Как правильно мыть волосы на голове шампунем

Что делает волосы грязными и что будет, если не мыть их месяц?

Волос, видимый нашему глазу, является мёртвой структурой. Он ничего не производит, а только накапливает на своей поверхности пыль, грязь и остатки средств для укладки. Жирными и неприятными на ощупь волосы делает себум, или кожный жир. Это не одно вещество, а целый комплекс из жиров, углеводов и восков, которые:

не дают влаге испаряться с поверхности кожи,
не пропускают бактерии и не дают им размножаться на коже лица, тела и головы.

Количество себума напрямую зависит от выработки гормонов. Этот параметр программируют гены, и мы никак не можем повлиять на то, сколько себума выделят сальные железы. Но адаптироваться и подобрать правильные средства для поддержания чистоты волос — ещё как.

Другой важный фактор, который влияет на жирность кожи головы — это возраст. Но и он тесно связан с гормонами: чем больше организм производит андрогенов, тем активнее работают сальные железы на поверхности кожи и тем быстрее причёска теряет свежий вид. Андрогены принято считать мужскими гормонами, но и у женщин они тоже вырабатываются, просто потом превращаются в эстрогены. Молодость — пик содержания андрогенов в крови, поэтому юноши и девушки отмечают повышенную жирность волос именно в этот период жизни. А дети и пожилые могут мыть голову реже, потому что их сальные железы работают вполсилы.

В целом сальные железы работают нам на благо — они увлажняют кожу головы, предотвращают её сухость и появление зуда.

Если вы не будете мыть голову неделю, а то и месяц, то убедитесь в этом сами. Волосы приобретут вид сосулек, если ваш тип кожи жирный, или станут похожи на результат неудачной химической завивки, если ваш тип кожи — сухой. Если у вас бывает перхоть на коже головы, то редкое мытьё будет только провоцировать её возникновение. Но сама по себе плохая гигиена — не причина возникновения перхоти.

Причины жирности волос

Одна из основных причин жирных волос – наследственность. Но если раньше волосы были нормальными, а потом стали жирными, значит, появилась какая-то внешняя или внутренняя причина. Волосы становятся жирными из-за влияния следующих факторов:

гормональные колебания. Наблюдаются в подростковом возрасте, у женщин – во время беременности и кормления грудью. На гормональный фон также может повлиять приём оральных контрацептивов или лечение от бесплодия;
острые и хронические заболевания ЖКТ. Из-за болезней желудочно-кишечного тракта нарушается всасываемость питательных веществ, начинается авитаминоз. Это приводит к изменению работы сальных желез и вызывает жирность волос;
психоэмоциональный стресс. Высокие физические, интеллектуальные и эмоциональные нагрузки влияют на гуморальную регуляцию организма (выработку гормонов), и могут привести к повышенной секреции себума;
несбалансированное питание, в котором преобладает жирная, острая, копченая или соленая пища, фастфуд, малая доля овощей и фруктов, клетчатки;
курение и злоупотребление алкоголем;
малоподвижный образ жизни;
использование неподходящих косметических средств.

Также проблемы с волосами могут появиться при резкой смене климатического пояса, например, во время поездок в теплые страны.

Не мойте голову каждый день

«Большинство молодых женщин сегодня слишком часто моют волосы!», – говорит Энтони Коул, ведущий стилист Sebastian Professional. На самом деле, для большинства типов волос достаточно использовать шампунь не более трех раз в неделю. Однако бывают и исключения: в случаях, когда требуется очищение на регулярной основе, следует использовать мицеллярные формулы. Они более мягкие, чем обычные, а потому подходят для ежедневного применения.

Еще один неплохой вариант для сухих и ослабленных волос – узнать, как правильно мыть голову бальзамом. Метод очищения волос специальными кондиционерами получил название «ко-вошинг» и уже наделал много шума во всем мире. Не вздумайте использовать для этого ваш обычный бальзам-ополаскиватель – здесь нужно средство с соответствующей пометкой. Правда, на регулярной основе мыть голову подобным косметическим продуктом тоже не рекомендуется. Очищающие бальзамы могут забивать поры на коже головы, а потому рекомендуется чередовать их с обычным шампунем, предварительно изучив, как правильно мыть голову шампунем и бальзамом.

Каким способом лучше всего сушить волосы?

В идеале волосы должны сохнуть естественным способом — без вмешательства фена и активных трений полотенцем. Но такую роскошь позволить себе мы можем не всегда: если вымыть голову перед сном и заснуть с мокрыми прядями, наутро есть риск увидеть в зеркале нечто и потратить на укладку волос лишний час. Такой вариант не годится. Как же быть?

