Содержание
Многие думают, что кошкам, из-за их более независимого характера по сравнению с собаками, не нужно много, чтобы быть счастливыми. Однако каждый, у кого есть одна или несколько кошек, знает, насколько мы им нужны, хотя это не всегда так.
Просто дать ему воду, еду и дом? Нет! Кошкам нужно гораздо больше, чтобы быть счастливыми в наших домах.
Если вы безоговорочно любите своего кошачьего, и он уже является членом семьи, вы наверняка задумывались о как сделать кошку счастливой! PeritoAnimal написал эту статью, в которой обобщены 10 важных советов, которые помогут убедиться, что у вашего питомца есть все необходимое для счастья рядом с вами! Продолжай читать!
Гигиена — самое главное для кошек
Вы, наверное, заметили, сколько часов ваша кошка тратит на то, чтобы вылизывать себя. Чистота важна для благополучия кошки. Кошки не переносят грязь на шерсти или грязную шерсть.
То же самое и с лотком. Он всегда должен быть чистым! Если вы дойдете до ванной, а туалет грязный, что вы сделаете в первую очередь? Спустить воду в туалете! Кошка не может этого делать, и для этих животных грязный туалетный лоток может быть основной причиной, по которой они начинают убирать по всему дому. Ради тебя и его, держите подстилку в чистоте!
Что касается гигиены кошачьей шерсти, чистить кошку Ежедневно тоже очень полезно, особенно если вы длинношерстная кошка. Расчесывание — самый эффективный способ избежать образования комков шерсти у кошек.
Выберите лучший туалетный лоток для кошек
Большинство людей думают, что достаточно положить туда подстилку и песок, и им больше не нужно об этом думать. Но это не совсем так! Некоторые у кошек очень особые предпочтения, даже в зависимости от типа ящика и типа песка.
В конце концов, какой ящик для кошачьего туалета самый лучший? На этот вопрос нет линейного ответа. Эксперты советуют, чтобы он был как минимум в 1,5 раза больше кошки, что позволяет ей делать эти маленькие повороты перед мочеиспусканием или дефекацией. Кроме того, по мнению экспертов, лучшие песочницы — это открытия! Прочтите нашу полную статью по этому поводу!
Выбор песка тоже очень важен! Знаете ли вы, что некоторые кошки отказываются мочиться и / или испражняться в определенных виды песка? Ваша кошка может не отказываться, но песок, который вы используете, может быть не лучшим для нее. Прочтите нашу статью о том, какой наполнитель для кошачьего туалета является лучшим гигиеническим, и выберите наполнитель, который сделает вашу кошку более счастливой, когда дело доходит до заботы о его потребностях!
Ручной зверек?
Люди, впервые решив завести котенка и обратившись в питомник, задают заводчикам одни и те же вопросы. Один из таких вопросов: «Покажите, как правильно брать малыша на руки?». И удивляются, когда слышат в ответ: «А зачем его брать на руки?». Этот момент непонятен многим владельцам, но чтобы кошка стала очень ласковой, не нужно постоянно таскать ее на руках. Кошки независимы, и любое ограничение движений воспринимают как опасность. Будет ли ласковым котенок, находясь в состоянии испуга все первые дни в новом доме?
Но ведь хочется! Он такой хорошенький! Посадите малыша на колени, не удерживая силой, и нежничайте сколько душе угодно. А как же стричь коготки? Сидя рядом с кошкой, не надо хватать и заламывать любимицу, будто пойманного в русских лесах фашиста
А в ванну посадить? Ладонь под грудь и осторожно приподнять, поглаживая свободной рукой спинку. Кошка должна чувствовать, что в любой момент может уйти, только тогда она будет доверять человеку.
Ура? Победа?
Прощайте, исцарапанные руки! Теперь-то моя бестия наверняка станет самой ласковой кошкой! Спешим разочаровать: невыполнение хотя бы одного из условий может привести к открытой агрессии, а вот строгое следование всем рекомендациям отнюдь не гарантирует компанейского характера
Дело в том, что все советы на тему «Как сделать кошку ласковой» не работают в ряде случаев:
Терпение, внимание к мелочам и осознание того, что у кошки есть свои собственные пристрастия и интересы, обязательно помогут вам воспитать из маленькой хищницы уютного домашнего зверька. Изучайте жизнь кошек в природе – это очень помогает понять поведение любимца в той или иной ситуации.
