Метод двенадцати шагов для зависимых

Молитвы 12 шагов (из книги «АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ»)

1. Господи, я бессилен! Да будет Воля Твоя, а не моя! 2. Господи. Я смиренно препоручаю себя Тебе и прошу Тебя возвратить мне здравомыслие. 3. Господи, я предаю себя Тебе, чтобы создавать и творить при моём участии как Тебе угодно. Освободи меня от пут себялюбия, чтобы я лучше мог выполнять Твою волю. Удали то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я хотел помочь, полагаясь на Силу Твою, Твою Любовь и понимание предначертанного Тобою пути. Да исполнится Воля Твоя во веки веков. 4. a. (о людях, причинивших мне зло): — Господи, помоги мне относится к этим людям с той же терпимостью, с тем же состраданием и сочувствием, с которым я отнёсся бы к больному другу. — Господи, я прошу помочь мне не сердится на этого человека

Да исполнится Воля Твоя b. ( от страха) — Господи, я прошу Тебя помочь мне избавиться от страха и сосредоточить своё внимание на том, какому мне, согласно Твоей Воли, надлежит быть. — Господи, помоги мне выработать идеалы и жить в соответствии с ними

— Господи, я прошу Тебя подсказать мне, как быть в этой ситуации. c. ( от обиды) — Господи, научи меня, как мне быть добрым и терпимым по отношению к каждому. — Господи, я прошу вывести меня на путь добра и истины. — Господи, помоги мне обрести высокие идеалы, управляй мной во всех сложных ситуациях, чтобы мне обрести здравомыслие и поступать правильно. 5. Господи, я благодарю Тебя за то, что я лучше узнал тебя. 6. Господи, я прошу Тебя помочь мне обрести желание избавиться от моих недостатков. 7. Господи, я прошу Тебя, мой Созидатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, которые мешают мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, чтобы выполнить Волю Твою, а не мою. 8. Я прошу Тебя, Господи, чтобы ко мне пришло желание загладить свою вину перед теми, кому я причинил зло. 9. Господи, я прошу Тебя дать мне силы и указать направление действий, чтобы совершить задуманное в 8-м шаге, каким бы ни были последствия этого для меня. ( о мире в семье) Господи, я прошу Тебя даровать мне умение прощать, научи меня терпению, доброте и любви. 10. Господи, я прошу Тебя избавить меня от себялюбия, нечестности, злобы и страха. 11. a. ( об устранении своеволия) — Господи, как мне служить Тебе? Да исполниться Воля Твоя (не моя) b. (утренняя) — Господи, я прошу направить мои помыслы в верное русло, спаси меня от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. — Господи, я прошу Тебя, чтобы новый день открыл мне, каким должен быть мой следующий шаг, и чтобы мне дано было всё то, что необходимо для решения моих проблем. Освободи меня от своеволия. Пусть всё, что Ты мне даёшь, принесёт пользу и другим людям. c. (утренняя против неуверенности) — Господи, я прошу у Тебя вдохновения, чтобы у меня появились интуитивные мысли и решения. d. (вечерняя) — Господи, я прошу у Тебя прощения, и подскажи, как мне исправить мои ошибки. e. (в трудных ситуациях, молитва спонсора) — Господи, я прошу указать Тебя правильную мысль или действие. Да исполниться воля Твоя (не моя). f. (молитва Франциска Ассизского) — Господи сделай так, чтобы посредством меня снисходил к людям Твой Мир и Покой, чтобы: 1. Туда, где зло, я приносил дух прощения, 2. Туда, где раздоры, я приносил гармонию 3. Туда, где есть заблуждения, я приносил истину 4. Туда, где сомнения, я приносил веру 5. Туда, где отчаяние, я приносил надежду 6. Туда, где тень, я приносил свет 7. Туда, где царит печаль, я приносил радость Господи, сделай так, чтобы я смог утешать, а не быть утешаемым; понимать, а не быть понятым; любить, а не быть любимым. Ибо обретаешь – забывая о себе. Прощая других – получаешь прощения. Умирая – пробуждаешься к вечной жизни. 12. a. Господи, что я могу сделать для тех, кто ещё болен? b. (об умиротворении) — Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу. и мудрость отделить одно от другого. Да будет Воля Твоя, а не моя!

Если статья «12 шагов для анонимных алкоголиков и наркоманов» была полезна вам, не стесняйтесь делиться ссылкой. Возможно, этим простым решением вы спасете кому-то жизнь.

Лечение солевой зависимости в домашних условиях

Как самостоятельно избавиться от зависимости за 10 шагов

Методы лечения наркотической зависимости в клиниках

Как происходит лечение наркоманов

Эффективные современные методы лечения алкоголизма

12 ключевых этапов реабилитации

Плановая реабилитация зависимых за 12 шагов включает в себя следующие этапы:

1. Осознание наличия проблемы. Умение признавать собственную беспомощность дается нелегко. На этом этапе психологи стараются убедить человека, что наркозависимость либо алкоголизм делают его жизнь неуправляемой. Поэтому ему необходимо воспользоваться квалифицированной помощью, чтобы обрести готовность и начать бороться с недугом.
2. Поиск спасительного источника силы, которая поможет побороть зависимость. Это может быть вера в Бога или врачебную компетентность, поддержка родственников, любовь, осознание собственной нужности для кого-то и т.д.
3. Подведение зависимого к полному доверию выбранному источнику целительной силы и готовность придерживаться этого направления в дальнейшем во всех жизненных сферах.
4. 4.    Бесстрашное исследование собственной нравственности. Объективная оценка «себя» — характер, поведение и результаты.
5. Осознание того, что жизнь, до «теперешнего» момента была полным заблуждением. А сейчас человек окреп и готов двигаться к возрождению в правильном направлении.
6. Готовность зависимого сказать самому себе, что выбранный им источник силы будет всегда его поддерживать и поможет искоренить все недостатки.
7. Активное участие в различных групповых и индивидуальных занятиях и тренингах, способствующих психологическому восстановлению. Они научат принимать адекватные решения, справляться с социальными и бытовыми трудностями.
8. Поиск способа извинений перед теми, кого успел обидеть человек, будучи во влиянии допинговых препаратов. Это позволит вновь почувствовать радость от взаимного человеческого общения.
9. Оценка и обозначение жизненных приоритетов. Завершение начатых, но неоконченных некогда дел.
10. Постоянный самоанализ, желание признавать собственные ошибки. С этого этапа человек перестает быть беспомощным. Способность находить положительные стороны в любых ситуациях.
11. Периодическое сообщение с выбранной силой спасения. Имеется в виду мысленное обращение с мольбами дать еще больше уверенности в себе и возможностях, чтобы добиться поставленных целей.
12. Полное восстановление в социуме и готовность оказать такую же помощь тем, кто так же опустился из-за пагубных пристрастий и еще не нашел свой путь к исцелению, ни духовно, ни физически. При желании реабилитант может остаться работать при центре в качестве консультанта.

Как видите, реабилитация наркоманов 12 шагов не предусматривает никаких насильственных действий. Все этапы направлены на духовный поиск и совершенствование личностной единицы с целью доказать потребность человека для семьи и социума.

Фитнес дома: как построить красивое тело

1. Мудрые советы
2. С чего начать
3. Лучшие упражнения

Во-первых, что нужно знать, приступая к зарядке? То, что лучше все же делать зарядку с утра. Потому что это поможет тебе зарядиться энергией на весь день. Поверьте, ваша бодрость после зарядки будет удивлять не только окружающих, но и вас. Вы успеете много сделать за день, и, кстати, все успешные люди сего мира просыпаются с утра и тогда же делают упражнение. Так что берите себе это на заметку.

Во-вторых, места для вашей зарядки не обязательно должно быть много. Каждую жилую площадь можно приспособить для упражнений. Поэтому не ищите еще одну отмазку, чтоб отлинять от физических упражнений. В-третьих, не обязательно для следующих упражнений нужны будут дополнительные вещи. Согласитесь, если у вас будет желание, можете купить себе скакалку, либо же гантели. Если нет гантелей — вполне сойдут наполненные водой бутылки. Как коврик для фитнеса так же пригодится и простой плед. Так что все вещи для занятий фитнесом у вас есть дома

Кстати, так же важно перед упражнениями, после сна выпить стакан воды комнатной температуры либо же немного теплее

С чего начать

Если у вас огромное желание начать зарядку, помните, сразу не делайте все упражнения на все 100. Потому что на следующий день у вас сильно будут болеть мышцы и тогда более половины людей забрасывают тренировки. Да, боль после упражнений должна быть, ведь это показатель прогресса, но и она должна быть терпима.