Используйте кондиционер для волос. Это само по себе ускоряет процесс сушки волос. Например, в состав кондиционеров часто входит силикон. Он работает по принципу футляра: запечатывает каждый волос и делает его непроницаемым для воды. Если на средстве написано «бальзам-ополаскиватель», то не пугайтесь — перед вами тот же кондиционер, только под другим названием.
Аккуратно промокните волосы полотенцем. Промокнуть, но не растирать: чрезмерное трение волос раскрывает их чешуйки и способствует посечению кончиков.

Совет: для сушки волос используйте мягкое полотенце из микрофибры: его текстура не вредит волосам и не спутывает их, а материал впитывает больше воды в сравнении с хлопком.

Сушите волосы феном с минимальной температурой нагрева, если вам некогда заниматься сушкой волос в полотенце. Направьте поток воздуха на свою ладонь: если воздух обжигает руку, то он будет обжигать и волосы. Перед сушкой нанесите на волосы термозащиту, чтобы предотвратить сухость и ломкость волос.

Как правильно помыть голову молочной сывороткой

Этот натуральный продукт, получаемый при створаживании молока, содержит много кальция, никотиновую кислоту и другие полезные ингредиенты. С помощью сыворотки можно нормализовать жирность кожи головы, придать блеск волосам. Но есть один важный секрет: наносить ее нужно только на сухие волосы.

Процедура проводится так:

Подготовить 200−400 мл продукта.
Подогреть его до температуры около +40 градусов.
Небольшими порциями наносить сыворотку сначала только на кожу, а потом еще и на волосы, распределяя ее по поверхности.
Выдержать 5 минут.
Промыть теплой водой, ополоснуть прохладной.

Особенно полезна молочная сыворотка длинным волосам. Они приобретают блеск, легче расчесываются, а кожа лучше очищается от сального секрета.

Фото: instagram @orisingbeauty

Как часто нужно мыть волосы с учетом их типа?

Советы по поводу частоты мытья в зависимости от типа волос не являются догмой, но могут служить ориентиром для тех, кто выстраивает грамотную рутину ухода за волосами. Не менее важный аспект в вопросах очищения кожи головы и волос — правильный выбор шампуня.

Сухие

Сухая кожа головы, а также кудрявые, жесткие волосы не требуют частого мытья — двух-трех, а иногда и одного раза в неделю достаточно. «Для сухих волос выбирайте шампунь с мягкой моющей основой. Отлично подойдут средства без сульфатов, в составе также ищите липидовосполняющие компоненты для восстановления защитного барьера — они смягчают кожу головы и предотвращают потерю влаги», — говорит эксперт Vichy.

Успокаивающий шампунь-уход для сухих волос Dercos, Vichy

Мягко очищает волосы и кожу головы, а такие компоненты, как пантенол, абрикосовое масло и глицерин препятствуют обезвоживанию.

Шампунь Botanicals «Арган & дикий шафран. Экстракт питания» для сухих волос, L’Oréal Paris

Этот шампунь с питательными маслами — хороший выбор для тех, кто хочет деликатно очистить кожу головы и волосы без эффекта пересушивания.

Разглаживающий шампунь Smoothing Oil-Infused Shampoo, Kiehl’s

За счет состава, обогащенного маслами, шампунь отлично справляется со своими основными обязанностями, при этом увлажняет и смягчает волосы.

Укрепляющий шампунь Fructis «Тройное восстановление», Garnier

Содержит три масла (авокадо, карите и оливы) и триглицериды, которые придают этому шампуню выраженные смягчающие, увлажняющие и питательные свойства.

Нормальные

Нормальные волосы (а точнее кожа головы) обычно не требуют мытья чаще, чем раз в три дня. Но опять же, все очень индивидуально. Что касается шампуней, выбирайте очищающие формулы с функцией увлажнения, которое необходимо любым волосам.

Мягкий физиологический шампунь-гель Kerium, La Roche-Posay

Делает волосы блестящими, мягкими и шелковистыми, прекрасно очищает кожу головы, при этом помогает избежать обезвоживания благодаря глицерину в составе.

Шампунь для волос, нуждающихся в увлажнении, Fructis SuperFood «Алоэ. Увлажнение», Garnier

Шампунь с алоэ бережно очищает кожу головы, помогая волосам сохранить влагу.

Шампунь «Роскошь 6 масел» для волос, нуждающихся в питании, L’Oréal Paris

Этот шампунь позаботится о том, чтобы волосы после очищения остались мягкими и шелковистыми. Несмотря на масляный состав он не утяжеляет волосы и хорошо промывает кожу головы.