Используйте растения
Кошки любят грызть растения. В любой книжке о кошках вы сможете найти список растений, которые не нужно использовать при домашних животных. Вы также можете обратиться к своему ветеринару и спросить про опасные для кошек растения.
После того, как вы убедитесь, что выбрали безопасные растения, вы можете разместить их по всему дому, но особо ценные декоративные растения лучше разместить вне досягаемости. Чтобы кошка не копалась в горшках, разместите в них слой мелких грубых камней. Вы также можете разместить в удобном для кошки месте горшки с обычной травой, чтобы она могла жевать и тереться об нее.
Кто в доме хозяин?
Кошка. Просто смиритесь, так будет проще. Конечно, любой человек понимает, что он сильнее, умнее и возможностей для достижения целей у него больше. Но во многих случаях причина, почему кошка не ласковая, в том, что любимица тоже это осознала. Не надо демонстрировать свое превосходство по любому поводу, пусть кошка считает, что она как минимум на равных с остальными членами семьи. Кошки не умеют подчиняться, они одиночки от природы. Если кошка осознает, что не главенствует, она покидает территорию и ищет более подходящее место. Для домашнего животного это невозможно, отсюда стресс и злоба
Это собаку важно не ставить на один уровень с людьми, а с кошками все наоборот – чем они увереннее в себе, тем меньше поводов для агрессии.
Однако вышесказанное не означает, что нужно баловать любимицу, потакая всем ее капризам. Кошка ласковая и кошка обнаглевшая – две большие разницы. Просто в процессе воспитания необходимо держать себя в руках: никогда не кричать, не принуждать, ни в коем случае не наказывать. Уговоры и хитрость – вот ваше оружие. Напакостила – притворитесь кошкой, пошипите, но не забывайте хвалить, когда любимица это заслужила.
10 действий, которые превратят жизнь в чудо и помогут быть счастливой
Есть статистика того, о чём люди больше всего жалеют перед смертью.
- О том, что прожили не свою жизнь, ходили на нелюбимую работу, вместо того чтобы позволить себе стать художником или автором.
- О том, что не уделяли время близким и любимым людям. Ключевое слово — любимым. Часто мы застреваем в токсичном окружении.
- О том, что не следили за своим телом. Об отсутствии спорта и правильного питания.
Шри Матаджи сказала об этом так:
«Если вы не реализовали в этой жизни потенциал своего физического тела, вы ничего не потеряли…
Если вы не реализовали потенциал своего ума, вы потеряли, но не очень много…
Если вы не реализовали потенциал своего сердца, вы потеряли. И потеряли много…
Если вы не реализовали потенциал своей души, вы потеряли всё».
Потенциал сердца — это твои творческие таланты, которыми наградил Бог, а потенциал души — это твоя любовь. Какие действия помогут тебе быть счастливой и светиться изнутри?
1. Позволь себе быть, познать себя, принять и полюбить
Сходи с собой на свидание. Спроси, чего хочет твоя душа?
- Ты себе нравишься?
- Тебе приятно в этой компании?
Часто мы хотим, чтобы нас любили. А ты себя любишь? Часто мы хотим, чтобы нам уделяли время. А ты выделяешь время себе? В твоей жизни, где ты для себя?
2. Не сравнивай себя с другими
Ты уникальный «цветок». Позволь себе распустится в своей лучшей форме. И наслаждайся садом, где каждый индивидуален. Не сравнивай, будь собой. А окружающим оставь право оставаться такими, какие они есть.
3. Цени момент настоящего
Отпусти прошлое, это самый тяжёлый груз, который мы носим с собой. Воспоминания подбрасывают нам страх потерять то, что уже, возможно, не существует. Иногда нам не хватает смелости принять решение, отпустить человека, ситуацию, потому что мы вспоминаем, как когда-то было хорошо. Иллюзия, которая разрушает настоящее и искажает картинку будущего.
Наслаждайся моментом здесь и сейчас! Это очень хорошо описано в книге Экхарта Толле «Сила настоящего». Чтобы получить что-то новое, необходимо освободить место.
4. Вырывайся из токсичного окружения
Габриель Гарсия Маркес сказал: «Никто не достоин твоих слез. А тот, кто достоин, никогда не заставит тебя плакать». Если ты чувствуешь, что человек приходит в твою жизнь только брать, смело откажись от общения, пусть даже в самой жёсткой форме. Тебе будет неприятен факт самого разговора, но это позволит в будущем не терять силу и энергию».
5. Уделяй время любимым
Чтобы дать, надо иметь.Горящая свеча может осветить или согреть. И если ты не в ресурсе, самое первое, что ты должна сделать, — это позаботиться о себе. Твои любимые — это благоприятная почва! Совместно вы можете достичь колоссальных результатов и максимального счастья. Когда видишь радость в глазах, когда радуешь других, у тебя вырастают крылья.
6. Отстаивай свои границы
Даже с любимыми. Чтобы потом не было грустно и больно: «Я сделала так, как ты хотел, сама не хотела, теперь я несчастна, а виноват ты». Знакомо? Поэтому, прежде чем вовлечься, подумай, хочешь ли ты этого? И, возможно, лучше не давать надежды и обещаний, чем потом чувствовать себя выжатым лимоном!
7. Забудь о страхе
Навсегда вычеркни это слово и ничего не бойся. Что самое страшное случится, если ты рискнёшь? Выбрось страх, как старые неудобные туфли.
Почему страх, а не, скажем, эгоизм, ненависть или злость? Потому что и ненависть, и злость, и агрессия, и предательство, и малодушие, и подлость, и эгоизм вырастают из страха. Страха человека за своё тело, за своё капризное и чувствительное эго.
8. Пойми, что твоя жизнь самая главная
Ты хочешь греться под лучамина обочине жизни или стать солнцем? Пока мы ждём, что кто-то осветит наш путь, перекладываем ответственность за своё счастье на других, мы не создаём. Стань создателем своей жизни. Излучай любовь.Раскрепости свою душу и отпустить любовь на волю, позволив ей свободно изливаться во все стороны.
9. Создай план
Очень сложно что-то реализовать, когда нет понимания шагов
Важно знать, чего хочешь и какие для этого необходимы ресурсы. Быть в потоке хорошо, но ориентир необходим
Островский говорил: «Жизнь нужно прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».
10. Цени время
Представь, о чём ты можешь пожалеть в конце своего жизненного пути. Начни менять это прямо сейчас. Ты обретёшь новую версию себя, если честно ответишь на вопрос:
- Чего я по-настоящему хочу?
- Кто я и куда мои действия сегодня приведут через день, год, в конце жизни?
Надеемся, что эти 10 действий помогут тебе ускорить путь к настоящей себе и быть счастливой.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
5 СФЕР
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Не пренебрегайте здоровьем кошек
Периодические посещения ветеринара, которому вы доверяете, необходимы для предотвращения наиболее распространенных болезней кошек.
Вы должны соблюдать график вакцинации, определенный ветеринаром, а также внутреннюю и внешнюю дегельминтизацию. Никогда не используйте продукты, не предназначенные для кошек. и без консультации ветеринара. Многие опекуны без злого умысла предпочитают проводить дегельминтизацию кошек в домашних условиях с помощью продуктов для собак. К сожалению, многие продукты очень токсичны для кошек и могут даже убить животное, если вовремя не обратиться за медицинской помощью.
Помимо периодических посещений ветеринара, чтобы убедиться, что вакцинация и дегельминтизация, всегда консультируйтесь со своим ветеринаром, если вы заметили какие-либо изменения у кошачьих. Иногда небольшое изменение поведения может быть вызвано физиологической проблемой, которую вы на первый взгляд не заметите, но которую ветеринар обучен и имеет для этого средства.
Если вы не хотите разводить кошку, будь то самец или самка, выберите стерилизацию! Кастрация имеет множество преимуществ. Например, у кошек, помимо предотвращения нежелательной беременности, он снижает вероятность заболеть раком груди примерно на 95%.
Добавьте игрушек
Кошки очень любят побеждать игрушки. Каждая домашняя кошка должна иметь игрушки, чтобы драться и гоняться за ними, чтобы прятаться в них и играть во всевозможные интерактивные игры. Не забывайте, что некоторые игрушки должны иметь внутри кошачью мяту. Хотя не все кошки могут насладиться этой мятой, но те, кто может, могут испытывать от нее настоящее блаженство. Если ваша кошка “наркоманка”, то вы можете баловать ее очень часто. Натрите свежую кошачью мяту на деревья, когтеточку или любые другие объекты и игрушки. Это совершенно безопасно для вашей кошки, а она будет наслаждаться легкой эйфорией.
Самые любимые игрушки и у людей, и у кошек – интерактивные. Каждый любитель кошек должен иметь “игрушку-дразнилку”, которую можно сделать из гибкого стержня с лентой и чем-нибудь пушистым на конце. На этой игрушке кошка сможет применять свой охотничий инстинкт. Другой интерактивной игрушкой может быть лазерный указатель, который кошка сможет преследовать (только будьте осторожны, не направляйте луч в глаза вашей кошки).
Обеспечьте хороший вид из окна
Независимо от размера вашего дома, домашняя кошка должна знать ближайшие достопримечательности и звуки. Обеспечьте кошке немного визуальной стимуляции, поставив за окном кормушку для птиц и снабдив питомца местом для комфортного наблюдения.
Однако, нужно помнить, что хороший обзор не всегда будет подходящим для вашей кошки. Если в вашем дворе есть другие кошки, то ваш питомец может сильно разочароваться при их виде (он даже может превратить это разочарование в агрессию и нападать на людей в доме!). Решением проблемы может стать не допущение других кошек к вам во двор. В противном же случае, вам, возможно, придется закрыть некоторые окна от вашей кошки.
Если вид из окна не будет работать, попробуйте телевизор. Некоторые компании предлагают специальные диски для кошек. Попробуйте один из них, и, если он будет развлекать вашу кошку, вы можете использовать и другие, где будут дружественные для кошек изображения, в том числе птиц и грызунов.
Уличные прогулки
Если вы живёте в загородном доме, то знакомство кошки с природой не вызовет особых трудностей. Достаточно оборудовать небольшое место в саду, лучше всего, если оно будет в тени и скрытым от дождя. Оборудуйте специальную дверь для кошки, чтобы она могла свободно входить и выходить в сад.
Заранее предусмотрите меры безопасности: если в заборе есть отверстия, через которые кошка может убежать, обязательно закройте их. Позволяйте любимице охотиться, бегать, прыгать и залезать на деревья. Это лучшие развлечения для кошки на улице. Не забудьте оставить немного корма и питьевой воды в саду, особенно в первые прогулки.
Если вы живёте в городе, опасно отпускать животное около оживлённых автомобильных трасс или проезжей части. Необходимо также следить, чтобы животное ничего не ело на улице. Для прогулки можно приобрести специальный поводок-шлейку, на котором выгуливать любимца. Так вы сможете контролировать кошку и в то же время дадите ей свободу передвижений.
Кошкам полезно находиться на свежем воздухе. Но у некоторых хозяев нет возможности отпускать животное на улицу, особенно это касается больших городов. Но выход есть. Достаточно оборудовать место для гуляний на балконе. Для этого можно купить в магазине травку для кошек и посадить в небольшие горшочки. Четвероногий друг будет доволен подобным лакомством. Можно поставить высокую тумбу, и тогда кошка будет свободно наблюдать за всем, что происходит на улице. Самое главное – закрывать окна, чтобы любимец не выпал.
