персонал.

3. Расширение круга общения. Польза от гольфа не только в хорошей физической форме. В Америке он лидирует в рейтинге игр, выбираемых для корпоративного провождения времени. Такой досуг помогает сотрудникам одной компании выйти за пределы рамок официально-деловых отношений, найти общие интересы, начать общаться непринужденно и стать более сплоченным коллективом.

Сама культура и традиции развлечения предполагают взаимодействие. Поэтому оно идеально подходит для укрепления межличностных отношений.

4. Контроль за эмоциями. Успехи и неудачи на зеленом газоне напоминают взлеты и падения в реальной жизни. Занимаясь этим спортом, вы научитесь лучше управлять эмоциями и преодолевать трудности. А анализируя последствия каждого удара, вы сможете прогнозировать ситуацию на несколько шагов вперед.

5. Улучшение культуры. В гольфе делается акцент на этикете, что особенно полезно для молодого поколения. Также он прививает честность, ответственность, взаимопомощь – ценности, которых так не хватает в современном обществе. Судей на поле нет, и участники самостоятельно оценивают свои действия, налагают на себя штрафные очки.

Первые шаги

Самой большой ошибкой является то, когда новички сразу же начинают себе покупать дорогущие наборы из клюшек, а уже потом начинают учиться. Это огромное заблуждение и дурной вкус, когда не поняв даже вкуса игры, не говоря уже о том ваш это спорт или нет, люди тратят безумные деньги, чтобы приобрести клюшки Сallaway, Ping и т.д. Это все лишнее поверьте! А если вы хотите произвести впечатление и все-таки приобрести их, не умея играть, пожалуйста. Но имейте в виду: Никто этого не оценит – это излишнее. Так вот, если вы новичок и вам очень понравился этот спорт после первого пробного занятия. Вы решились заняться им, то приобретите клюшки таких фирм как — Bay Hill Palmer, Ben Sayers (M 7 Ice), Wilson (любительские варианты в пределах до 300 евро за целый набор клюшек).

История зарождения гольфа

Упоминания о гольфе были в разное время, поэтому историки до сих пор спорят, действительно ли Шотландия стала прародителем этого вида спорта. Многие из них упорно утверждают, что гольф появился в Римской империи, где частью тренировок воинов было перемещение мяча набитого перьями по полю гнутыми палками. Это делалось для лучшего контроля оружия во время битв. Другие упоминания относятся к Китайской династии Мин, на одном из свитков, дошедших до наших дней, император забивает мяч в лунку при помощи палки. В Англии и Франции также встречаются витражи и фрески, на которых знать изображена играющей в игру, напоминающей гольф.

Официальной страной происхождения гольфа считается Шотландия. Историки говорят, что игру придумали пастухи, скучающие при выпасе скота. Они играли гнутыми палками и камешками, стараясь забить их в кроличьи норы. В 1457 году даже появляется королевский указ, который запрещает эту игру. Предпосылкой к созданию закона стало то, что воины уклонялись от подготовки к военным действиям против Англии, играя в гольф и футбол. После этого вышло еще несколько аналогичных запретов, однако особой силы они не имели, пастухи, да и военные, продолжали играть. Снятие запретов и первые правила гольфа появляются в 1502 году при короле Джеймсе IV, который сам увлекся этим спортом.

Из-за увлечения короля и местная знать стала играть в гольф, появляются первые оборудованные поля, этикет и правила. На протяжении 16-го века гольф начинает просачиваться и в другие страны, становясь международным видом спорта. В 1900 году впервые сборные гольфистов выступают на Олимпийских играх.