Жирные

При жирной коже головы мыть ее приходится каждый день, и вопрос, вредно это или нет, в данном случае неуместен.

«Напротив, редкое мытье головы может привести к такой проблеме, как появление перхоти, так как избыток накопившегося кожного сала является средой для роста микрофлоры. Поэтому нужно использовать средства, подходящие для частого мытья, тщательно очищающие скальп, но при этом не пересушивающие кожу», — убеждена Алтана Базылева, эксперт Vichy.

Впрочем, вполне возможно, что при правильно подобранном шампуне волосы будут меньше загрязняться и потребность в мытье будет возникать реже.

Глубоко очищающий шампунь для волос, нуждающихся в частом мытье, Dercos Nutrients Detox, Vichy

Этим шампунем на мягкой очищающей основе с детокс-компонентами — экстрактом спирулины и абсорбирующим углем — можно мыть голову каждый день.

Регулирующий шампунь-уход для жирных волос Dercos, Vichy

Шампунь с салициловой кислотой прекрасно очищает кожу головы, помогает замедлить выработку себума и продлевает ощущение чистоты и свежести.

Укрепляющий шампунь Fructis «Огуречная свежесть» для волос, склонных к жирности, Garnier

Шампунь с экстрактом огурца и витаминами группы B основательно и в то же время деликатно очищает кожу головы.

Как часто мыть голову

По мере загрязнения. Не существует оптимальной для всех частоты мытья, но для большинства типов волос три раза в неделю вполне достаточно.

С одной стороны, при
слишком частом мытье кожа головы интенсивнее выделяет себум, восстанавливая
защитную плёнку. С другой — если вовремя не очищать кожу, вреда ей и волосам
можно принести больше, чем при ежедневном мытье. Если редко мыть голову в
попытке сделать её менее жирной, формируется благотворная среда для развития
бактерий, что может вызвать себорейный дерматит и перхоть.

Если вы часто потеете,
например, из-за регулярных тренировок, можно мыть голову ежедневно, но не
всегда использовать шампунь. Чтобы смыть свежий пот после пробежки, достаточно
хорошенько промыть кожу и волосы тёплой водой, после чего нанести на кончики
немного кондиционера

На самом деле, частота
мытья головы во многом зависит от возраста:

детям с первых дней жизни до первых признаков полового созревания достаточно мыть голову раз в 5-7 дней;

с началом пубертатного периода (это 9-11 лет) и лет до 18-20 голову при необходимости можно мыть ежедневно или через день, поскольку сальные и потовые железы работают активно;

с 18-20 лет можно переходить к мытью раз в 2-3 дня;

женщинам после 50 лет, если всё в порядке с гормональной системой, можно мыть голову раз в 3-4 дня.

Как нужно мыть голову

Существует заблуждение, что волосы нужно мыть в неделю определённое количество раз. Но правильно это делать, только когда того требует кожа головы. У всех она разная — один мучается сухой перхотью, второй страдает от излишней жирности, а третий вообще не испытывает никаких проблем. Поэтому исходить нужно от личных потребностей.

Частое мытьё не вредит волосам, если пользоваться мягкими хорошими шампунями. Можно делать это хоть каждый день, или же всего раз в неделю — человек выбирает сам, по мере появления загрязнений. Даже если утром уже мыли голову, можно вечером снова освежиться. Это абсолютно безопасно, не травмирует и не сушит волосы.

Как правильно мыть голову, чтобы волосы дольше оставались чистыми? Для этого надо придерживаться следующих рекомендаций.

Мыть голову нужно за один «приём» 2 раза. Сначала шампунем убираются с длины волос, осевшие на них излишки себума, пыль, грязь, остатки укладочных средств. А в течение второго мытья качественно очищается кожа головы, а волосы принимают полезные вещества от моющего средства.
Перед нанесением на голову шампунь нужно смешать с водой. Для этого его надо вылить на руку, добавить жидкость и вспенить между ладонями. Так легче будет распределить консистенцию продукта по прикорневой зоне.
Шампунь правильно наносить по пяти точкам на голове — оба виска, затылок, на теменную зону около лба, на макушку. Его главное назначение — убирать выделяемое кожное сало, поэтому в этих местах моющее средство необходимо хорошо намыливать.
Чтобы не было перхоти правильное мытьё заключается в массировании только кожи головы. Затем сразу надо обильно смывать шампунь водой. Это позволит не провоцировать сухость. Волосы тереть не нужно, так как им хватает пены, стекающей по длине, чтобы безопасно и без повреждений стать чистыми.

