Почему так трудно полюбить себя?
Мы говорим себе то, что никогда не сказали бы окружающим, даже тем, кто нам не нравится.
Мы ругаем себя за то, что в очередной раз обманули кого-то.
Мы делаем определенную ошибку на протяжении многих лет, но снова повторяем ее.
Жизнь становится бесконечной борьбой.
И, конечно, чем больше мы это делаем, тем больше мы фокусируемся на том, что с нами что-то не так, и тем более реальными и изнурительными становятся наши недостатки и комплексы.
Они начинают нас определять.
Они удерживают нас от того, кем мы хотим быть.
Они влияют на наши отношения.
Они влияют на нашу самооценку, нашу неспособность полюбить себя, наше настроение и наш общий взгляд на жизнь.
Мне грустно думать о том, сколько людей не могут полюбить себя.
Возможно, вы один из них.
Надеюсь, нет.
Но есть вероятность, что некоторые из вас, читающие это, хотели бы обменять себя на лучшую модель.
Возможно, вам … Не нравится, как вы выглядите; Не нравится ваша внешность; Не нравится ваше отсутствие (заполните здесь пробел — интеллекта, организованности, мотивации); Не нравится ваш выбор жизни; Не нравится, как вы ведете себя в отношениях.
Довольно часто мы не можем полюбить себя из-за нашей воспринимаемой неспособности следовать и достигать целей, зарабатывать достаточно денег или достигать определенного уровня успеха.
Большая часть нашего отвращения к себе приходит от взгляда на то, что у других это есть, а мы считаем себя неправильными, потому что у нас этого нет.
Я могла бы продолжать рассказывать о причинах, по которым мы не можем полюбить самих себя.
Наше тяжелое детство. Наши разрушительные отношения. Отсутствие возможностей или удачи. Неприемлемое тело или лицо. Все это может быть правдой.
Но это не имеет значения.
Есть только один человек, который будет с вами всю жизнь. Есть только один человек, чье хорошее мнение действительно имеет значение. Есть только один человек, чья любовь может трансформировать вас. Есть только один человек, который больше всего заслуживает вашей безусловной любви. Это Вы.
Независимо от всех ваших предполагаемых недостатков и неудач, вы единственный, кто у вас есть.
Почти невозможно стать лучшим человеком, когда вы не можете полюбить человека, которым вы являетесь.
Когда вы не можете разглядеть или принять свою неотъемлемую ценность, красоту и уникальность, вам нечего предложить себе на пути энергии или мотивации для постоянного самосовершенствования.
Являетесь ли вы полным или худым, богатым или бедным, красивым или нет, успешным или неудачником, молодым или старым — ничто из этого не имеет значения, чтобы начать любить себя. Когда вы сможете разорвать прочную поверхность этих недостатков, вы сможете найти бесконечный океан кристально чистой любви к себе.
И когда вы найдете этот океан и окунетесь в него, вы обнаружите, что поверхностные вещи начинают естественным образом меняться.
Вы сможете полюбить себя.
Я знаю, что все это вдохновляет и звучит прекрасно, но я также знаю, что это настоящий мир с настоящей болью и проблемами.
И в реальном мире полюбить себя невозможно в одночасье.
Требуется время, чтобы принять понятие о том, что любить себя — это ваше наивысшее призвание, ваша самая важная работа, самая изменяющая жизнь вещь, которую вы когда-либо сможете сделать для себя.
Шаг 3. Выработайте привычку постоянно читать
Книги являются лучшей инвестицией в личностное развитие. Благодаря тоннам написанных и доступных сегодня книг, у нас есть куча возможностей воспользоваться и ознакомиться с опытом величайших людей мира с минимальными затратами (для этого не нужно получать новое образование, проходить дорогие курсы, ехать на переподготовку или на семинары в другой город).
Чтение 10 страниц в день позволит вам научиться быстро концентрироваться, получать новую информацию и, возможно, вдохновляться опытом умных и успешных людей. Возможно, одна книга вас не очень заинтересует, и вам придется очень долго читать ее. Однако позже вы можете встретить ту книгу, с которой не захотите расставаться и прочтете ее за несколько дней.
С чего начать?
Для того чтобы назначить отправную точку под названием «собственный бизнес» необходимо твердо принять решение, справиться со страхами и перестать обманывать себя.
Если страх перед разорением и долгами велик, тогда следует познакомиться со следующими 10 правилами:
- Если вы не являетесь опытным предпринимателем, не берите кредиты на открытие нового дела.
- Перед тем как приступить к действиям постарайтесь найти ответ на вопрос «Чем грозит неудача?».
- Предприниматель должен быть готов как к положительному, так и к отрицательному сценарию.
- Не следует использовать в качестве стартового капитала деньги, предназначенные для других целей (оплата кредита, образование детей, лечение и т. д.).
- Нужно произвести анализ рынка выбранной сферы деятельности и сопоставить ему возможности предпринимателя.
- Не следует ввязываться в сомнительные, мгновенно окупаемые проекты без вложений.
- Следует посоветоваться с людьми, имеющими опыт в развитии бизнеса.
- Дело должно быть открыто в сфере, понятной и знакомой предпринимателю.
- Процесс планирования следует перенести на бумагу, четко описав суть действий, ведущих к цели.
- Следует сохранять оптимизм и не отступать при возникновении первых трудностей.
Разработка бизнес-плана
Бизнес-план – программа воплощения в реальность собственного бизнес-проекта.
Данный документ обязательно должен включать в себя:
Финансовые расходы:
- арендная плата;
- покупка расходных материалов;
- оплата труда работников, если таковые имеются;
- оплата коммунальных услуг и т. д.;
Расчеты предполагаемой прибыли с учетом следующих факторов:
- уровень цен на рынке;
- особенности местного рынка и т. д.;
Сроки, за которые предприятие окупится с учетом типа финансирования.
Если начальным капиталом для организации бизнеса послужил кредит, то в бизнес-плане должны быть отражены следующие данные:
- размер кредита;
- сумма ежемесячного платежа;
- проценты по кредиту;
- источник денег для погашения займа;
- затраты на рекламу и иные методы раскрутки;
Шаг 5. Делайте на 1% больше того, что вы можете
Примите этот шаг как новую методику. Попробуйте каждый день выполнять на 1% больше того, что делали раньше. Если вам лень сегодня читать книгу, скажите себе, что прочтете всего 5 страниц, и, если не понравится, просто ее отложите. И поверьте, 1% заставит вас действовать куда больше, чем составленный план или самый приятный результат в конце.
Во-первых, вы получите удовлетворение, что не бросили работу просто так, пообещав, что завтра сделаете больше, во-вторых, скорее всего, вы не захотите бросать, а в-третьих, отдыхать после выполненной хоть немного работы будет намного приятнее, чем если вы не сделаете ничего.
«2021 год будет лучше, чем 2020»: Билл Гейтс выделил две причины для оптимизма
Карманные деньги детям не дают 29% родителей в России: а нужно ли давать?
Почему ведущие российские вузы теряют в среднем более 50 % талантливых студентов
Кроме того, даже 1% приблизит вас к желаемому результату куда быстрее, чем вы думаете.
Шаг 4. Сохраняйте позитивный настрой
Позитивное мышление заключается не только в том, чтобы не опускать руки после неприятных ситуаций или возникновении ошибок, но и в том, чтобы не пропускать через себя плохие новости, жалобы чужих людей, упреки по отношению к вам. Все эти негативные моменты отвлекают вас и порой выбивают из колеи.
Чтобы научиться сохранять позитивный настрой, попробуйте короткие медитации. Кажется, что это очень смешно, и медитацией занимаются только йоги, но это все стереотипы. 5 минут медитации и вы почувствуете себя новым человеком, поскольку медитация учит разговору и уединению с самим собой. Представьте, как на самом деле трудно сесть и ни о чем не думать?
На мой взгляд, человек, который умеет медитировать, способен справиться с любой проблемой или просто ее обойти.
Получите образование
Следующим важным шагом в начале работы является получение профильных знаний. Чтобы стать успешным иллюстратором, вам понадобится следующий набор навыков:
- способность мыслить и выражать творческие идеи;
- навыки рисования, как в традиционной, так и в цифровой среде;
- знакомство с цветовыми палитрами, узорами и визуальными текстурами;
- знание актуальных тенденций в иллюстрации и дизайне;
- умение понимать потребности клиентов и работать в сжатые сроки.
Онлайн-курсы, которые могут быть полезны
- Скетчинг для дизайнера
- Photoshop с 0 до PRO
- Основы Adobe Illustrator (бесплатно)
- Иллюстрация для новичков. Погружение в книжную иллюстрацию
- Ботаническая иллюстрация
- Основы леттеринга
- Drawing Vector Graphics Laboratory
Книги, которые стоит прочитать каждому иллюстратору
- Жизнь в картинках. Свен Нурдквист
- Профессия. Художник-иллюстратор. Даррелл Риз
- Визуальное мышление. Дэн Роэм
- Разреши себе творить. Натали Ратковски
- Профессия — иллюстратор. Натали Ратковски
- Муза, где твои крылья? Яна Франк
- Муза и Чудовище. Яна Франк
- Покажи свою работу! 10 способов сделать так, чтобы тебя заметили. Остин Клеон
- Визуальные заметки. Иллюстрированное руководство по скетчноутингу. Майк Роуди
- Отказываюсь выбирать! Барбара Шер
- Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту. Барбара Шер
В чем заключается работа иллюстратора
Иллюстраторы нужны в широком спектре отраслей от рекламы до книгоиздания. За последние годы эта профессия стала очень конкурентоспособной, но всегда есть вероятность того, что вы сможете предложить нечто совершенно новое и уникальное.
Чтобы лучше понять, что представляет из себя профессия иллюстратора, изучите различные предложения о работе, чтобы понять ожидания от вас со стороны будущих заказчиков. В этом вам помогут сайты с вакансиями или порталы вроде Dribbble и Linkedin.
Всё начинается с поиска фокуса — того, что вам наиболее интересно. Изучите различные виды иллюстраций, попробуйте себя в разных направлениях:
— в рисовании живыми материалами,
— в цифровой графике,
— в изображении растений в стиле ботанической иллюстрации,
— в стилизованной fashion-иллюстрации,
— в скетчах,
— в комиксах,
— в создании и анимации векторных изображений.
Как правило, иллюстраторы работают поодиночке: зачастую некому будет мотивировать вас, и вам придется взращивать уверенность в себе и в своих силах, расти и двигаться вперёд самостоятельно
Поэтому важно выбрать именно то направление, которое вас больше всего привлекает, чтобы не возникало проблем с мотивацией
Вот скриншот с сайта fl.ru с направлениями в иллюстрации и дизайне (обзор по работе на сайте читайте здесь):
Вы можете охватить сразу несколько смежных сфер и удачно их совмещать или сконцентрироваться только на одной из них.
Анализ рынка
Для того, чтобы понять, будет ли выбранная деятельность прибыльной или нет, необходимо тщательнейшим образом проанализировать рынок, на котором будет осуществляться реализация товаров или услуг. Подобный анализ будет связан с выявлением основных конкурентов и выяснением преимуществ и недостатков сотрудничества с ними.
На данном этапе можно воспользоваться помощью друзей и знакомых, заслав их в качестве заказчиков к конкурентам.
Стоит записать плюсы и минусы работы конкурентов на бумаге и, основываясь на них, организовать свой бизнес таким образом, чтобы составить достойную конкуренцию и привлечь клиента лучшим сервисом.
Выбор сферы деятельности
Выбор области, в которой будет создан бизнес – один из основных и самых ответственных моментов:
- Лучше, если это будет та область, в которой предприниматель уже неплохо разбирается.
- Желательно чтобы на ближайшей территории этим делом занималось минимум людей. Гораздо проще работать и развивать свое дело, зная, что конкуренция минимальна.
- Стоимость создания и развития бизнеса также важный фактор, предприниматель должен реалистично оценивать свои финансовые возможности. Лучше начинать с малого, но прибыльного бизнеса.
Идеи для создания собственного дела
Конечно, будет лучше, если идея будет принадлежать предпринимателю, но прежде чем взяться за «изобретение велосипеда», следует уяснить, что большинство идей уже давно реализовано на практике.
