Как развить силу духа: 8 шагов для обретения внутренней силы

Как узнать, свободен ли ваш дух?

Хочу задать один вопрос:

Выберите утверждение, которое вам наиболее близко:

А. Я предпочитаю, чтобы моё духовное начало помогало мне утверждаться и чувствовать себя комфортно.

Б. Я предпочитаю, чтобы моё духовное начало бросало мне вызов и обнажало существующие противоречия.

Не спешите сразу же отвечать на вопрос. Хорошенько обдумайте утверждения на протяжении нескольких минут.

Если вы выбрали ответ А, то, в первую очередь, цените «самоуспокоенность». Свобода в данном случае имеет для вас второстепенное значение.

Если же выбрали ответ Б, то для вас на первом месте – свобода, и, конечно же, свободный дух.

Людям свойственно полагать, что духовный путь – это милое и приятное путешествие. Замечу, что на начальных этапах именно так всё может и происходить. У вас даже может появиться чувство комфорта и безопасности. Но чем глубже вы будете заходить – тем ближе будете подходить к истинной свободе. А этот процесс – неприятный, неудобный и приносящий дискомфорт.

В конечном итоге свободны вы или нет – это ни хорошо, ни плохо. Все мы находимся на разных уровнях духовного роста, поэтому всё в порядке. Вы не обязаны быть СВОБОДНЫ ДУХОМ, точно так же, как не обязательно должны стать балериной, водителем грузовика или гуру-целителем.

Как говорится: каждому – своё. Для одних людей важнее комфорт и утверждение, для других – это не имеет ни малейшего значения.

Также хочу отметить, что если вы обнаружите, что вам не присущ дух свободы, то могу вас успокоить. «Свободный дух», чтоб вы знали, это не врождённое качество, а приобретённое. То есть это ваш выбор – какими вы хотите СТАТЬ.

Да, вы можете выбрать стать свободными духом.

Если начинаете понимать, что комфорт и спокойствие больше не питают вашу душу, то, безусловно, можете принять решение жить свободными духом. Естественно, что это произойдёт не за день или два. Понадобятся годы практики и работы над собой, но эта дверь, что называется – всегда открыта для вас.

Итак, как уже было сказано, что же такое – свободный дух?  Давайте, наконец-то, выведем хотя бы формальное определение:

Свободный дух – это человек, который искренне желает быть свободным от внешних и внутренних ограничений. Для него это – превыше всего. Свободный дух по своей природе – бунтарь, который может показаться эксцентричным, странным или вообще – не от мира сего.

То есть это не стереотипный образ такого себе богемного путешественника, обвешанного диковинными амулетами. Свободный духом человек может быть и домоседом, и искателем приключений, и откровенным экстравертом или рефлексирующим интровертом.

Быть свободным духом – это СУЩНОСТЬ, а не внешние проявления или ярлыки. Если вы больше всего на свете цените правду и свободу, а не комфорт и спокойствие, то вы – свободны духом.

Шаг 8: принимайте свои эмоции, не осуждая их

Всякий раз, когда мы испытываем негативную эмоцию, наш первый инстинкт — игнорировать ее или оттолкнуть.

И это справедливо. Эти чувства могут быть болезненными, и с ними трудно справиться.

Однако, отвергая свои эмоции, мы отрицаем часть себя.

Я не говорю, что мы должны погрязнуть в своих отрицательных эмоциях.

Вместо этого мы должны признать и принять их.

Это означает, что вы позволяете своим эмоциям существовать, не осуждая их и не пытаясь их изменить.

Это о понимании того, что вам не нужно менять свои эмоции. Они не причинят вам вреда.

Исследования показывают, что умение принимать эмоции приводит к устойчивой эмоциональной устойчивости .

Это также приводит к лучшему пониманию себя и того, почему ваши эмоции реагируют определенным образом.

Это не означает добровольных страданий. Это просто означает, что вы признаете то, что чувствуете.

Как только вы это сделаете, вы можете двигаться дальше и сосредоточиться на своих действиях.

В конце концов, если вы сможете принять себя и все свои эмоции, вам будет легче быть самим собой.

Один момент, который нужно помнить

Все это руководство, ощущение поддержки, направляющей силы дается лишь Ученику. Ученик — это не гордый человек.

Ученик — это человек, который ищет это руководство и не рассчитывает только на свои силы. Который ищет нечто большее, чем то, что можно потрогать своими руками. Ищет нечто, что находится за пределами реальности.