Лучшие упражнения

1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки поставьте на боки. Делаете сначала наклоны головой два разы вперед, два — назад, два — влево и вправо. Такое упражнение нужно исполнять от двух до четырёх раз. Далее такое же упражнение нужно делать по кругу. Оно хорошо расслабляет мышцы спины. 2. В той же стойке согнуты в локтях руки нужно развестиназад четыре раза. Потом стать в исходные положение и можно еще несколько раз повторить. 3. Качайте пресс. Это лучше делать лежа на полу, а ноги выпрямите прямо. Причем сначала пресс следует делать всего лишь,отрывая лопатки от пола.

Программа 12 шагов: особенности реабилитации в нашем центре

Наркологическая клиника «Феникс» — это ни что иное, как профильный центр реабилитации 12 шагов в Москве. Здесь проводится как медицинское, так и психологическое лечение зависимостей любого вида и степеней тяжести.

Основной терапевтический курс лечения от наркомании, равно как и последующая реабилитация зависимых по программе 12 шагов проходит в абсолютно изолированных от общества условиях. При этом лечение проводится анонимно, что никоим образом не отразиться на репутации пациента.

Именно поэтому реабилитация 12 шагов в Москве является одной из востребованных метод, активно использующихся в практическом применении нашего центра. Благодаря ей 99% обратившихся за помощью людей смогли найти в себе силы, чтобы полностью отказаться от наркотиков и алкоголя.

12 шагов, которые помогут вам обольстить мужчину

Предпринимая эти продуманные действия, вы наверняка плените мужское сердце.

1.Научитесь ценить себя

Любите себя и знайте себе цену. Не стоит становиться для мужчины легкой добычей, которая только и ждет, когда ее поймают. Не торопитесь. Покажите свою ценность. Действуйте уверенно и продуманно

Так вы абсолютно точно привлечете к себе мужское внимание

2. Определитесь с целью

фото: depositphotos.com

Ответьте себе на вопрос, а для чего вам сводить мужчину с ума? Чего вы хотите добиться? Построить с ним отношения? Продемонстрировать свою популярность в мужском кругу? А может, поднять собственную самооценку? Разберитесь, прежде чем действовать. Так вы будете знать, какие сигналы подавать мужчине и какие меры предпринимать.

3. Будьте недосягаемой для него

Мужчина не должен видеть вашу готовность вступить с ним в отношения. Соблюдайте дистанцию, чтобы дать ему понять, что вы – не легкая добыча. Это ему нужно взять инициативу в свои руки, искать к вам подход, тратить время, деньги и нервы

Пусть найдет возможность видеться с вами, чтобы вы обратили на него внимание

4. Держите дистанцию

фото: heaclub.ru

Нельзя давать мужчине думать, что вы готовы ради него на все. Живите своей жизнью, занимайтесь привычными делами, действуйте в своих интересах и не ложитесь с ним в постель. Не стоит тут же соглашаться на свидание. Скажите, что вы заняты и сможете пойти в другой раз. Чем недоступнее вы себя ведете, тем больший интерес вызываете у противоположного пола.

5. Оставайтесь равнодушными, получив приглашение на свидание

Не показывайте радость, когда мужчина позовет вас с ним встретиться. Будьте хладнокровными, сдержанными и спокойными. Так вы еще сильнее подогреете интерес потенциального жениха к себе.

6. Поддерживайте зрительный контакт

фото: kleo.ru

Общаясь с мужчиной, не опускайте глаза и не отводите взгляд в сторону. С первого же свидания смотрите ему прямо в глаза, уверенно и настойчиво. Зрительный контакт поможет вам соблазнить и увлечь мужчину.

7. Ищите правильный подход

Действовать по шаблону ошибочно, т. к. мужчины разные и требуют к себе индивидуального подхода. Узнайте о своем кавалере как можно больше, чтобы идти в наступление во всеоружии.

8. Не перегибайте палку

фото: dailymail.co.uk

Во время разговора лучше обходить стороной скользкие темы, такие как интим, сарказм, черный юмор и т. д. Мало ли что может оттолкнуть мужчину от вас? Не стоит рисковать – не переходите запретную черту.