Кошка будет счастливой, если вы проявите заботу, ласку и внимание. Соблюдая все вышеперечисленные условия и рекомендации, вы сможете вырастить красивого, жизнерадостного питомца
И он отблагодарит вас своей преданностью, вниманием и любовью.
http://www.anews.com/p/56166660-10-luchshih-sposobov-sdelat-svoego-kota-ochen-dovolnym-i-schastlivym/http://novate.ru/blogs/171115/33789/http://www.belanta.vet/vet-blog/kak-sdelat-schastlivoj-koshku/
Используйте методы положительного подкрепления
Кошек тоже можно дрессировать! Положительное подкрепление у кошек — идеальный метод для вас, чтобы научить кошку определенному поведению. Положительное подкрепление состоит из наградить кошку с соответствующими угощениями или привязанностью всякий раз, когда он демонстрирует определенное отношение, которое вы считаете положительным. С помощью положительного подкрепления вы можете научить его ласкать, использовать скребок и не дать ему разрушить ваши диваны! Кроме того, дрессировка — отличный способ повысить стимуляцию кошки, способствуя его психологическому благополучию, а также улучшая отношения между вами двумя!
Правильное питание — залог хорошего самочувствия
Как и мы, и все другие животные, кошки нуждаются в хорошем питании, чтобы чувствовать себя хорошо. Диета, соответствующая потребностям кошки в питании, необходима для предотвращения ряда распространенных заболеваний у кошачьих.
Если вы выберете коммерческий корм для домашних животных, выбрать лучшее качество. Существует несколько научных исследований, которые доказывают, что хорошая диета улучшает общее состояние кошки, качество шерсти и т. Д. Иногда некоторые варианты могут показаться слишком дорогими по сравнению с менее качественными на рынке. Но если у вас есть такая возможность, какие вложения могут быть лучше, чем то, что вы делаете в здоровье своего четвероногого лучшего друга? Кроме того, в долгосрочной перспективе экономически выгодно подумать о поездках к ветеринару, которых вы избежите, если хотите улучшить здоровье вашей кошки!
Не забывайте подбирать количество ежедневной еды в соответствии с конкретными потребностями кошачьих. Одна из главных проблем квартирных кошек — ожирение. Правильная диета — один из основных моментов, позволяющих избежать этой проблемы.
Не забывайте, что главное в профилактике заболеваний почек, которые так часто встречаются у кошек: вода! У вас есть пресная вода всегда в наличии. Идеально — распределить по дому несколько горшков с водой. Чем больше вы будете мотивировать свою кошку пить воду, тем лучше! Некоторые кошки очень своеобразны, когда дело касается воды, они отказываются пить из кастрюли и постоянно просят пить из-под крана. Покупка источника воды, подходящего для кошек, — хорошее вложение в здоровье вашего питомца, если пить воду сейчас сложно.
Развлечения для кошек
Зоомагазины предлагают широкий выбор кошачьих игрушек. Это могут быть небольшие матерчатые мышки, птички или игрушки с заводным механизмом. Лучше не покупать множество игрушек сразу, достаточно будет две-три штуки на первое время. Обязательно приобретите небольшой мячик, кошка с удовольствием будет гонять его по квартире.
Стоит быть осторожным при игре с лазерной указкой. Если свет попадает животному в глаза, он способствует быстрому разрушению сетчатки глаза. Кроме того, игру с лазерной указкой питомец воспринимает как охоту, но поймать он, по объективным причинам, ничего не может. Это приводит к стрессу, неуверенности в себе и неудовлетворённости животного.
В доме обязательно должна быть когтеточка, чтобы кошка могла точить когти и при этом не портила мебель и ковры. В магазине можно приобрести многоярусный спортивный комплекс, состоящий из спального места, когтеточки и множества площадок. Некоторые хозяева мастерят подобные комплексы самостоятельно, а дополнительно крепят к стене полочки, по которым животное легко поднимается на шкаф. Чтобы кошке было интересней подниматься наверх, можно положить немного корма на верхние ярусы.
Ещё один способ разнообразить досуг кошки – завести в доме ещё одно животное. Кошки чаще всего хорошо уживаются с другими питомцами. Совместные игры могут сделать любимца ещё более счастливым.
Забота и уход
Чтобы кошка чувствовала себя счастливой, необходимо соблюдать основные правила ухода за питомцем.
Правильно кормите животное. Сбалансированное питание – залог хорошего самочувствия любимца. Грамотно составленный рацион с комплексом витаминов и минеральных веществ подарит кошке здоровье на долгие годы. Внешний вид животного будет ухоженным и красивым.В зоомагазинах сегодня можно подобрать готовые сбалансированные корма для любой породы. Необходимо только следить за количеством суточной нормы, чтобы у питомца не развивалось ожирение. Ежедневно тщательно мойте миску и наливайте чистую прохладную воду
Соблюдение питьевого режима имеет очень важное значение, особенно летом.