Какой водой правильно мыть голову — горячей или холодной? Ни той и ни другой, а только тёплой! Экстремально высокая или низкая температура воды вводит кожу головы в состояние стресса. При постоянном воздействии это может стать одним из факторов, приводящим к выпадению волос или вызвать появление перхоти. Правильно мыть голову надо водой комфортной температуры, немного тёплой. Оптимально — 30–36 °C.

10 ошибок ухода за волосами, которые совершают чаще всего

Посмотрев все вышесказанное, можно уверенно утверждать, что гигиена не так проста, как может показаться. Здесь кроется множество подводных камней, чтобы не наткнуться на них, прочитайте наши советы.

Существует мнение, что если мыть голову реже, то и пачкаться она будет реже. Оно ошибочно, несмотря на высокую популярность. Правильным решением будет мыть голову тогда, когда она становится грязной. Причем временной отрезок, в течение которого она остается чистой, у каждого будет разным. Не стоит терпеть жирные волосы, портить себе настроение и внешний вид, только из-за того, что подруга с нормальными или сухими волосами считает, что ваши пачкаются из-за частого мытья. Организм каждого человека уникален, кому-то нет нужды мыть волосы неделю и больше, а другому необходимо проводить процедуры каждый день. Главное, здесь подобрать правильные средства.
Перед тем как намылить голову шампунем, следует намочить волосы, это помогает наносить средство и способствует более эффективному очищению локонов.
Многие специалисты советуют мыть голову два раза, тщательно смывая шампунь. Остатки химии могут вызвать различные неприятные реакции и даже нарушить внутреннюю структуру волоса. Поэтому никогда не оставляйте даже немного шампуня на голове.
Не стоит мыть голову в слишком горячей воде. Дело не только в том, что она может ожечь кожу, но и в том, что горячая вода стимулирует работу сальных желез, а значит, после такого мытья локоны быстрее становятся грязными. Хорошим вариантом будет легко ополоснуть пряди теплой водой, главное, чтобы перепад не был слишком большим

В этом случае волосы будут более объемными и блестящими.
Очень важно также соблюдать простое правило при использовании масок. Очень часто в рецепте или на упаковке пишется, что маску следует наносить на влажные волосы

Обязательно следите, что ваши волосы перед нанесением именно влажные, а не мокрые. Вода мешает полезным веществам проникать в структуру волос, а значит, процедура может оказаться бесполезной, если вы немного не просушите волосы.
Не стоит втирать бальзамы, маски и кондиционеры в кожу головы, если в инструкции к ним не указано обратного. Большинство средств предназначено для нанесения на волосы.
Еще одна ошибка часто возникает при использовании фена. Дело в том, что этот инструмент предназначен для укладки, а значит постоянно пользоваться им для сушки не стоит. Если иначе не выходит, то используйте режим теплого воздуха.
Все любят преображаться, особенно если это касается такого простого и эффективного способа, как изменение прически. Но стоит помнить, что не все прически одинаково безопасны. Например, различные хвосты и пучки могут изрядно навредить вашим волосам, поэтому лучше их не делать вовсе или очень редко. Если вы все-таки решили сделать такую прическу, каждые два часа распускайте волосы, чтобы они немного отдохнули.
Не спите с распущенными волосами. От этого они запутываются, что приводит к повышенному риску появления посеченных кончиков, а также к повреждению структуры.
Если состояние волос за короткое время значительно ухудшилось, не стоит пытаться восстановить их здоровье одними шампунями. Возможно, вашему организму не хватает полезных веществ. В этом случае, к обычному гигиеническому уходу следует добавить витамины, например, специализированный витаминно-минеральный комплекс ALERANA. Он обеспечит локоны необходимым питанием, улучшит состояние кожи головы. Кроме того, комплекс окажет общеукрепляющий эффект на организм.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Как правильно мыть голову шампунем

Мыть голову нужно правильно, теплой водой — горячая сушит кожу и повреждает волосы, а холодная — плохо удаляет себум.

1
Вспеньте немного шампуня в ладонях.
2
Распределите пену по коже головы, помассируйте ее 2-3 минуты. Не надо наносить средство по всей длине волос, для очищения будет достаточно стекающей пены.
3
Смойте водой теплой температуры.
4
Если нужно, нанесите состав повторно, но уже в меньшем количестве.
5
Нанесите бальзам/кондиционер/маску на чистые волосы. Выдержите положенное время.
6
Тщательно смойте.
7
Ополосните волосы прохладной водой.

Разговор начистоту: как правильно мыть голову

Как бороться с жирностью волос?

Подобрать эффективную схему ухода для жирных волос поможет трихолог. Необходимо установить причину повышенной сальности и устранить ее. Для этого может потребоваться:

сбалансировать питание;
вести активный образ жизни;
использовать подходящие косметические средства.

Хорошего результата позволяют добиться такие процедуры, как применение лазерной расчески Hairmax. Она генерирует импульсы света низкой частоты, которые проникают в глубокие слои дермы, улучшают питание кожи, ускоряют обменные процессы. В результате нормализуется работа сальных желез, укрепляются луковицы волос.

Как правильно мыть голову безсульфатным шампунем

Отказ от сульфатных средств для мытья головы позволяет избавиться от пушения, улучшить состояние окрашенных и поврежденных прядей.

Но успех будет достижим только в том случае, если правильно мыть волосы:

Легкий подогрев. Многие безсульфатные шампуни хранят при пониженной температуре. Налив порцию шампуня в ладони нужно дать ему немного подогреться.
Использование более высокой температуры воды. Это необходимо, чтобы средство проявило свои моющие способности. Первоначальная обработка областей с повышенной жирностью. Пряди смачиваются. Затем на них наносится шампунь. Все тщательно массируется до вспенивания средства.
Добавление порции шампуня. Волосы снова промываются.
Повторное нанесение шампуня. Он будет пениться намного лучше. Средство оставляют на волосах на 4−5 минут.

Фото: instagram @orisingbeauty

Трихологи напоминают: Переход на безсульфатные шампуни требует времени. Первый эффект от такого ухода будет заметен через 4−5 недель. За это время мягкие моющие средства восстановят нормальный pH волос и кожи головы. Стоит подготовиться к тому, что расход средства увеличиваться, а пены будет намного меньше.

Хорошо вымойте линию роста волос

Иногда люди говорят, что их волосы не грязные, а просто жирные. Это потому, что когда мы наносим макияж или крем для лица, он попадает прямо на нашу линию волос, что приводит к накоплению жира. Еще один триггер быстрого загрязнения прядей – спорт. Пот, смешиваясь с кожным секретом и косметическими средствами, забивается в поры кожи головы по линии роста волос, что может привести к усиленной работе сальных желез. Если у вас часто появляются высыпания по линии роста волос, значит, вы неправильно моете голову. Нанеся шампунь на все четыре секции локонов, пройдитесь дополнительной порцией шампуня по линии роста волос, не забывая об области за ушами, так как многие из нас уделяют ей слишком мало внимания.

Как правильно расчесывать и сушить волосы?

При уходе за локонами девушки делают акцент на том, каким шампунем мыть волосы или как часто проводить водные процедуры, хотя есть еще несколько моментов, которые могут повлиять на состояние вашей шевелюры.

Как подобрать расческу?

Выбрать правильную расческу можно только путем проб и ошибок. Конечно, специалисты рекомендуют выбирать деревянные, так как они обладают статикой, а также брать с закругленными краями, чтобы не травмировалась кожа. Однако все будет зависеть от ваших потребностей. К примеру, если вы часто делаете укладку, то необходима специальная расческа, которая может вредить голове. В этом случае специалисты рекомендуют покупать сразу несколько вариантов, одни будут служить для конкретных целей, а вторые – для бережного расчесывания.

Также нужно запомнить одну вещь – никогда не расчесывайтесь сразу после душа или ванны. Это только навредит локонам, они станут ломкими и секущимися. Дождитесь, пока голова высохнет, и только потом приступайте к расчесыванию.

Как сушить?

Конечно, необходимо стараться меньше использовать фен, но в условиях современной жизни это тяжело сделать. В этом случае остается только правильно научиться сушить голову. Избегайте горячего воздуха, он создает только имитацию сухости, тогда как пряди все равно остаются влажными, а вот высокая температура плохо влияет на структуру. Потратьте больше времени, но все же используйте холодный режим, тогда структура сохранится.

Для получения объема сушите пряди головой вниз. Спустя несколько таких сушек они запомнят это, и объем начнет образовываться сам по себе. Однако не сушите во влажном помещении, например, в ванной. Высокий уровень влажности усложнит фиксацию и сделает шевелюру непослушной.

Как похудеть с помощью лимонного сока?

Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!

Свежевыжатый сок

В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.

Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
Пейте это каждое утро на пустой желудок.
Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.

Лимонный сок с травами

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
Пейте теплым.

Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.

Лимон с зеленым чаем

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.

Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.

Освежающий лимонный напиток

Этот напиток — хороший способ похудеть.

Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон с фруктовым соком

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Лимон, мята и огурец

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Лимонный сок, мед и черный перец

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.