Ученик всегда позитивен. Он всегда понимает, что есть руководство жизни, и он принимает это руководство.

Итак. Позитивное сознание, доверяющее жизни:

Если что-то случилось так на внешнем плане — что мне это дает? Какое руководство жизни я получаю в этот момент?

Обиженное, завистливое, то самое оценивающее мир сознание:

Чего меня это лишает?

(Помните? Философия дефицита и изобилия)

Когда мы с вами будем сохранять позитивный ум — мир всегда будет давать возможности. Когда мы по-настоящему доверяем всему, что происходит с нами, мы получаем реальный шанс понять как стать свободным человеком.

В этом состоит духовная психология. И вот чему действительно надо научиться в жизни — сознанию позитивного ума, который всегда открыт к высшему руководству судьбы.

Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

По семинару Олега Гадецкого «Уроки жизни»

← (начало) Три состояния сознания, которые лишают нас свободы

Шаг 4: не сравнивайте себя с другими

Когда вы попытаетесь понять, кто вы как личность, у вас возникнет соблазн сравнить себя с другими.

Нас окружают более красивые, более успешные и более привлекательные версии самих себя, и только они могут подорвать нашу уверенность в себе и отправить нас по спирали в мимикрию.

Легко не любить то, кто вы есть, и основывать свою личность на чужом, потому что он крутой, забавный или богатый.

Однако это только подавит ваш рост и помешает вам раскрыть свое истинное «я».

И снова вы попадете в шаблон ложного самопознания и закончите тем, что создадите личность вместо того, чтобы открывать свою личность.

4. Никогда не сравнивайте себя с кем-либо

На самом деле вы можете себя сравнивать, но только с одним-единственным человеком — с самим собой, с тем, кем вы были год назад. Есть даже такое хорошее упражнение, которое называется «Скажи правду в лицо сам себе». Для этого постарайтесь задать себе семь вопросов, способных измерить себя за прошедший год.

Вопросы простые:

«Чего я хочу?»,


«Что я умею?»,


«Сколько мне лет?»,


«С кем я общаюсь?»,


«Сколько зарабатываю денег?»,


«Доволен ли тем положением, которое имею?».

Все эти вопросы необходимо задать человеку, которым вы являлись год назад и соответственно человеку, который сегодня смотрит на вас из зеркала.

Ваш подсознательный девиз: «Я никогда не буду рабом».

По своей природе вы – бунтарь. Поэтому всё, что делает вас несвободным, принуждает или ограничивает – вы просто выбрасываете из своей жизни. Это касается как людей, так и привычек, убеждений, работы и прочего. Вы поступаете так и в повседневной жизни, и на ментальном уровне.

Вас привлекают люди и ситуации, которые способствуют вашей страсти к свободе. Вас невозможно приручить или купить за деньги. Кто-то может решить, что вы эгоист, но на самом деле – просто понимаете, что только свободный человек может дарить этому миру любовь.

Итак, выбор за вами.

Если вы хотите стать свободными духом – вы сделаете это. Главное – желание!

Какой урок извлекается из успеха

Итак, ученик учится через страдания и трудности. Но!

Ученик также учится и через успех. Успех — это другой урок судьбы, который дается нам во время удачи, которая приходит в нашу жизнь. В чем же здесь урок?

Он очень интересный. Он состоит в том, чтобы также не потерять невозмутимость. Это означает — не попасть в то качество сознания, которое говорит: «Я — причина этого успеха. И я наслаждаюсь тем, что происходит».

Невозмутимость — это когда я принимаю то, что мне дается. Но что означает невозмутимость?

Это полное отсутствие ложного эго. ЭГО — это та деталь характера, которая обрывает связь с Абсолютом и не позволяет воспринимать руководство жизни.

Невозмутимость — это когда я принимаю, чтобы отдать другим. При этом я сам — просто прозрачная среда.

Ученик независим также и от успеха. Он не становится стереотипным и не хочет его повторить. Он понимает, что его просто обучают. Ему даются какие-то возможности, чтобы он применил их в служении другим.

В духовном смысле это также настроение благодарности Абсолюту. «Я не считаю себя причиной происходящего. Я просто благодарю за то, что я получаю. И отдаю это другим». (Читайте как правильно благодарить?) И это также свобода. Почему?