Игра с самим собой

Мини-гольф — это спортивная игра, которая является не только формой отдыха и развлечения, но и настоящим видом спорта, по которому проводятся соревнования всех уровней, вплоть до Чемпионатов Мира.
По своей сути мини-гольф аналогичен большому гольфу: целью игры является на каждом поле поразить лунку за наименьшее число ударов. Однако если в большом гольфе человек использует целый набор клюшек для выполнения различных по высоте и дальности ударов с различных поверхностей, то игрок в мини-гольф пользуется всего одной клюшкой — паттером, поскольку его игра сводится к «катящим» ударам на искусственном покрытии площадки.
Как известно, многие крупные сделки заключались на полях для гольфа, и по количеству заключенных деловых соглашений мировое поле гольфа даст фору любому офису. Все располагает к общению — живописная обстановка, свежий воздух, спокойная музыка, пение птиц. Когда выезжаешь поиграть в мини-гольф с друзьями, то обычно не присутствует никакого духа соперничества — ты играешь будто сам с собой. Мини-гольф — по-настоящему интересная и захватывающая игра. Никогда бы не подумала, что время на гольф-поле пролетает так быстро. Мини-гольф очень быстро затягивает: буквально после нескольких ударов ты не замечаешь ничего вокруг, существует лишь лунка, клюшка и мячик.
Играть в мини-гольф могут не только взрослые, но и дети, которые ни разу в жизни не видели клюшку. Они еще и своим родителям могут дать фору. Это так здорово, когда все члены семьи могут комфортно и весело проводить вместе время! Нередко можно увидеть на такой площадке победно выброшенный вверх кулачок мальчика, знаменующий блестящий удар, и похвалу отца: «Молодец, сын, ты делаешь успехи!»
Мини-гольф очень полезен для здоровья. Кроме того, что вы проводите время на свежем воздухе, вы развиваете мышление, физическую выносливость, координацию, глазомер. Плюс ко всему вы приходите в состояние душевного равновесия и спокойствия.
Многих останавливает стереотип, что играть в гольф дорого. На самом деле это совершенно не так. В среднем, один круг обойдется вам в 100-150 гривен.

Сколько стоят занятия

В России, из-за низкой популярности этого вида спорта, цены на занятия гольфом достаточно высокие.

Одно занятие с тренером может стоить от 4000 рублей. Годовое членство в гольф-клубе — от 50000 рублей. Аренда гольф-стимулятора стоит от 1200 рублей в час.

Можно поискать бюджетные гольф-секции при школах, или, организованные на добровольных началах любителями этого вида спорта, кружки по гольфу.

Также, потратиться придется на инвентарь и спортивную одежду и обувь для занятий. Потребуется специальная перчатка и клюшка. На первых порах клюшку можно брать в аренду в гольф-клубе или секции. Если решите всерьез заняться гольфом, это все нужно будет приобрести для себя. Не спешите покупать сразу дорогостоящие комплекты. Начать можно с простых. Как выбрать и что именно нужно для занятий — поинтересуйтесь у своего тренера.

Как выбрать секцию

Бесплатные секции гольфа в вашем городе Ростов-на-Дону, Санкт-Петербург, Химки, Челябинск

Гольфом можно заниматься как в группах, так и индивидуально. Гольф-клубы предлагают различные программы для детей или совместно для детей и их родителей. Можно выбрать программы объединенные с фитнесом, где делается упор на технику. Можно заниматься на гольф-стимуляторах, имитирующих вращение клюшки и движение мяча. Игру на таких стимуляторах часто предлагают закрытые гольф-клубы. Создается эффектная визуализация гольф-поля, а движения клюшки и мяча кажутся абсолютно реальными.

Сходите на пробное занятие в несколько клубов. Посмотрите, какие предлагаются программы, как ведут занятия тренера. Затем выберете наиболее комфортное для вас предложение и оформите членство в клубе.

Проведение матчей

Интересно, что при проведении матчевых соревнований каждая лунка считается отдельным элементом соревнования. За взятие каждой лунки начисляется по одному очку. Именно из этого счета и определяется победитель. Чтобы выиграть борьбу за лунку, необходимо забить мяч с наименьшего количества попыток.

Играть обязательно все лунки по порядку. На каждом игровом поле они пронумерованы от 1 до 9 или 18. Поэтому на соревнованиях гольфисты должны пройти их все. Прежде чем перейти к следующей лунке — необходимо забить мяч в предыдущую.

Гольф исключительно интеллигентная и толерантная игра, поэтому кроме основных правил существует еще этикет, которого необходимо придерживаться. По решению судей за нарушение этикета игрок может быть оштрафован на определенное количество очков в матче.

Подводим итог

Гольф — это не просто спорт, это интеллектуальная игра. По версии TopCrop, гольф является одним из самых лучших и подходящих видов спорта для детей. Ведь гольф — хорошее упражнение для мышц; развивается концентрация и аналитические качества; вероятность получить травму во время игры — очень мала; физическая нагрузка небольшая. Все это приносит максимум пользы и минимум вреда.

В гольфе нет строгих ограничений: он подходит для детей любого пола, веса и возраста, не имеет противопоказаний. Гольф развивает самодисциплину и контроль. Не нужно заранее беспокоиться о том, чтобы собрать команду. Можно прийти тренироваться одному, а товарищи найдутся уже на игровом поле. Единственным существенным минусом для некоторых может стать дороговизна этого вида спорта. Тем не менее, отдавая ребенка в гольф, вы делаете большой шаг к тому, чтобы он вырос здоровым и достойным человеком.

Поделиться статьей с друзьями: