Дышите глубже!
Расслабьтесь. Успокойтесь. Вы не бежите сейчас наперегонки с самим собой, на финише не стоит судья, считая каждую секунду. Вы — не марафонец, не участник спортивных соревнований и имеете полное право отдохнуть. Иначе до финиша точно не дотянете. Найдите для себя успокаивающую мелодию и слейтесь с музыкой, растворитесь в ней. Прислушайтесь к своему дыханию, выровняйте его, почувствуйте, как волны тепла и покоя разливаются по всему вашему телу. Научитесь расслабляться и представляйте себе, что вы уже находитесь в желаемом будущем. Какое оно? И какие чувства при этом вы испытываете? Слейтесь с собой успешным.
Фото: thetruthpreneur, pixabay.com
Легкий человек – это какой?
Если брать в целом легкого человека и рассматривать, он вообще какой. То, здесь также можно выделить ключевые характеристики и перечислить их.
1.Приятие себя со своими чувствами, эмоциями, внешностью
2.Принятие событий жизни. Хоть это и не бросается в глаза как наличие очень дорогой машины, которую видно сразу.
Человек, который принимает свою жизнь – он что называется, не спорит с ней. И принимает реальность такой, какая она есть.
Почему? Потому что когда человек не принимает реальность, он наполнен внутри себя обидами, раздражением. Ему кажется, что все должно быть-по другому. Люди должны вести себя по — другому. События должны происходить по – другому. Близкие люди должны относиться к тебе по-другому. И, соответственно, если это не так – то человек очень тяжелый становится. Он как сосуд с негативом. И, конечно, с таким человеком очень тяжело общаться.
На языке психологии такой человек называется Жертва, или противоположность — Тиран, Абьюзер. На языке эзотерики такой человек называется вампир. В особо тяжелых случаях, на языке психиатрии – психопат. И психиатр нашел бы у него уже психические отклонения.
Как не называй, внутри такого человека всегда острое недовольство тем, что происходит. И он очень тяжелый в отношениях. И он не просто тяжелый – он может разрушить почти любого, с кем будет близко взаимодействовать. Поэтому противоположность ему – легкий человек. Это тот, который либо с детства может принимать реальность такой, какая она есть. Либо, он просто научился не спорить с жизнью.
3.Кроме того, легкий человек – он легкий на подъем.
Он с удовольствием вскакивает и бежит с нами куда-то поразвлечься, встряхнуться. Такие говорят: «Я за любой кипишь, кроме голодовки».
Почему он такой? Потому что он открыт новому опыту, открыт новым впечатлениям — и это не просто слова. Он не закрылся в своей скорлупке (4-стены). И не сидит там, не переваривает бесконечные мысли и проблемы. Он может встать и пойти в мир, чтобы получить новые эмоции, впечатления. Ему это нравится. Эта открытость новому опыту, желание получать новые впечатления – это тоже характерный признак легкого человека.
4.Кроме того, легкий человек – это тот, который не критикует вас.
Принимает вас такими, какие вы есть. Уважает вас. И уважает ваши личные границы, личное пространство. Легкий человек при этом необязательно болтливый, разговорчивый. Хотя и может быть достаточно общительным. Но, даже будучи необщительным, легкий человек — это тот, с кем в компании рядом комфортно. И это вызвано именно тем, что он относится к вам с принятием и уважением.
И это очень сильно перекликается с тем, что он сам себя принимает, уважает и принимает события жизни. При этом, он становится способен переносить вот это отношения и на людей, с которыми общается. Он становится толерантный и у него расширяется «поле возможных решений и вероятностей». Легкий человек допускает ваше право быть и с красными и зелеными волосами. И с такими увлечениями и с другими увлечениями. И с разными вашими мыслями. Он спокойно допускает, что другой человек имеет полное право быть таким, какой он есть. Именно поэтому с таким человеком рядом будет легко. И он воспринимается как легкий человек.
Как стать лучше в общении?
Пересказывайте. Откройте любой блог, найдите статью, выберите из нее несколько абзацев. Прочитайте их, перескажите кому-то вслух (можете даже самому себе). Дальше прочитайте еще пару абзацев, перескажите их и так далее. Так ваша память станет лучше.
Продолжите чужую мысль. Включите телевизор либо любой видеоролик в интернете. Через 30 секунд отключите звук. На протяжение 30 секунд постарайтесь развить мысль того человека, которого вы слушали.
Проведите небольшую лекцию. Упражнение выполняйте вместе с партнером. Выберите какой-то предмет, который есть около вас, расскажите о нем любимому. Например, как этот предмет появился, для каких целей он нужен в комнате. Если вы будете регулярно практиковаться, научитесь красиво разговаривать, описывать, объяснять.
Разговаривайте с отражением. Посмотрите на свое изображение в зеркале. Придумайте что-то в уме, развейте мысль вслух. Не спеша переходите от одной мысли к иной, связывайте их между собой. Через какое-то время вы сможете составить связный рассказ абсолютно на любую тему очень быстро.
Говорите с набитым ртом
Не стоит обращать внимание на этикет в данном случае. Положите за щеки орехи
Максимально четко проговаривайте слова. Постарайтесь сказать несколько предложений, скороговорок. Так вы сможете усовершенствовать дикцию.
Думайте позитивно
Что бы ни происходило вокруг, нужно в любой ситуации искать какие-то позитивные моменты. Общаясь с людьми, нужно сосредотачиваться на их положительных сторонах, а не на недостатках. Когда кто-то пребывает в унынии, нужно подбадривать его, а не поддерживать упаднические настроения. Если вы будете думать позитивно, вы будете излучать особую энергетику, которая станет притягивать к вам людей.
Львы психуют по пустякам: Мехди Эбрагими Вафа о самых нервных знаках
Михаил Муромов заявил, что получил целительные способности от Джуны
Вакцина не обещает защиту. Врач объясняет, почему не нужно отказываться от маски
Что такое «хороший человек»?
Прежде чем подойти к основной сути вопроса, а именно, как стать хорошим человеком, важно понимать, к чему вы стремитесь. Хороший человек – это какой?. Неужели только тот, кто никому не желает плохого или тот, кто желает позитива исключительно для себя и своих близких? Но жизнь показывает недостатки, как первой, так и второй категории людей: первые настолько самоотверженно верят в добро, что буквально готовы умереть за эту веру, а другие превращаются в ярых «борцов со злом», которыми, по сути, руководит ненависть, причем самим к себе
Неужели только тот, кто никому не желает плохого или тот, кто желает позитива исключительно для себя и своих близких? Но жизнь показывает недостатки, как первой, так и второй категории людей: первые настолько самоотверженно верят в добро, что буквально готовы умереть за эту веру, а другие превращаются в ярых «борцов со злом», которыми, по сути, руководит ненависть, причем самим к себе.
Главные аспекты «ловушек» добра таковы:
- если бы не было хорошего, человечество бы не знало, что такое зло. Поэтому если вы хотите стать «нормальнее», то делайте все, чтобы отыскать это равновесие – и тогда изменятся люди вокруг, а, значит, и отношение к ним. Причем действовать нужно реальными делами, а не пустыми рассказами о том, «какой же я хороший». Быть, а не казаться – главное правило.
доброта жаждет внимания и похвалы. Не правда ли, очень часто, сделав что-нибудь хорошее, мы почти подсознательно ждем реакции окружающих на благой поступок, будь то помощь ближнему в важном деле или сотня, «скинутая» на счет благотворительного фонда. Есть и обратная сторона: во всеуслышание ругать себя, если непреднамеренно допущена ошибка.
Также при любом удобном случае порицать других «вот я бы такого не сделал никогда, это низко/подло/не по-христиански!» (нужное подчеркнуть). Но тешить свое тщеславие – в принципе не есть хорошо. И что же теперь, даже рта не раскрыть? Не обязательно: просто пытайтесь научиться следить за собой и, по оплошности, сразу же исправлять.
