9 советов, как стать добрее в нашем непростом мире

Имейте чуткое сердце

Чтобы испытывать сочувствие к кому-то, вы должны проявлять сострадание. С сочувствием ваше сострадание начинается в вашей душе и выходит за пределы печали. Вы усваиваете мысли, чувства и переживания кого-то другого.

Чтобы было понятнее, приведем пример. Представьте ситуацию. Вы испытываете сочувствие, когда видите бездомную женщину, сидящую на холоде со своим ребенком. Вероятно, вы подумаете: «Как грустно. Ей должно быть холодно». Вы любезно предложите ей чашку кофе и продолжите свой день как ни в чем не бывало.

Теперь представим другую ситуацию. Вы видите бездомную женщину, сидящую на холоде со своим ребенком, и замечаете отчаяние на лице матери. Вы представляете, как это должно быть тяжело — сидеть весь день на холоде, чтобы получить хоть немного денег на пропитание. Вы представляете, о чем может думать бедная женщина, представляете себя сидящим на месте матери с ребенком, чувствуя холод в вашем теле, надеясь, что ваш ребенок не заболеет. Вы переносите ситуацию на себя, хотя на самом деле смотрите на происходящее через окно теплой машины. Это и называется сопереживание.

Индийский художник из мусора создает фантастические произведения искусства

“20-30 лет, а потом разбежимся”: Бородина отреагировала на вопрос о своем браке

Принцесса Евгения показала в Сети ручку малыша (он родился 9 февраля)

Вы можете даже предложить переночевать им у себя в доме или дать немного денег на еду. Чтобы быть добрым человеком, вы должны сочувствовать.

Советы психолога по развитию доброты

Существует простые способы, благодаря которым можно в значительной мере повысить собственное качество доброты.

Начните дарить окружающим коммуникативные подарки. Они выражаются в комплиментах, похвале, благодарности и иных действиях, вызывающих у человека позитивные эмоции. Встретились с равнодушием или несогласием при высказывании добрых слов? Не зацикливайтесь на этом моменте, и продолжайте практиковаться с другими людьми. А этого чёрствого человека оставьте в покое, не вступая с ним в полемику.
Проявляйте больше добра по отношению к близким и любимым людям. Бывают случаи, когда одни люди милашки для малознакомых людей, а для близких являются тиранами. Чувствуете тягу показаться окружающим добрым человеком? Начните проявление добрых действий с близкого круга

Это сделать окажется труднее, чем кажется: поддержите, проявите внимание и заинтересованность. Не критикуйте и не давайте непрошенного совета, лучше промолчите

Думаете, что на ситуацию уже никак не повлиять? Советы не пойдут на пользу и ничего изменить нельзя – поддержите человека. Был тяжелый день, настроение на 0? Главное не срываться на знакомых людях, лучше проведите время наедине с собой.
Избавьтесь от негативных установок, так как они тратят огромное количество ваших сил и энергии. Не забывайте, исключительно сильный человек может быть добрым. Уберите из себя критика и циника, который постоянно желает только порицать и сквернословить. Если вас начинают посещать подобные мысли, включайте альтернативное мышление и начните фокусироваться на нем. Старайтесь больше времени думать о приятном и хорошем – наполняйте свою жизнь добрыми событиями, делающие вас более счастливым человеком.

Как стать добрее и спокойнее?

Стать добрее помогает работа с собственным внутренним миром, вспомните, когда вы в благостном расположении, полны вдохновения и счастливы, то люди вокруг вас восхищают, и вы стремитесь радовать их просто так, а идеи сами приходят в голову. При наличии кризисного периода в жизни, хватки времени и ресурсов, вполне закономерно развитие состояния, когда нервы сдают буквально из-за каждой мелочи. Если все навалилось и объективно сложившаяся ситуация заставляет нервничать, а спокойствие потеряно, то это не говорит о том, что вы превратились в злюку, а свидетельствует об экстренной потребности в пересмотре собственного ритма жизни и направления движения.

Как стать добрее? Посвятите время изучению собственной души, возможно, вы там найдете много не прожитых обид, полученных предательств – не обращая внимания на такие душевные раны, вы заставляете их кровоточить безостановочно, а жизнь превращается в ринг, где вы постоянно в защитной стойке и бьете первым, не особо разбираясь, с какими намерениями пришел человек. Можно реагировать и так, а можно вытащить полученный травматичный опыт наружу, проанализировать и посмотреть на все критически, извлекая новые стратегии. Может оказаться, что доверять все-таки можно, но стоит подбирать комфортную скорость сближения, а комплименты в большинстве в своем вполне искренни, и продиктованы желанием вам понравиться и поднять настроение, а не являются сарказмом и тонкой иронией. Успокаивая собственных демонов, признавая их существование, мы знакомимся и понимаем возможность различных вариантов реагирования, которые доступны нам, если взглянуть шире.

Исследование собственной вспыльчивости и агрессивности может привести к обнаружению нехватки заботы о собственных потребностях (это когда все уже достали со своими требованиями, а собственная голова десятый день не мыта), ранимости (когда ультимативный тон слишком груб для вас и вы отвечаете на это как на агрессию), нарушения ваших личностных границ (когда люди уже не понимают словесного адекватного предупреждения и вынуждают вас быть резче) и пр. Вариантов множество, но все они про нестабильность именно вашего эмоционального состояния, вашу неудовлетворенность, а не наличие или отсутствие доброты.

Как стать добрее. 10 действенных советов психолога

В наше время можно купить практически всё. Жаль, что такого качества, как доброта, на прилавках не найти. Зато его можно развить. Как это сделать собственными силами, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель Анетта Орлова.

1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы будете делать это механически, постепенно начнёте ощущать, что действительно понимаете другого человека.

Статья по теме «Нужно упражнять сердце в любви». Сестры милосердия о доброте как лекарстве

2. Когда хочется сказать что-то неприятное в ответ на резкое высказывание другого человека, на секундочку встаньте на его место. Попытайтесь понять его состояние. Посмотрите на ситуацию со стороны, как в кино. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить.

3. Накачивайте «мышцу доброты»

Развивайте в себе лучшую часть, каждый день проявляйте заботу и внимание. Иногда это может выражаться в том, чтобы что-то не заметить, где-то промолчать

Не доказывайте свою правоту на каждом шагу! Будьте аккуратны с жанром советов, с пожеланиями быстрее выйти замуж, с сопереживанием по поводу плохого мужа. Причитания вроде «как ты с ним живёшь, вот я бы не жила» оставьте при себе. После общения с вами человеку должно становиться легко, а не наоборот.

4. Каждый день вечером пишите 3 благодарности тем людям, которые вам сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой

Если вы скажете, что писать некому, значит, у вас негативное избирательное внимание, вы замечаете только плохое и игнорируете хорошее. Проще говоря, неблагодарны

День доброты. Перестанете злиться – не будете болеть Подробнее

5. Делайте коммуникативные подарки другим людям. Говорите комплименты, и вы увидите всю палитру человеческих переживаний: от горделивого принятия до застенчивого оправдания и даже отказа принимать ваши добрые слова. Но и в такой ситуации не прекращайте практику.

Статья по теме

Слова благодарности: почему важно ценить и хвалить близких людей

6. Будьте добрыми с близкими. Все мы знаем людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для домашних — настоящие монстры. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку в этом случае «дивиденды» выше и благодарности больше. Проявлять аналогичные чувства по отношению к тем, с кем сталкиваешься каждый день на одной кухне и решаешь общие проблемы, сложнее. И всё же постарайтесь: окажите поддержку, если это необходимо. Промолчите, вместо того чтобы давать совет, если ситуация уже пройдена и ничего нельзя изменить. Закройте глаза на какие-то недостатки. Не раздражайтесь и не срывайтесь на родных, даже если денёк выдался не из лёгких.

7. От негатива к позитиву. Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, а ведь только сильный человек может проявлять доброту

Очень важно избавиться от обесценивающего и злого внутреннего критика, который постоянно говорит вам: «куда ты лезешь», «чего тебе ещё надо», «я неудачник», «время прошло», «у меня всё равно не получится», «помощи ждать неоткуда», «вокруг враги», «такой мужчина не для тебя» и т. д

Самый безжалостный критик. Как успокоить внутренний голос Подробнее

На каждую такую фразу необходимо придумать позитивное альтернативное убеждение и записать его на бумаге. При желании этот список можно даже поставить заставкой на телефон.

8. Вспомните случаи в своей жизни, когда вы ощущали, что к вам относились по-доброму, с заботой. Составьте список таких моментов в хронологии от настоящего времени до детства. Далее можно проделать следующее упражнение: сядьте, расслабьте всё тело (начиная с мышц лица и заканчивая мышцами кистей рук и пальцев). Визуализируйте те ситуации, войдите в то состояние. Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким. Каждый день проживайте 2-3 ситуации по 3-5 минут.

Статья по теме

Кнопка хорошего настроения. Можно ли помочь себе стать счастливым?

9. Совершайте добрые поступки по отношению к себе. Каждый день. Не позволяйте даже в мыслях относиться к себе жестоко.

10. Окружайте себя добрыми (доброжелательными) людьми. Если вокруг будут те, кто всегда обвиняет, проявляет агрессию, унижает и обесценивает вас, ресурса на то, чтобы быть добрым, просто не останется. Когда человек постоянно находится в состоянии эмоционального прессинга, все силы будут уходить на преодоление, а привычными чувствами станут гнев и обида.

Как бороться со своей агрессией?

Как побороть злость?

Мужчинам

Как избавиться от злости, гнева, обиды и ненависти внутри себя? Мужчины более склонны к агрессии и гневу, чем женщины.

Следует помнить, что победителем из любой ситуации выходит не тот, кто проявит максимальные по силе эмоции, а тот, кто примет наиболее верное, рациональное решение, которое возможно только в спокойной ситуации.

Определите причину, которая вызывает злость или обиду, и постарайтесь устранить ее. Большинство межличностных конфликтов решается дипломатическими методами.

Если же такой возможности нет, старайтесь избегать ситуаций, которые провоцируют вспышки агрессии.

Возможно, для этого даже придется сменить окружение или место работы — тем не менее, психологический комфорт того стоит.

Как стать добрее к людям и спокойнее? Чтобы стать спокойнее, научитесь контролировать собственные вспышки гнева — вы увидите, что множество проблем гораздо лучше решаются в спокойной ситуации, а сами вы будете значительно лучше после этого себя чувствовать.

Помните, что добро не означает бесхребетности, отстаивать же собственное мнение возможно и без гнева. Помогите кому-нибудь — особенно, если это не требует от вас больших усилий.

Таким образом вы не только найдете себе друзей, которые помогут вам в тяжелую минуту, но и почувствуете себя добрее.

Больше смейтесь, найдите себе занятие, которое будет вызывать у вас приятные эмоции — все это будет отличным фоном для снятия стресса и поддержания внутреннего равновесия.

Уделяйте время активному и пассивному отдыху — только отдохнувший, набравшийся сил человек имеет положительный эмоциональный фон.

Быть добрым, хорошо или плохо?

Между людьми часто возникают споры на тему: добрые люди сильные или слабые? Те, кто считает, что добротой наделены слабые люди, что их только используют – ошибаются, путая данное качество с наивностью, чрезмерной доверчивостью и мягкостью. В большинстве случаев доброта идет бок о бок с данными качествами, но это не одно и тоже.

Никогда не поздно стать добрее и спокойнее к людям, тем самым став более сильным человеком по жизни. Вы прекратите испытывать негатив и злобу на душе. Возникающие споры или недопонимания будут решаться без агрессии. Перестанете принимать отрицательную энергию и начнете смотреть на жизнь более легко и радостно. Большая часть людей не понимают такого рода доброты, но будучи озлобленными на мир, все равно не могут справиться с возникающими у них проблемами. Глядя на мир с добротой жить становится значительнее проще.

Исключительно сильная личность может проявлять доброту к окружающим. Проявление равнодушия и отстранённости всегда проще дается человеку. Для благих дел требуется сила духа, усмирение эгоизма и зацикленность на себе ставить во второй ряд приоритетов. В свое время Сократ говорил: «Ничто не способно повредить доброму человеку ни в жизни, ни после смерти». Хорошенько подумайте над его изречением. Сильный человек способен найти в себе силы на прощение, тем самым проявить снисходительность к слабостям другого человека.

https://youtube.com/watch?v=hxgqW_6RawE

Как контролировать злость: памятка

Как победить злость в себе? Вспышку гнева можно предотвратить, если научиться контролировать его. Для этого можно пользоваться следующей памяткой:

Осознав, что вы находитесь в гневном состоянии, остановитесь, прекратите беседу или ваши действия, даже если вам придется не завершить предложение.
Спокойно и глубоко вздохните несколько раз, после чего старайтесь дышать ровно и спокойно, попытайтесь контролировать собственное дыхание. Помните, что эмоциональный пик длится около полутора минут, после чего он идет на спад.
Произнесите про себя успокаивающие слова — гневом ничего не изменить, он пойдет лишь во вред вам. Помимо этого, человек, который охвачен злостью, теряет способность рационально мыслить.
При возможности изолируйте себя от источника раздражения — выйдите из комнаты, в которой находится человек, с которым вы конфликтуете, станьте из-за стола, если чувствуете приступ гнева при переписке за компьютером.
Если такой возможности нет, поменяйте позу — однако не суетитесь, делайте это медленно и осознанно.
Абстрагируйтесь от ситуации. Попробуйте посмотреть на нее со стороны или представить вместо себя другого человека.
Ни в коем случае не переходите на повышенный тон — старайтесь говорить ровно и спокойно.
Если вы не можете спокойно анализировать ситуацию или продолжать разговор, отложите решение проблемы на какое-то время. Смените род деятельности, займитесь другими делами. Возвратитесь к проблеме, когда обретете душевное равновесие. Вы можете обнаружить, что ваше спокойное решение может абсолютно не соответствовать тому, которое вы собирались принять в гневе.

Как стать милой?

Не смотря на то, что среди женщин все большей популярностью начинает пользоваться образ стервы, он хоть и является привлекательным для мужской половины человечества, но в каких-то отдаленных перспективах. О дамах, отличающихся независимостью, яркой внешностью и раскрепощенностью, чаще можно услышать, что можно было бы с ней познакомиться, но, как правило, до самого знакомства доходит редко. Объясняется это тем, что женщины такого типа на сильный пол действуют пугающе и, в некотором смысле, даже отталкивающе. Ведь завоевать симпатии красивой женщины, отличающейся недюжинным умом, довольно тяжело, а удержать ее около себя, выдерживая напор конкурентов, и того сложнее. Именно поэтому мужчины отдают предпочтение просто милых и скромных девушек.

Как стать женственной
Как стать спортивной
Как стать веселой
Как стать раскрепощенной
Как стать яркой

Как стать милой и оказаться в центре мужского внимания? Как научиться вести себя так, чтобы мужчины вас любили, а женщины относились к вам с благосклонностью? Быть милой — огромное преимущество, ведь по отношению к вам никто не будет завидовать, как это случается с сильными женщинами. Наоборот, к вам будут тянуться люди, ведь милые девушки являются замечательными дочерями, подругами, а позже и женами.

Принято считать, что о человеке можно судить по его поведению. Конечно, первое впечатление складывается «по одежке», т.е. по внешности. Однако даже самая большая скромница благодаря своему характеру, речи, поведению может быть душой компании. Точно также никакая внешность не поможет самодовольной и глупой девице занимать в коллективе лидирующие роли.

Для того, чтобы стать милой, необходимо научиться общаться с окружающими без фальши. Старайтесь благожелательно относиться ко всем. Не начинайте своих фраз с выражений, имеющих ярко-негативную окраску, таких как «Меня ужасно раздражает…», «Я просто ненавижу…» и подобных. Такие выражения могут оттолкнуть от вас людей. Это не значит, что вы не должны выражать своего недовольства, просто научитесь делать это мягче, тактичнее.

Следите за своей речью, дикцией, тоном голоса. Ваша речь имеет большое значение. Приятный и мелодичный женский голос делает его обладательницу более привлекательной в глазах противоположного пола. Старайтесь не разговаривать на повышенных тонах, а тем более не срывайтесь на крик — это только будет отталкивать от вас. И наоборот, к вашей мерной негромкой речи все будут стараться прислушаться повнимательнее. Само собой разумеется, что ваш личный словарь не должен содержать ненормативной лексики и просто грубых слов.

Не менее пристального внимания заслуживают ваши походка, осанка, жесты. При ходьбе старайтесь делать не большие шаги и не размахивать при этом руками. Каждое ваше движение должно быть пропитанно женственностью. Не старайтесь выставлять напоказ все ваши выпуклости, ведь это смотрится не только не красиво, но и пошло.

Что еще может помочь девушке в вопросе о том, как стать милой? Постарайтесь сделать так, чтобы вы не смотрелись вульгарно. Не стоит пользоваться слишком яркими макияжем и косметикой, а также позволять парикмахерам проводить над вашими волосами безумные эксперименты. Огромное декольте и практически отсутствующая юбка также не станут вашими помощниками. Если ваш внешний вид будет слишком уж откровенным, это может заставить окружающих относиться к вам с настороженностью.

Главным же оружием любой девушки, которая хочет казаться милой, являются ее глаза и улыбка. Согласно результатам исследований, в которых испытывалось несколько тысяч мужчин, положительные эмоции у них вызывали образы женщин со слегка склоненной головой. Также мужчины подтвердили, что им гораздо приятнее видеть, когда женские губы украшены приятной улыбкой, а не толстым и густым слоем помады.

Вот так-то, девчата! ))

Совет № 10. Научитесь понимать окружающих Вас людей

Стремитесь ко всем окружающим Вас людям, относиться с определенной долей понимания. Ведь каждый человек придерживается своего определенного мнения и своей точки зрения. Поэтому, Вам необходимо научиться понимать окружающих Вас людей, чтобы их взгляды и мнения не возводили какие-либо преграды.

Помните, что если Вы хотите стать добрым и отзывчивым человеком, то всегда старайтесь работать над собой и меняйтесь только к лучшему.

1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «Я понимаю тебя», «Я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы будете делать это механически, постепенно начнёте ощущать, что действительно понимаете другого человека.

2. Когда хочется сказать что-то неприятное в ответ на резкое высказывание другого человека, на секунду встаньте на его место. Попытайтесь понять его состояние. Посмотрите на ситуацию со стороны, как в кино. Это поможет снизить градус раздражения и ответить более доброжелательно .

3. Накачивайте «мышцу доброты»

Развивайте в себе лучшее, каждый день проявляйте заботу и внимание. Иногда это может выражаться в том, чтобы чего-то не заметить, где-то промолчать

Не доказывайте свою правоту на каждом шагу! Будьте аккуратны с советами, с пожеланиями быстрее выйти замуж, с сопереживанием по поводу плохого мужа. Причитания вроде «Как ты с ним живёшь, вот я бы не жила» оставьте при себе. После общения с вами человеку должно становиться легче, а не наоборот.

4. Каждый день вечером пишите благодарности трем людям, которые вам сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой

7. От негатива к позитиву. Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы, а ведь только сильный человек может проявлять доброту

Очень важно избавиться от обесценивающего и злого внутреннего критика, который постоянно говорит вам: «Куда ты лезешь», «Чего тебе ещё надо», «Я неудачник», «Время прошло», «У меня всё равно не получится», «Помощи ждать неоткуда», «Вокруг враги», «Такой мужчина не для тебя» и т. д

На каждую такую фразу необходимо придумать позитивное альтернативное убеждение и записать его. При желании этот список можно даже поставить заставкой на телефон.

10. Окружайте себя добрыми (доброжелательными) людьми. Если вокруг будут те, кто всегда обвиняет, проявляет агрессию, унижает и обесценивает вас, ресурса на то, чтобы быть добрым, просто не останется. Когда человек постоянно находится в состоянии эмоционального прессинга, все силы будут уходить на преодоление этого, а привычными чувствами станут гнев и обида.

Место доброты в жизни человека

Любой подвиг или поступок – это результат осознанного личного выбора, выражение внутренних принципов и жизненных установок. Каждый обладает правом выбирать, как ему себя вести. Событие или ситуация всегда ставят нас перед дилеммой, как правильнее поступить. Одни выдвигают в приоритет свои собственные интересы, другие учитывают нормы морали и нравственности, так как для них доброта — естественная черта, которой наделила их природа. Поэтому они совершают благородные действия, даже не замечая этого, все происходит автоматически.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Однако есть личности, для которых это качество является необязательным или вовсе не нужным, и аргументируют это тем, что добрые поступки зависят от настроения, теплого отношения к близкому и удовлетворенности собственных интересов.

При оказании услуги мы часто видим радость в глазах и благодарность в ответ за нашу щедрость, это приносит огромное удовольствие. Помогая, индивид осознает смысл своего существования. Постоянная цель защищать и следовать только своим интересам порождает зло и эгоизм, которые мешают познанию счастья, радости от простых и незначительных вещей.

Существует такой стереотип, что доброта возвращается к тому, кто ее проявляет. Например, студент оказывает помощь одногруппнице в решении непростой задачи по сложной дисциплине, она, в свою очередь, в знак благодарности поможет и ему, если он попадет в аналогичную ситуацию.

Бескорыстные люди всегда держатся вместе, так как имеют одинаковые жизненные установки. Однако злые эгоисты в таком кругу не смогут находиться. Поэтому располагая качествами благородной личности, будьте уверены, что вы оказались рядом с такими же позитивными и великодушными людьми, как и вы. Всегда старайтесь не предавать свою позицию, несмотря на все проблемы, неудачи и невзгоды. Все рано или поздно нормализуется, надо в это верить и действовать, а не сидеть сложа руки. Если вы чувствуете бессилие и опустошение, не знаете что предпринять, чтобы трудности решились, я помогу вам пройти этот трудный этап в жизни, избавлю от негативных мыслей и верну вашу энергичность и стремление к цели.

— Практичные советы, которые сделают вас лучше

_________

1) Умение говорить комплименты. Полезно развивать способность не указывать людям на их недостатки, а видеть даже мелочи, за которые можно отметить человека или сделать ему комплимент. Это, как волшебство, преображает и того, и другого

Не бойтесь, что человек возгордится: искренние слова восхищения обратят его внимание только на положительные стороны своего характера

2) Не ленитесь сделать хотя бы маленькие добрые дела. Поднять кем-то оброненную перчатку, пропустить вперед того, кто торопится, подсказать кому-то более короткий путь или просто одарить проходящую бабушку милой улыбкой. Это распространит доброту в зоне вашего влияния и поднимет настроение вам и окружающим.

3) Нужно смириться с истиной, что всегда найдутся люди, не согласные с вами. Если учитывать это во взаимоотношениях, злоба и ненависть пройдут мимо.

4) Приветливость, благодушие, бесспорно, сделают любую атмосферу доброй и милой вокруг вас. И, рано или поздно, бумерангом вернутся назад.

5) Занимайтесь благотворительностью. Она отражает дела добра и любви

Поделитесь своей любовью и вниманием с теми, кто нуждается в нашей помощи и поддержке. Посетите детский дом или зайдите в гости к одинокой бабушке, возьмите собаку или кошку из приюта – так вы спасете чью-то жизнь

Стать добрым легче, чем кажется!

________