Осуществляйте профилактические осмотры в ветеринарной клинике и соблюдайте календарь прививок. Важно следить за состоянием кошки и вовремя реагировать на возникающие проблемы со здоровьем
Если кошка начала терять вес, стала агрессивной или наоборот, пассивной, перестала нормально питаться – это признаки заболевания. В этом случае стоит показать питомца ветеринарному врачу. С первых месяцев жизни важно проводить вакцинацию согласно календарю прививок. Своевременно сделанные прививки защитят кошку от тяжёлых заболеваний в последующем.
Следите за чистотой в квартире и местом содержания кошки. Кошки – чистоплотные животные. Для поддержания чистоты, нужно регулярно чистить туалет четвероногого друга.Подстилку в лежанке следует менять один-два раза в неделю. Так как кошки очень чувствительны к запахам, нужно держать дом в чистоте. Регулярно проводите влажную уборку, особенно тщательно – в период линьки животного.
Кошки не очень любят воду, поэтому купать стоит только в крайних случаях. Пушистые друзья прекрасно чистят шерсть сами. Хозяин может помочь лишь в вычёсывании шерсти, стрижке когтей и чистке ушей.
Любое животное нуждается во внимании. Старайтесь по возможности чаще общаться с кошкой. Берите на руки, ласкайте, гладьте. Кошки любят ласку и поглаживания. Гладить животное лучше от головы к хвосту. Наиболее любимые места для поглаживаний у многих кошек – это уши и место под подбородком. Детям следует объяснить, как следует правильно ухаживать за животным. Не позволяйте ребенку дёргать питомца за хвост и играть с ним против воли.
Предоставьте личное пространство. Хотя кошки по натуре и хищницы, они очень любят спать и нуждаются в собственном пространстве для уединения. У домашнего питомца должно быть личное тихое место в доме, где его никто не сможет достать и побеспокоить. Оптимально для этого подходят небольшие коробки или специальные корзины. Также кошки охотно отдыхают на высоких шкафах. Можете соорудить небольшую лежанку на подоконнике, четвероногие друзья любят наблюдать за птицами и машинами за окном.
Соблюдая вышеперечисленные правила, кошка будет чувствовать себя счастливой в доме.
Признаки стресса у кошки
Ваша кошка может страдать от беспокойства и стресса, если у нее наблюдается одно или несколько из следующих признаков:
shutterstock
- Общее плохое поведение
- Не пользуется туалетным лотком и не испражняться в другом месте дома.
- Опрыскивание мочой (особенно стерилизованная или кастрированный)
- Проявление агрессии по отношению к другим кошкам в доме
- Чрезмерное и / или продолжительное мяуканье
- Чрезмерное самоочищение, приводящее к появлению залысин или болезненных трещин на коже.
- Изменение в привычках питания.
- Скрываясь в безопасном убежище.
- Желание, чтобы его оставили в покое и не общались.
- Кусает и царапает двери и мебель.
10 шагов, чтобы научиться быть счастливее
1. Выбираем благодарность
Посвящайте каждое утро 5 минут, проговаривая или записывая все, за что вы благодарны. Благодарите Бога за все, что имеете. Формирование «списков благодарности» уменьшает тревожность.
Благодарность – особая сила человека, способствующая субъективному счастью. Благодарные люди строят более удачные взаимные отношения, чем те, кто постоянно жалуются ан жизнь.
2. Выбираем прощение
Ключевой причиной депрессии является отсутствие прощения. Когда мы не можем простить кого-то, мы застреваем в прошлом.
А счастье — это жить в настоящем моменте
Поэтому важно простить и отпустить, чтобы можно было двигаться дальше. Прощение — это акт доброты и сострадания
Доброта по отношению к другим отвлекает нас от наших собственных забот. И это приносит облегчение.
3. Позитивные слова
Как быть счастливым в одиночестве? Научитесь говорить с самим собой. Слова, которые мы произносим и думаем, имеют силу.
Произнесение позитивных слов и просто удерживание позитивного слова в уме активирует лобную долю и кору мозга, что может подтолкнуть вас к действию и успешным решениям проблем.
4. Поощрение других
Общайтесь с интересными, позитивными людьми, которые дарят вам стимул к развитию. Проявляйте признательность и уважение к тем делам, которые ваше окружение делает для вас. Мотивация и доброта к окружающим «работают» и на ваше собственное счастье.
5. Управление временем
Полезно начать с составления списка того, как вы проводите свободное время: чтение, просмотр телевизора, интернет, общение с семьей, спорт и проч.
Сколько часов вы тратите на это каждый день?
Теперь составьте список из пяти вещей, которые максимально важны для вас.
Как соотносятся оба этих списка? Что не дает вам сосредоточиться на целях, приоритетах?
Практика управления временем помогает избежать расточительных действий и отводить время для вещей, которые делают нас счастливее.
6. Движение
Движения телом приносят радость. Выполняйте любые упражнения, которые вам нравятся. Это могут быть силовые тренировки, бег, пилатес, фитнес и даже танцы. Физическая активность стимулирует выработку гормона роста и эндорфинов, улучшающих настроение и поднимающих самооценку.
7. Поиск вдохновения
Как снова стать счастливым после утраты или разочарования? Проводить время, совершенствуя себя. Это может быть чтение книг, журналов или прослушивание вдохновляющей музыки или мотивационных видео. Это поможет почувствовать себя счастливее.
Чтение помогает отвлечься от проблем, разработать новые идеи для жизни.
8. Поиск своей цели
Спросите себя:
- Что ты любишь делать?
- Какие занятия дают возможность чувствовать себя лучше?
- Что люди любят в тебе?
Вы пробуете новые хобби, стремитесь к знаниям, ищете свое предназначение.
Какова истинная цель вашей жизни? Может быть, помогать сиротам, воспитывать детей или ухаживать за больными? Что бы это ни было, следуйте своим порывам души. Развивайте собственный дар и воплощайте его в жизнь.
9. Действовать сейчас
Запишите три важные цели, которые вы стремитесь достичь, и рядом с каждой целью отметьте вещи, которые мешают вам сделать это.
Составьте план, чтобы не оправдывать себя в промедлении и начать действовать.
Делайте короткие, малые шаги и вы увидите, что часть постановки целей (там, где многие застревают) — это преодоление препятствий. Не ждите «завтра», начинайте прямо сегодня!
10. Питание
Правильное питание улучшает здоровье разума, тела и духа. многие могут вызывать тревожность или, наоборот, бороться с депрессией и повысить настроение. Диета способствует счастью, обогащая организм необходимыми веществами, формируя хорошее самочувствие и бодрость.
С точки зрения питания, что делает людей счастливыми?
- Противовоспалительная еда (овощи и фрукты ежедневно).
- Здоровый завтрак поможет начать день с правильных продуктов, даря энергию.
- Исключение обработанных продуктов.
- Пить достаточное количество чистой воды.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet
Нежность по расписанию
Помните, что перед вами не игрушка на батарейках, а живое существо. Лишь немногие любимцы готовы ждать вечно, пока у владельца появится время на общение. Очень ласковая кошка – это обласканная кошка, с которой «беседуют», обнимаются, смотрят вместе телевизор и вместе отдыхают, читая газету. Но так много работы и других важных дел.… Как говорится, пусть весь мир подождет, десять минут передышки никому не помешают.
Однако навязываться не стоит. Настроение у кошек, как и у людей, может быть разным. Даже слишком ласковая кошка иногда хочет мирно подремать на подоконнике или просто посидеть в глубоком раздумье на важные кошачьи темы. Проходя мимо, почешите красавицу за ушком – мимолетно, без напора. Ответила урчанием – можно немного «побеседовать». Не удостоила мурлыканьем? Ну и ладно, пообщаетесь позже. Многие владельцы удивляются, почему их кошка не ласковая: «Мы ее гладим весь день, почесываем, обнимаем, всегда кто-то дома и всегда идем на контакт, а она ну никак не хочет урчать и ласкаться». Где там! Не взвыть бы по-собачьи от такого вопиющего нарушения интимной зоны!