хороший человек непременно расскажет о причинах своих благодеяний. Они могут быть различными: начиная от бескорыстной помощи и заканчивая возмещением морального долга. Но важно помнить, что долг благодарности (он мне сделал хорошее, а я просто не смогу отплатить тем же!) невозможно искупить.
Будьте краткими
«Где мало слов, там вес они имеют», — сказал Шекспир. Чтобы слушать, нужны волевые усилия. Однако куда проще утешить себя словами «ничего интересного не услышу». Такой вывод мы стремимся сделать побыстрее, поскольку он избавляет нас от волевых усилий, необходимых для слушания. Говорящему стоит помнить это и, во-первых, стараться заинтересовать собеседника самыми первыми своими словами, а во-вторых, быть кратким.
Однажды Марку Твену так понравился миссионер-проповедник, что он решил пожертвовать ему доллар. Проповедь длилась уже час, и писатель решил ограничиться половиной доллара. Еще через полчаса он решил, что не даст ничего. Когда священник спустя два часа наконец закончил, Марк Твен взял доллар с тарелки для подаяний, чтобы компенсировать потерю времени.
Древние спартанцы были врагами многословия. Однажды в голодные времена посланец из другого города долго выпрашивал мешок зерна. Спартанец отказал ему: «Мы забыли начало твоей речи, а потому не поняли ее конца». Второй посланник показал пустой мешок и сказал:
«Вы видите: он пуст; пожалуйста, положите в него хоть что-нибудь». Спартанец исполнил просьбу, добавив: «В следующий раз говори короче. Что мешок пуст, мы видим. О том, чтобы его наполнить, можешь не упоминать».
Исследования ученых Института кибернетики в Падерборне (Германия) показали, что половина взрослых людей не улавливает смысла услышанных фраз, если те содержат более 13 слов. При этом дети-семилетки с трудом понимают фразы, составленные более чем из восьми слов. Поэтому нельзя не согласиться со словами Анатоля Франса: «Прекрасно только то, что нетрудно понять».
Улыбнитесь
Не просто улыбнитесь, а именно собеседнику. Улыбка творит чудеса. Все мы слышали про людей, которые сделали себе карьеру благодаря прекрасной улыбке.
Секрет улыбки состоит в следующем: действия более выразительны, чем слова, и верят больше именно действиям. Улыбка — это действие, означающее «Я к вам хорошо отношусь. Вы мне нравитесь, мне хорошо с вами, я рад вам». Дружеское расположение обычно рождает ответное расположение.
Во многих странах служащие обязаны улыбнуться посетителю — это облегчает решение вопросов. Нередко в зарубежных офисах встречаются таблички, обращенные к клиентам: «Улыбайтесь!»
Представителей некоторых профессий специально учат улыбаться: дикторов телевидения, актеров, политических деятелей, дипломатов.
Выдающийся педагог А. С. Макаренко писал, что постоянными упражнениями перед зеркалом он выработал у себя около сотни различных улыбок, уместных в разных ситуациях. Его пример — другим наука! Этой наукой всерьез занимаются в школах бизнеса. Созданы, в частности, специальные зеркальные карточки с изображением широкой улыбки, которую обучающиеся, глядя на свое отражение, пытаются воспроизвести.
Путем наблюдений установлено, что хмурые лица старятся быстрее. У хмурых людей и настроение хмурое, что не вызывает расположения со стороны окружающих.
Межличностное расстояние
Более заинтересованные и настроенные на достижение согласия садятся поближе к собеседнику, иные — подальше. Однако слишком близкое расположение (до 0,5 м) воспринимается как интимное; расстояние от 0,5 до 1,2 м — для дружеского разговора; социальное расстояние (1,2–3,7 м) — для деловых отношений; публичное расстояние (более 3,7 м) — чтобы обменяться несколькими словами или вообще не контактировать.
Обычно человек интуитивно располагается на соответствующем расстоянии. Однако некоторая корректировка с учетом вышесказанного позволит эффективнее использовать этот ресурс. Ведь нужно думать не только о своем удобстве, но и об удобстве партнера, о придании разговору нужной тональности.
Женщинам более комфортно довольно близкое расположение собеседников. Люди пожилые и дети также предпочитают держаться поближе, нежели люди средних лет, молодежь, подростки.