Потому что нас не сковывает это. Мы являемся частичкой Вселенной. Мы находимся в гармонии с жизнью, законами судьбы и законами мироздания. Мы — прозрачная среда.

Сознание ученика — всегда позитивное. Он понимает, что реальность не заканчивается этим миром, внешней оболочкой происходящего. За пределами этого мира есть высшая энергия любви. С которой он связан, которая дает руководство и направляет его жизнь.

Действительно позитивное мышление

Что такое сознание ученика или Как стать свободным человеком

Сознание Ученика — это сознание человека, личности, всегда открытого к высшему руководству жизни, которое проявляется как через успехи, так и через проблемы, через страдания.

Нас обучает счастье. И нас обучает страдание. Ученик при этом не теряет своей внутренней невозмутимости.

Потому что очень часто именно страдания несут в себе очень глубокие уроки судьбы.

Мы можем вспомнить свою жизнь. Когда у нас были трудности, были какие-то потери, какие-то испытания… Подумайте, вспомните сейчас что-то свое. И какая-то очень глубокая работа требовалась от нас, чтобы их преодолеть. Но затем, когда через какое-то время все кончалось, у нас внутри оставалась некая реализация.

Позиция Ученика: «Случаются трудности в моей жизни — я учусь. Я развиваю свой характер, формирую какие-то качества. Я накапливаю внутренний опыт, который возникает во мне и которому я открываюсь».

Это полная независимость от внешнего мира.

Обратите внимание. Ученик — это не раб обстоятельств

Не нужно смешивать эти понятия. Ученик — это не что-то унизительное. Потому что ИМЕННО УЧЕНИК — свободен.

Внешний мир дает какую-то неудачу, внешний мир дает какие-то трудности, боль — но я учусь. Это означает, что я нахожусь в позитивном опыте. Означает, что я независим от этой фактуры жизни.

Однако, самое интересное в другом. Быть свободным человеком — это далеко не самая главная цель в жизни. Потому что главная цель жизни — она в другом. Как думаете, в чем? Небольшой намек есть здесь. Продолжим.

Как стать сильным духом: 8 шагов для обретения внутренней силы:

1. “Покори свои страхи”.

Самый коварный враг в жизни каждого человека – это его страх. В тоже время, наш страх является лучшим и естественным способом обретения внутренних сил. Смысл заключается не в том, чтобы ничего не боятся – это не возможно, но в том, чтобы не дать страху взять под контроль вашу жизнь. Не нужно каждый раз зарывать голову в песок, и ждать когда чувство паники, страха и тревоги “попустит” вас, попробуйте сопротивляться, взгляните в глаза своим страхам. Это не легко, но без этого вы не сможете высвободить свой дух и стать сильным.

2. “Верь в себя”.

Вера обладает огромной силой. Когда вы верите в себя, вы становитесь тверды в своих взглядах и уверенным в своих силах. Проще сказать: «Я никогда не смогу это сделать» или «Мой соперник сильнее меня, поэтому лучше сдаться без боя». Никогда не программируйте себя на провал, выкиньте прочь из своих мыслей деморализующие фразы! Один из лучших способов развить в себе силу духа – это ежедневно напоминать себе, что вы верите в свою внутреннюю силу, что вы знаете чего хотите и у вас достаточно сил, чтобы справиться с любой проблемой. Не скупитесь на бодрящие слова в свой адрес, вы заметите мгновенный эффект и прилив внутренних сил.

3. “Не бойся проблем”.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, помните мудрые слова: « Все, что нас не убивает, делает нас сильнее … ». Трудные времена на самом деле закаляют наш дух, они учат нас не сдаваться и преодолевать жизненные препятствия. Не бойтесь проблем и ошибок. Вы будете чувствовать себя более заряженным, вы станете увереннее и сильнее духом.

4. “Трудись”.

Труд бывает разным, можно и в самой примитивной работе изымать пользу для своего развития, важен подход с которым вы выполняете свою работу. Человек крепчает в труде, облагораживается, учится терпению и выносливости. Труд это не работа, это тренажер вашего духа. Не ленитесь!

5. “Не сомневайся”.

Когда вы начнете делать первые успехи и почувствуете резкий подъем сил в своей душе и мыслях, вы столкнетесь с еще одним не менее опасным врагом, который питается вашей силой – это сомнения. Сомнения это балласт тянущий нас в низ, это якорь не дающий нам двигаться вперед. Когда вас одолевают сомнения, я вам рекомендую абстрагироваться от окружающего мира и сделать для себя небольшую паузу; побудьте 10 минут в одиночестве, не цепляйтесь за мысли, не пытайтесь разобраться в них, просто позвольте вашему сознанию пережить этот критический момент. Сомнения рассеются сами собой и с каждой такой победой, вы будете становиться сильнее, а сомнения ослабевать.

6. “Бунтуй”.

Сила духа обретается в борьбе! Станьте бунтарем, да-да настоящим революционером своего сознания, своей жизни и своих мыслей. Бунтуйте против своих пагубных привычек, против своей лени, бунтуйте и против окружающего зла. Гордитесь тем, что вы вышли из ряда обывателей, что у вас хватило мужества стать одним их тех, кто не опускает головы и рук, а идет вопреки своим слабостям.

7. “Культивируй гармонию”.

Ничто не дарит такой силы, как гармония. Стремитесь к гармонии во всем: Душа и тело, материальное и духовное, черное и белое, радость и печаль

В жизни важно все, и всему отведена своя, особая роль. Не думайте, что сильный человек – это что-то вроде “Халка” или железного “Тони Старка”, нет

Сильный духом человек прекрасно понимает и главное, принимает свои слабости. Он лишен гордыни, не хватает звёзд с неба, он знает свои уязвимые места и работает с этим. Он стремиться к гармонии.

8. “Освободись от гнева”.

И последнее, но не менее важное: стать сильным духом – значит освободиться от гнева. Научитесь уважать даже врагов и людей, которые вам не нравятся

То, что они пытаются обидеть ваши чувства, не означает, что вы должны отвечать тем же. Превосходите самих себя. Наполните свое сердце любовью, а не гневом.

Желаю вам побед

Шаг №7. Работайте над недостатками

  1. Основной проблемой неуверенных в себе людей считается то, что они попросту не знают себя, своих недостатков и достоинств. Начните решать проблему с изучения собственной личности. Таким образом вы повысите самооценку и раскроете новые возможности.
  2. Первым шагом для достижения цели будут мысли, изложенные на бумаге. Для этого выпишите в тетради по 100 своих отрицательных и положительных качеств. В графе с недостатками делайте пометки, какими достоинствами вы бы их заменили.
  3. Далее предстоит нелёгкая работа над собой. Каждый раз с новым достижением вычёркивайте недостаток, который вы заменили достоинством. Создайте специальный блокнот успеха, в нём вы сможете ежедневно фиксировать преодолённые трудности.
  4. Подобный метод очень эффективен, это верный путь к тому, как стать уверенной в себе девушкой. В сложные жизненные времена вы всегда сможете себе напомнить, через что уже прошли, перечитывая тот самый список достижений.

Внутренняя свобода личности

Проблема внутренней свободы стара, как мир. Многие века люди стремятся познать свою сущность, мир, найти свободу, гармонию. Почему часто чувствуем себя узниками жизни, отказываемся от возможностей, боимся решиться на изменения, идти навстречу новым открытиям? Свобода — жизненный выбор, можно жить по правилам других или найти собственный путь, поступать по велению сердца.

Свободная личность отличается смелостью, уверенностью, наличием чёткой жизненной позиции, вызывает уважение. Такие люди часто становятся лидерами, помогают другим понять окружающий мир, найти призвание, ценности.

Ограничители внутренней свободы — мысли, запреты, негативные установки, страх. Часто самостоятельно загоняем себя в «темницу» благодаря неверию, отсутствию позитивного мышления, наличию комплексов, отрицательному отношению к себе, миру.

Негативное мышление и установки искажают картину жизни, сгущают краски и представляют все в мрачных тонах. А ведь выход всегда есть: открыть потенциал, «научиться летать», стремиться ввысь.

Поможет понять и почувствовать внутреннюю свободу книга «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха. Главный герой — чайка Джонатан, он стремится научиться летать выше других птиц, но стая не поддерживает его стремления, зачем стремиться ввысь, будь, как все. Но вера, жгучее желание и постоянные тренировки творят чудеса. Он стал свободным, научился летать, а позже обучал мудрости желающих найти свободу.