А вот почерпнуть идею и немного изменить ее под себя можно из следующих источников:
- Опыт иностранных предпринимателей. Многие россияне черпают идеи от своих заграничных партнеров. То, что уже существует за границей, вполне может подойти и для России. Главное, при организации такого бизнеса учесть некоторые особенности отечественного рынка.
- Пресса. В журналах можно повстречаться со статьями для начинающих бизнесменов в различных областях и сферах деятельности.
- Различные сайты и блоги в сети. Неисчерпаемый запас полезной информации находится на различных сайтах в интернете. Там можно найти советы и рекомендации опытных предпринимателей и бизнесменов.
Идеи стартапов без вложений
- Цветочный магазин. (Правда здесь придется вложить небольшую сумму)
- Доставка обедов.
- Создание и печать рекламных листовок.
- Кофейные автоматы.
- Такси.
- Туристическая компания.
- Обучение пользованию ПК или иностранным языкам.
- Разработка сайтов.
- Изготовление и продажа сувениров ручной работы.
- Организация риэлтерской компании и т. д.
Шаг 1. Определите цель и продумайте, как ее достичь
Для достижения цели важно определиться с тем, что для вас является успехом. Удовлетворение появится только в том случае, если вы достигнете своей цели
Ежели вы не знаете, куда идти, вы никогда не дойдете туда, где будете счастливы
Удовлетворение появится только в том случае, если вы достигнете своей цели. Ежели вы не знаете, куда идти, вы никогда не дойдете туда, где будете счастливы.
Определяя личные цели, думайте о долгосрочных задачах и о краткосрочных. Помните, что у вас есть разные сферы деятельности, поэтому вам необходимы цели в разных отраслях: работа, отдых, семья, здоровье и прочее
Обратите внимание на колесо баланса (есть такое упражнение в психологии, которое помогает определить, в каких сферах у вас проблемы и чем следует заняться в первую очередь)
Стоит ли открывать суши-бар: какие затраты стоит ожидать
Машину героя Тома Круза продали за бешеные деньги
«Когда с душой, то все хорошо»: полезные отзывы о работе продавцом-консультантом
Когда вы четко определите для себя, каковы ваши цели (возможно, позднее вы передумаете или придумаете новые задачи, это не важно), подумайте о том, как их достичь. Здесь важна стратегия
Для движения вперед важен план на год, месяц, неделю и день. Чем больше мелких шагов будет он иметь, тем больше ощутите прогресс. Тем четче вы будете чувствовать, куда движетесь.
Шаг 2. Найдите время для построения связей
Ваши связи (отношения с людьми, знакомства) – ваш капитал. Независимо от того, насколько велики ваши цели, связи с людьми – это всегда выгодное использование времени и ресурсов. Наличие контактов полезно для любых сфер деятельности.
Баланс между работой и личной жизнью делает нас счастливыми: учёные
Выстроить отношения с конкретными людьми: как подняться по карьерной лестнице
Каждая рука «готова выиграть»: тип лидерства, вдохновленный осьминогом
Прежде всего инвестируйте в личностный рост, однако сразу после этого – уделите время налаживанию контактов. Независимо от того, работаете вы с людьми или нет, реализация целей возможна только при наличии контактов.
Кажется, что вы просто выполняете свою работу, и другим людям нет до вас дела, и никто не захочет с вами общаться. Однако это неверное суждение. Сокращая круг общения, вы ограничиваете свой круг возможностей.
Можно найти знакомых по интересам, чтобы вдохновлять друг друга. Или познакомиться с людьми, которые занимают более высокие должности в вашей сфере, чтобы научиться у них новым навыкам, узнать что-то новое.
Посещение развлекательных или образовательных мероприятий с целью наладить новые знакомства — не пустая трата времени, а заблаговременное инвестирование.
При этом не забывайте поддерживать связи с теми, с кем вы уже знакомы. Традиционно на работу берут не друзей, а знакомых (тех, кого знают или советуют друзья или знакомые). Соответственно, чем больше у вас друзей и знакомых, тем больше у вас шансов устроиться на более высокооплачиваемую должность или найти более интересную работу.
Кожа, деним, яркая клетка: как вписать в рабочий образ модную юбку-карандаш
Неравенство оплаты труда и не только: почему женщины чаще выгорают на работе
Россияне стали чаще ссориться на работе за время пандемии: как уйти от конфликта