Собеседникам равного статуса комфортно более близкое расположение по сравнению с ситуацией, когда разговаривают с человеком более высокого статуса.
По тому, как располагается собеседник (близко или далеко, под каким углом), можно составить предварительное суждение о его отношении к партнеру.
Как стать лучше внешне: ты стала лучше выглядеть?
- Изучите модные новинки. Просмотрите популярные журналы. Благодаря им вы будете знать обо всех новых прическах, макияже, который сегодня популярный, и других модных тенденциях. Оптимальные для вас трендовые новинки вы можете купить в ближайшее время.
- Узнайте, какую структуру имеют ваши волосы. Возможно, вам понравится прическа подруги. Это вовсе не означает, что она на вас будет также смотреться. Как правило, это зависит от того, какую структуру имеют волосы. Прямые и кудрявые локоны держат форму по-разному.
- Выберите стрижку, которая подойдет именно вам. Так вы несомненно станете лучше внешне.
- Пользуйтесь косметикой, которая подчеркивает красоту, маскирует недостатки. Косметика считается мощным средством красоты. Но не прячьте под макияжем себя и не вгоняйте в себя в рамки моды. Так как не все модные тенденции в макияже подходят именно вам.
- Очищайте кожу регулярно. Когда умываетесь, используйте очищающие средства. Выбирайте те, которые подходят только к вашему типу кожи. Делайте это раз в день, по вечерам перед сном.
- Подберите удачный гардероб. Подчеркните собственные идеальные параметры, скройте нежелательные. Подберите те цвета, которые лучше всего сочетаются с цветом ваших глаз и волос.
- Следите за состоянием своих вещей. Выстиранная, выглаженная одежда смотрится лучше, нежели грязные вещи, валявшиеся неделю в углу спальни. Не имеет значения, какие вещи вы решите выбрать. Для начала убедитесь, что они хорошо выглядят.
Следите за трендами и выбирайте оптимальное для себя
Секреты общения
Психологи разработали специальные правила, которые помогают наладить вербальный контакт с другими людьми. Придерживаясь их, вы легко завоюете авторитет приятного в общении человека.
Сайт ko6e4ka.ru. рекомендует:
Научитесь слушать своего собеседника;
Не перебивайте собеседника;
Чаще обращайтесь к собеседнику по имени;
Не заостряйте внимание на неприятных сторонах разговора;
Избегайте «заумных» разговоров;
Не переборщите с шутками;
Не бойтесь хвалить, говорите комплименты (здесь только очень важна искренность);
Следите за тем, что бы с собеседником у вас был диалог, а не монолог (теоретически, по времени, вы должны говорить ровно столько, сколько разговаривает собеседник);
Если ваше мнение не сходится с мнением оппонента, смело, но корректно отстаивайте свою точку зрения;
Чтобы стать приятным человеком, нужно помнить – людям интересно говорить, в основном, о себе и о своих проблемах. Людей притягивают собеседники, умеющие слушать и давать ценные советы
Важно дать понять человеку, что вы внимательно его слушаете, понимаете, о чем речь, и готовы его поддержать морально
Как дать понять человеку, что вы внимательно относитесь к тому, что он вам говорит? В этом случае используйте правило последовательности. Во время разговора используйте информацию, которую вы услышали от него в предыдущей беседе. Стройте связующую цепочку между событиями, о которых шел разговор. Интересуйтесь, чем завершилась история, услышанная вами в предыдущий раз.
Чувство такта – следующая черта, которой должен руководствоваться приятный в общении человек. Такой собеседник никогда не будет навязчив, а в разговоре умело обойдет стороной неприятные темы.
Как стать приятным в общении человеком, если вы вынуждены поспорить, доказать свою точку зрения оппоненту? Спорить тоже нужно уметь красиво! Нельзя навязывать свое мнение посредством ультиматума. Все доводы должны быть выражены спокойно, четко и аргументированно.
Приятный человек – это искренний человек. Любой человек способен почувствовать фальшь, а неискренность только портит отношения.
Как стать веселой?
Как известно, веселые люди буквально притягивают к себе внимание со стороны окружающих. Их все любят, хотят с ними дружить, они всегда оказываются центром внимания любой компании
Почему же происходит так, что одни обладают этим качеством от природы, а других в их жизни постоянно преследуют депрессии, уныние и разочарования? Как сделать так, чтобы жизнь последних стала яркой, насыщенной и интересной? Попытаемся дать несколько советов о том, как стать веселой.
- Как развить чувство юмора
- Как научиться позитивно мыслить
- Как стать душой компании
- Как стать милой
Часто можно встретить очень красивых женщин, которые при этом довольно скучны, раздражительны, выказывают свое недовольство по каждому пустяку, а к окружающим относятся с пренебрежением. В их компании любой человек будет чувствовать себя дискомфортно, стараясь как можно быстрее избавиться от неприятного общества. В то же время каждый может вспомнить и другой тип девушек, которые внешне не являются эталонами красоты, однако их лицо всегда украшает улыбка, а глаза полны радости. Мимо таких девушек пройти равнодушно не сможет ни один мужчина. Естественно, что именно ко второму типу хочет относиться каждая женщина
Что же надо для того, чтобы стать веселой и привлечь к себе внимание окружающих?
Во-первых — улыбка не должна исчезать с ваших губ. Даже в тех ситуациях, когда вам грустно и одиноко попытайтесь улыбнуться. Сперва у вас будут получаться искусственные, «натянутые» улыбки, но совсем скоро вы заметите, как тонус начинает приходить в норму, проблемы перестают казаться такими уж страшными, а жизненные силы буквально наполняют ваш организм.
Вторым важным умением является навык находить в любой ситуации позитивные нотки. Не стоит зацикливаться на мелких неудачах. Как правило из них достаточно легко выкарабкаться, при этом можно даже получить некоторую выгоду. Главное — вовремя ее рассмотреть.
Расставание с молодым человеком можно оценивать как личную трагедию, но с другой стороны — вы же становитесь свободной для того, чтобы найти себе достойного вас спутника! Если вы заболели — можно полностью раскиснуть и сидеть-горевать о том, как вам не повезло, но будет лучше, если вы начнете воспринимать вашу болезнь как незапланированную возможность хорошенько отдохнуть, выспаться и привести себя в порядок.
Не пренебрегайте возможностью общаться с интересными вам людьми. Ими могут быть как родственники, друзья, коллеги и одноклассники, так и интернет-собеседники. Главное не зациклиться на общении в Сети и не променять своих реальных друзей на виртуальных.
Для того, чтобы ответить на вопрос как стать веселой, заставляйте себя как можно чаще гулять. Конечно, это касается тех дней, когда за окном стоит прекрасная погода. Яркий солнечный свет благоприятно влияет на человека, делая его настрой более позитивным.
Очень эффективными средствами для поднятия настроения являются некоторые продукты. Как известно — лучшим из них является шоколад, снабжающий организм эндрофином, но вполне могут подойти и другие продукты, такие как например, бананы, спагетти, твердый сыр, апельсины и многие другие.
Постоянно находитесь в движении, ведь известно, что движение — это жизнь. Займитесь танцами, что будет не менее полезным но более приятным
Это позволит вам раскрепоститься, более комфортно себя чувствовать в окружении незнакомых вам людей и, что очень важно, постоянно поддерживать свое тело в тонусе
Вот и все наши советы о том, как стать веселой. Постарайтесь следовать им, и вы заметите, как ваша жизнь начнет наполняться позитивом, а вы станете желанным человеком в любой компании.
Желаю всем ярких улыбок каждый день, мои дорогие читатели!
Отличия в коммуникации мужчин и женщин
Устройство мужской и женской психики отличается. Женщин считают болтливее, тогда как мужчинам всегда приписывают молчаливость. Но это миф, заблуждение. Практика показывает, что и женщины бывают молчуньями, а мужчин иногда не переговоришь. Поэтому мы рассмотрим основные отличия общения этих двух полов.