Книга несёт в себе особый дух свободы, каждый может летать, главное — поверить. Внутренняя свобода человека — это отказ от негативных оценок других, умение жить собственными идеалами, целями. Лучше сделать ошибку, чем проживать не свою жизнь

Важно найти самовыражение: петь, танцевать, рисовать, достигать своих горизонтов

Путь к свободе — дорога нетоптаными тропами, понимания собственного внутреннего мира, умение жить, превозмогая страхи, комплексы, мнение окружающих. Внутренняя свобода и несвобода человека зависит от умения выходить за рамки привычного, мыслить нестандартно, креативно, понимать окружающий мир, чувствовать полёт. В каждом живёт «свободная чайка», часто не пускаем её в небо, предпочитая синицу в руке.

Как сложно порой превозмочь все ограничения, рамки, идти по велению сердца, оторваться от земли, лететь к мечтам, целям. Но всё возможно.

Шаг 1. Определите, кто вы

Большая часть понимания того, кем вы являетесь как личность, заключается в выявлении конкретных личностных черт, которые вас составляют .

Люди — это в основном сочетание хороших и плохих качеств, и выяснение того, какие из них определяют вы, поможет вам лучше понять себя.

Начните с определения себя в соответствии с вашими условиями. Ты смешной? Очаровательный? Альтруистический? Страстный? Агрессивный? Злополучный?

Возможность назвать свои определяющие характеристики позволяет вам увидеть себя сбалансированным образом.

Что еще более важно, это побуждает вас осознать себя и отличать хорошее от плохого

Шаг №3. Уважайте себя

  1. Без самоуважения невозможно стать уверенным человеком. Не позволяйте другим людям отзываться о вас плохо, умейте высказывать мнение и несогласие, говорите «Нет!», если того требуют обстоятельства.
  2. Не зацикливайтесь на недостатках, все люди совершают ошибки. Думайте о тех качествах, которые помогли вам добиться успеха или возыметь победу над трудностями.
  3. Возрождайте уважение к себе с каждым днём. Не скупитесь на слова похвалы. Ищите плюсы в своей внешности, характере, поведении. Возродите былые таланты и погрузитесь с головой в хобби.
  4. Прислушивайтесь к комплиментам и не стесняйтесь их. Люди, которые говорят это искренне, заслуживают внимания. Если сказали, что у вас прекрасная улыбка, так оно и есть.
  5. Начальник похвалил за стрессоустойчивость и собранность? Отлично, вы прекрасно проявили себя в сложных обстоятельствах. Берите на вооружение всё услышанное и фиксируйте комплименты в голове.
  6. Прокрутите в памяти достижения, которые помогли почувствовать за себя гордость. Окончили университет с красным дипломом? Не каждому это под силу! Есть, за что себя уважать.

Шаг №1. Реализуйте себя

  1. Реализовать свой потенциал — наиболее действенный способ избавиться от комплексов и неуверенности в целом. Каждый уважающий себя человек должен пройти сложный путь на пути к счастливой жизни.
  2. Оцените реально свои шансы, выделите области, в которых вы хотите себя реализовать. Чтобы обрести гармонию, нужно делать только то, что нравится. Пусть хобби приносит моральное удовлетворение и деньги.
  3. Не слушайте людей, которые говорят, что счастье не в деньгах. Да, возможно, но легко так рассуждать, когда на твоём счету отложена приличная сумма.
  4. Деньги придают уверенности. С ними вы познаёте мир с новой стороны, можете больше путешествовать, кушать дорогие и вкусные блюда, хорошо одеваться, учиться. Деньги открывают массу возможностей.
  5. Проанализируйте себя, свой характер, профессию, обыденность. Если вы получаете гроши, смените сферу деятельности, ищите варианты заработать дополнительно.
  6. Накопите, наконец, на машину, освойте новую специальность! Расширяйте кругозор, делайте то, от чего бегут мурашки по коже. Не слушайте тех, кто сомневается в вас.

5. Больше общайтесь

Нужно общаться больше именно тогда, когда вы испытываете от этого реальных страх. Начните посещать клубы по интересам, запишитесь на какие-либо курсы, начните принимать приглашения на различные вечеринки.

Если вы парень, то подходите к девушкам и знакомьтесь. Они, возможно, хотят общения даже больше чем вы, но не смеют подойти первыми, поскольку им сложнее проявлять инициативу. Если вдруг вам откажут, дышите спокойней, не стоит принимать это за огромную катастрофу. Вероятно, сегодня у девушки нет настроения или еще миллион причин, известных только ей, но к вам лично не имеющих никакого отношения.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вековой опыт
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector