Целеустремленность - что это такое, как ее развить?

Что помогает развить целеустремленность

Как раскачать в себе целеустремлённость? Как стать человеком, который видит цель и не видит препятствий? Остановимся на некоторых моментах.

Мотивация к правильной цели

Целеустремленность развивается с помощью мотивации к своим целям. А горячая мотивация возможна только при правильно выбранной цели.

Если цель выбрана верно, человек осознаёт и глубоко ее чувствует, видит смысл в ее достижении, может с лёгкостью представить себя в ней. Она основывается на мировоззрении, вере, предназначении (миссии) человека. Правильно выбранная цель идеально вписывается в систему ценностей и убеждений человека. Правильная цель мотивирует и заряжает.

При отсутствии верной цели, человек столкнётся с ленью, отговорками, активным сопротивлением в выполнении задач, что неизбежно приведёт к разочарованию и негативным последствиям.

Уверенность в себе

«Вера в то, кто мы есть и на что способны в точности определяет то, кем мы станем».

— Энтони Робинс

Уверенный человек знает себе цену. Адекватная и объективная оценка себя (своих знаний, навыков, умений, способностей), позволяет адекватно воспринимать собственные возможности.
Также, уверенность в себе позволяет видеть возможности вокруг и пользоваться ими, а не отбрасывать как нереальные или неосуществимые.
Уверенность в себе позволяет ясно видеть конечную цель и ее промежуточные подцели, при этом гибко, с огромной страстью и неиссякаемой энергией двигаться к их реализации.
Уверенный человек пробует, рискует, ошибается, выносит опыт, при этом не обесценивая себя.

«Кто уверен в себе, тому чуждо чувство страха».

— Марк Туллий Цицерон

Развивайте уверенность в себе. Это залог успеха в любом начинании.

Эффективное планирование

«Ничто так не удивляет людей, как здравый смысл и действия по плану».

— Ралф Уолдо Эмерсон

Четко составленный план достижения цели позволит прочувствовать и увидеть как происходит реализация плана, даст возможность проанализировать и оценить все его сильные и слабые стороны, в случае необходимости внести изменения.

Такое качественное, гибкое взаимодействие со своим планом создаст и закрепит ощущение контроля над своей жизнью, власти и единоличного управления в ней. Каждый новый достигнутый рубеж в плане повысит целеустремленность и докажет успешность выполненных действий.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Елена Коваленко

Киев, Украина

Со мною Вы определите приоритетные стратегии для достижения успеха, краткосрочные и долгосрочные цели, разработаете план действий. Вы осознаете свои сильные стороны, увеличите мотивацию и повысите уровень счастья. Со мною Вы услышите себя!

Записаться на консультацию

Не ставьте много целей одновременно

Очень легко заблудиться среди множества целей, особенно если некоторые из них на самом деле не очень-то вам нужны — навязаны обществом, например. Уделите честному разговору с собой пару часов и выясните, чего бы вы хотели добиться в первую очередь. Пусть сейчас ваши мысли напоминают детский стишок: «Драмкружок, кружок по фото, хоркружок — мне петь охота», возьмите себя в руки и попытайтесь понять, достижение какой цели сделало бы вас особенно счастливой. Пусть это опять будет похудение. Определились — уже хорошо. Теперь мысленно отодвиньте все остальные цели на второй план, сказав себе: «Я не забываю про вас, я всего лишь приступлю к вам чуть позже». Вот увидите, справляться с одной задачей будет куда проще, чем с десятком. А спустя какое-то время к одной подключится вторая, затем третья, но вы уже станете более собранной и целеустремленной, и обилие «хочу» и «надо» не будет вас пугать.

Можно ли стать целеустремлённым человеком

Все люди без исключения могут развивать в себе эти качества. При этом важна мотивация, с помощью которой человек решает поставленные задачи и стремится к лучшей жизни. Если люди очень хотят чего-то достичь, они не сидят на одном месте, а действуют. Как оказалось, по статистике большинство людей идут к цели благодаря мотивации.

Немаловажно для достижения положительного результата такое качество, как настойчивость. Многие люди не умеют настаивать на своём, что мешает им при выполнении определенной миссии

Благодаря настойчивости преодолеваются все преграды на пути. Психологи утверждают, что никогда нельзя отступать. Если поставил цель, тогда двигайся только вперёд.

Теперь вы знаете, что такое целеустремлённость. Дальше рассмотрим примеры и способы, как развить это качество.

Пользуемся методом SMART

Название методу дали первые буквы слов specific, measurable, attainable, realistic, timed, что соответственно означает конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный, соотносимый со временем.

Достижение цели напрямую зависит от того, насколько она соответствует этим пяти характеристикам. Например, если мы поставим себе цель за месяц заработать на новый автомобиль, то она будет заранее обречена на провал, если, конечно, мы случайно не выиграем в лотерею. Такой же нереальной будет цель быстро похудеть на 20 кг без ущерба для здоровья.

Ставить недостижимые и нереальные цели – значит заранее обрекать себя на поражение.

Целеустремленность в психологии

Что такое целеустремленность? Это определение имеет множество вариантов трактования. Она может отражать качества, характеристику индивида, которую он вырабатывает со временем, либо имеет к ней предрасположенность, будучи еще ребенком.

Что значит целеустремленность:

самоконтроль, позволяющий достигать цели;
сознательная направленность личности к достижению желаемого посредством активной деятельности;
благоразумие, сила воли и смелость, помогающие работать с заданным результатом;
наличие стойких и непоколебимых убеждений, которым человек остается верен, невзирая ни на какие аргументы со стороны;
стремление и умение следовать определенному пути, не отклоняясь от намеченной цели.

Что такое Целеустремленность – сочинение

В жизни человека существует много потребностей и целей. Практически каждый из нас устанавливает себе задания и старается к ним идти. Кто-то хочет посетить много стран, кто-то открыть свой бизнес или, например, купить заветную модель автомобиля.

Путь к исполнению желаний не всегда прост. Целеустремлённость способствует определённым действиям, которые приближают к цели. Так же данное качество помогает избавиться от трудностей, которые возникают на пути к мечте.

Целеустремлённость, без всяких сомнений, является положительной чертой характера человека. Люди с таким качеством всегда востребованы в обществе. В большинство вакансии работодатели прописывают именно это требование – умение достигать цели.

Целеустремлённость приобретается в процессе жизни человека и не является врождённым качеством характера. Несмотря на это в мире существует не много людей которые могут к себе приписать эту черту, подтвердив все это делами. Хотя каждый из нас имеет опыт вырабатывания этого качества.

Из малых лет человеческий характер проявляет эту черту в той или иной мере. Например, когда ребёнок учится правильно говорить, произносить слова, это и есть фактом стремления к цели. Данное качество характера может приобрести любой человек, мотивируя себя на поступки, вырабатывая силу воли и становясь более настойчивым и упорным в своих делах.

Определением человеческой целеустремлённости являются поступки и достижения. Не имея за спиной этих наработок нельзя сказать, что целеустремлённость кому-либо присуща.

При наличии умений и талантов, но отсутствии стремления и упорства достаточно сложно добиться исполнения заветных желаний. Совершенствуя эту черту человек прокладывает фундамент для дальнейших наработок и более масштабных достижений.

Поставленная цель неразрывно связанна с развитием целеустремлённости. Чтобы развить это качество необходимо начинать с малого. Выбрав крайне желанную цель нужно быть уверенным в достижении нужного результата и полагаться только на свои силы.

Именно так развивая способность к достижению поставленных задач, получая от этого удовольствие и стимул продолжать двигаться в правильном направлении можно вырабатывать это качество характера. Постепенно увеличивая масштабность цели можно достичь большого результата.

Человек, не имея цели становиться похож на корабль без парусов, течение будет бросать его со стороны в сторону, не давая права на собственный выбор. Идя таким путём становишься замкнутым во множество обстоятельств, которые мешают стать хозяином своей жизни и быть счастливым.

Поймите, зачем вам это нужно

Обратимся все к тому же примеру с похудением. Для чего вы собираетесь пойти в тренажерный зал? Размытый ответ «для того, чтобы сбросить несколько лишних кг» — это заявка на проигрыш. Будьте конкретными в своих желаниях. Может, вы хотите избавиться от 5 мешающих вам кило? Или, может, вы мечтаете добиться определенных объемов талии и бедер? А если представить, как станет смотреть на вас ваш любимый муж, как будет сидеть на фигуре та одежда, которая пока лежит далеко на антресоли, насколько уверены в себе вы будете, надевая на пляж яркий открытый купальник… В общем, обязательно объясняйте себе, зачем вы идете к той или иной цели. Объясняйте подробно, прочувствуйте каждое сказанное или записанное в блокнот слово, представляйте результат и искренне наслаждайтесь этими фантазиями. Поверьте, это куда «вкуснее», чем приторное пирожное или переслащенный чай, от которого сводит челюсть.