Женщина ориентирована на процесс общения
Ей часто не важно, о чем говорить, важно чтобы этот процесс был и не заканчивался. Мужчины же настроены на результат обмена информацией
Именно поэтому иногда сильному полу завести много друзей сложно, так как со многими людьми об общей деятельности не поговоришь. Наблюдения показали, что женщины умеют лучше слушать. Они будут сочувствовать, кивать, покачивать головой. Мужчинам такие проявления не свойственны, если они этому не обучатся. Мужскому населению свойственно перебивать и давать ответ, не выслушав до конца вопрос. Мужчины кратки в своих высказываниях. Женщинам свойственно художественное оформление речи, описание. Они могут несколько раз повторить один и тот же вопрос, тогда как мужчины не видят в этом надобности.
Но эти различия условны. Если мужчина желает стать бизнес-тренером, менеджером и любым другим специалистом, которому требуется выступать перед большой аудиторией, он может развить в себе коммуникабельность, постепенно стать проще в общении, заслужить “приз зрительских симпатий”. А некоторые женщины хотят стать общительными и уверенными в себе, так как лишняя застенчивость мешает.
Причины смены отношения к самой себе
Итак, если Вы задались вопросом, как стать интересной самой себе, то прежде всего, сосредоточьтесь на собственной персоне и развитии. Поймите, что привлекает, чем бы хотели заниматься. Культивируйте в себе любовь, уважение как к личности, взаимодействуйте с внутренним миром. Не стоит зацикливаться на мнении окружающих, оно сбивает с курса.
Если же в приоритете задача — как заинтересовать окружение и сконцентрировать их внимание на себе, то прокачивать нужно иные качества. Но, честно, если вам не интересно проводить время наедине со своей персоной, эти часы кажутся утомительными, то вряд ли это получится
Поэтому вернитесь к первому пункту, то есть к своему Я.
Возьмем пример: вы и партнер. Те взгляды, чувства, которые вы транслируете по отношению к себе, близким “впитывает” ваш молодой человек или муж. Он принимает модель поведения и зеркалит ее, проецируя в общении с вами. Разберемся с этим тезисом на примере реальной семьи.
Допустим, вы погрузились в быт. Через какое-то количество времени вы понимаете, что рутина и дом стали стеной между вами и супругом: он уделяет меньше внимания. Он интерпретирует вас как хозяйку, мать детей, женщину, создающую уют. В зеркале вы все та же, что и раньше: вам столько же лет, вы также привлекательны, следите за собой, но градус увлеченности со стороны мужа падает.
Это наведет вас на мысль о проблеме: как быть интересной самой себе? Нужно ли мне присутствие кого-то вокруг, нужно ли их внимание, чтобы я была заманчива для самой себя, буду ли я скучать в такой ситуации?
Если вы ответили на этот вопрос “да”, скорее всего вы сами не чувствуете себя привлекательной, считаете себя скучной, транслируя эту позицию другим. Так, мир начинает нас зеркалить: что излучаем, то и притягиваем. Ваш партнер, невольно принимая эту характеристику, внедряет ее в поведение и восприятие.
Золотое правило: вы будете ловить на себе взгляды мужчин, быть центром Вселенной только тогда, когда почувствуете себя настоящей женщиной и богиней. Вы можете быть уставшей от работы, домашней рутины, от ухода за детьми
Чтобы снизить градус такой обстановки или вообще избежать этой ситуации, уделяйте себе время: обратите внимание на внешний вид, прислушайтесь к внутреннему Я, внедрите новые привычки, излучайте позитив, найдите хобби.
Что делать, чтобы стать интересной самой себе, близким, друзьям и, конечно же, партнеру?
Если вы почувствовали, что отношения между вами и второй половиной дают трещину, если земля от усталости уходит из-под ног, замедлитесь, отойдите в сторону, посмотрите на ситуацию, проведите анализ и вспомните, что надо вернуть ресурс. Выбор в пользу себя даст вам спокойствие, уверенность, гармонию. Это приведет в норму не только ваше состояние, но и нормализует отношения в семье. Сконцентрируйтесь на собственной персоне!