9. Не берите инициативу на себя

Запомните, первый шаг должен сделать мужчина. Ему предстоит добиваться вас. Пойдете навстречу и тут же испортите ему всю игру. Дразните мужчину, устраивайте ему кошки-мышки, но не действуйте первой.

10. Поцелуйте его и оттолкните

фото: ok.ru

Дело дошло до поцелуев? Отлично! Разрешите мужчине вас поцеловать, а затем оттолкните от себя. Так вы дадите ему понять, что он вам симпатичен, но вы еще не готовы перейти к следующему этапу. Пусть насладится поцелуем. Распалите его желание до максимума и мужчина захочет вас заполучить.

11. Отвлекайте его

Заманив мужчину в свои сети, не спешите ему отдаться. Ищите любой предлог, чтобы сменить тему и обстановку. Встречайтесь в общественных местах, а не у него дома. Приглашайте выпить где-нибудь в кафе. Другими словами, отвлекайте его от мыслей об интиме.

12. Не выходите первой на связь

После первого свидания часто руки чешутся отправить мужчине смс или позвонить. Ведь приятные воспоминания всегда хочется продлить. Лучше этого не делать. Пусть он сам вам напишет или позвонит. Стремясь покорить мужчину, главное, не спешить. Держите его рядом, но не подпускайте слишком близко. Так у вас появится шанс действительно его “зацепить”.

Самая эффективная реабилитация для зависимых по программе 12 шагов в Москве

Программа реабилитации наркозависимых 12 шагов отмечена как самый эффективный и результативный метод борьбы со страшной зависимостью. Впрочем, не только с нарко-, но и с алкогольным пристрастием.

Главная идея, на базе которой основывается реабилитация 12 шагов, заключается в том, что все работы с зависимым человеком направлены на его самоосознание очевидности. То есть того, что человек не в состоянии преодолеть пристрастие самостоятельно и ему нужна квалифицированная помощь без насильственного вмешательства.

Только так можно рассчитывать на выздоровление, поскольку профессионалы своего дела, знают, какими инструментами следует воздействовать на сознание человека, чтобы заставить его кардинально изменить мировоззрение. Разумеется, в хорошем смысле. Без употребления алкоголя или наркотических веществ.

Этапы и сроки лечения

• Мотивация от 1 дня — 1 мес.
• Детоксикация от 2 — 10 дней
• Реабилитация от 3 — 6 мес.
• Социальная адаптация от 3 — 6 мес.
• Помощь близким весь курс лечения

История программы

Отцом-основателем программы считается бывший биржевой брокер Билл Уилсон. Билл был закоренелым алкоголиком. Он четырежды попадал в клинику, где проходил лечение, но вскоре вновь возвращался к употреблению алкоголя. Его лечащий врач однажды сказал его жене, что Билл безнадежен, и такие алкоголики, как он не выздоравливают. Билла ждало незавидное будущее: отек мозга, болезнь печени и смерть.

К Биллу регулярно заходил его товарищ Эдвин — бывший алкоголик, который смог завязать. Он убеждал Билла, что для начала тот должен признать свое поражение и свое абсолютное бессилие перед алкоголизмом, обрести веру в некую Высшую Силу и после этого начать свой путь к выздоровлению. Воодушевленный переживаниями Эдвина и его успехами, Билл вступил в «Оксфордскую группу». Позже принципы этой группы станут основой для будущей программы 12 шагов. Участие в движении позволило Биллу постепенно наладить жизнь, он нашел интересную работу, уже полгода не употреблял алкоголь, но однажды у него едва не произошел срыв. Когда Билл понял, что еще немного и весь прогресс, которого он достиг, сойдет на нет, он решил, что ему может помочь общение с кем-то, кто поймет его проблему. Соратница по «Оксфордской группе» свела его с алкоголиком по имени Боб.

Эта странная встреча стала тем днем, когда и зародились знаменитые 12 шагов. Билл и Боб разговаривали практически 7 часов, в этот самый день Билл решил упорядочить принципы работы с зависимостями. Текст программы был написан в 1938 году, примерно в те же годы Билл собрал вокруг себя общество Анонимных Алкоголиков. Общество имело огромный успех и к 1995 году количество его членов увеличилось до двух миллионов.

В чем специфика метода?

Программа 12 шагов помогает зависимому осознать саму суть проблемы, найти ее источник, а затем вновь обрести смысл существования. В человеке пробуждается совесть, открываются возможности к самоанализу, начинается непрерывный духовный рост.
Программа нередко применяется в наркологических центрах. Членами группы являются и те, кто только начинает работу со своей зависимостью, и люди, которые уже излечились. Новички, попавшие в группу, становятся полноправными ее членами не сразу. Они посещают несколько занятий, получают полное представление о программе, а также принципе ее действия, и только после этого принимают осознанное решение: хотят ли они воспользоваться методом или нет.

У каждого новичка есть свой «спонсор», это его проводник в программе, тот, к кому он может обратиться за помощью и ответами на вопросы. Спонсорами становятся только те из участников, которые сами прошли через все 12 шагов и уже больше года сохраняют трезвость и чистоту.

Программа нацелена на то, чтобы помочь зависимому осознать, что он болен, принять поражение и обратиться за поддержкой и помощью. «12 шагов» помогают найти путь духовного развития, измениться и обрести здоровую и счастливую жизнь, в которой нет места зависимости.

Преимущества лечения и реабилитации по программе 12 шагов

На сегодняшний день программа реабилитации алкоголиков 12 шагов является чуть ли ни единственной панацеей в борьбе с зависимостями.

Практика этого метода одобрена специалистами всех мировых стран и признана наиболее эффективной, независимо от степени тяжести состояния пациента.

Многие, кто прошел реабилитацию 12 шагов Москве признают, что даже кодирование от алкоголизма не способно полностью заставить зависимого добровольно отказаться от спиртного или наркотиков. И только благодаря этой программе им удалось вернуться к нормальному ритму жизни без нервных срывов и надорванного здоровья. 

Заключение

Влияние употребления наркотиков на личность наркозависимого и на его взаимоотношения с окружающими изучалось такими исследователями, как Б.С. Братусь, Б.В. Зейгарник, Е.А. Кошкина и др. Наркотическая зависимость личности влияет на направленность личности, ее ценностно-смысловую сферу (ценностные ориентации и систему личностных смыслов).

В нашем исследовании изучалась направленность личности мужчин среднего возраста, находящихся в устойчивой ремиссии пять и более лет (группа выздоравливающих наркоманов). Нами была выдвинута гипотеза о том, что выздоравливающие мужчины-наркоманы среднего возраста характеризуются специфическими особенностями направленности личности по сравнению с их сверстниками, не имеющими опыта употребления наркотических веществ. Гипотеза исследования подтвердилась, цель исследования достигнута, задачи выполнены.

Наркоманы, находящиеся в программе 12 шагов, испытывают трудности в формировании «программы действий», они плохо приспособлены к реальности; они затрудняются в выборе целей, которые придают жизни осмысленность, направленность на временную перспективу.

Проблема с верой в себя

Выздоравливающие наркоманы недостаточно верят в себя, в силу своего «Я», чтобы построить свою жизнь. Отсутствие целей в жизни и способностей их реализовывать связано у наркомана с представлениями о себе как о личности, не способной контролировать свою жизнь, принимать ответственные решения, ставить эффективные жизненные цели. Им трудно нести за свой жизненный выбор ответственность перед собой и ближними.

Противоположная картина наблюдается у мужчин, не употреблявших наркотики. У них доминирует направленность на дело, на деловое сотрудничество, они стремятся достигнуть успеха в работе, самореализоваться в профессии и семейной жизни, продуктивной деятельности. У них выражена заинтересованность в решении деловых проблем, развита способность отстаивать в интересах дела собственное мнение, которое полезно для достижения общей цели.

Особенности выздоравливающих в 12-ти шаговой программе

Полученные результаты подтвердили выдвинутую гипотезу о том, что у выздоравливающих наркоманов имеются специфические особенности в системе ценностных ориентаций личности, по сравнению с их сверстниками,  не имеющими опыта употребления наркотических веществ.

На основании полученных результатов, анализа специальной литературы нами были высказаны в устной форме рекомендации для психологов, работающих с химически зависимыми людьми, находящимися в устойчивой ремиссии. Психологические проблемы вполне возможно решать с помощью специалистов психологов и психотерапевтов, а также работников социальной сферы.