Составляем дерево целей, или большие цели разбиваем на маленькие

Например, мы задумали купить дом – это будет главная цель. От нее рисуем ответвления с подцелями. Что нам нужно, чтобы исполнить свою мечту? Решить финансовые вопросы. Как мы можем это сделать, чтобы не растягивать это удовольствие на годы? Найти работу, где будут платить больше. Но для этого нам нужно освоить другой язык программирования, подучить английский и т. д. Чтобы у нас хватило сил выдержать рабочую нагрузку, мы должны позаботиться о своем здоровье. С этой целью мы можем записаться на занятия йогой, плаванием и др. Нелишне подумать и о полноценном отдыхе, а значит, запланировать поездку в горы, на море или еще куда-то.

Все подцели разбиваем на еще более мелкие. Например, планируя отдых, мы бронируем билеты, отель, покупаем пляжные вещи. В итоге у нас должно получиться своеобразное дерево, называемое «деревом целей».

Целеустремленность и стремление

Любой человек стремится добиться каких-то вершин, преодолеть сложности, потому что человек, который живёт без цели, обречен на неудовлетворенность жизнью; он, как одинокий брусок, будет бесцельно плавать в безмерном океане, название которому жизнь.

В широком определении целеустремленность — это, прежде всего, сильное желание достичь чего-то, несмотря на препятствия. Чем быстрее человек сдаётся, тем меньше развита в нём целеустремленность и тем меньшего он добьётся в жизни.

Человек же, который горит своими идеями, целями, который готов стоически преодолевать даже самые трудные препятствия в своей жизни, в конечном итоге возвысится над ними, станет победителем.

После постановки главной и глобальной цели, нужно разбивать её на мелкие кусочки, на кратковременные усилия над собой, чтобы преодолевать себя и свои слабости.

После же достижения цели, остановиться будет трудно, потому что вкус победы над собой, над всеми препятствиями будет чувствоваться в воздухе ежесекундно и манить всё больше. В этот момент необходимо ставить новую цель и идти к ней.

Однако в каждом из людей живёт основной враг целеустремленности, то, что замедляет процесс достижения цели, то, что забирает силы и энергию, чтобы не отдать их на полезные дела — лень. Из-за лени теряется мотивация, падает общее настроение на ту самую победу.

Кроме того, из-за лени даже самые мелкие неудачи могут казаться трагедией, все эти проделки она, лень, делает для того, чтобы человек отказался от намеченного, чтобы он сломался. Первый и главный шаг для развития целеустремленности — побороть свою лень.

Целеустремленность — это не врожденное качество, это характеристика, которую человек способен улучшать и тренировать. Эмоции и воля способствуют тому, чтобы приближаться к цели. Если очень сильно хотеть преуспеть в чём-то, вдохновляться этой идеей и идти маленькими шагами к цели, то человек обретет желанное счастье.

А счастье — это и есть тот наркотик, который манит после первой достигнутой цели. Получая заряд бодрости, энергии и удовлетворения, человек получает и мотивацию двигаться дальше, ставить новые цели, познавать новые отрасли, совершенствоваться.

Определить желанное, разбить его на маленькие кусочки, побороть лень, добиться каждого кусочка по отдельности, прийти к поставленной цели и поставить новую, ещё большую — вот рецепт к счастью.

Как развить целеустремленность?

Даже в том случае, когда человек достигает поставленных целей, целеустремленность внутри него не исчезает, а лишь получает дополнительную подпитку и сохраняется в виде положительных эмоций и характеристик личности, которые будут помогать человеку в дальнейшей жизни:

Определение конкретных целей – отличный способ понять общее количество ресурсов, которые требуются для ее реализации. Так человек получает возможность значительно лучше распоряжаться имеющимися возможностями. Более подробно об этом Вы можете почитать в отдельной статье — «как правильно ставить цели«.

Борьба со слабостями. У каждого человека имеются определенные страхи, особенно в тех случаях, когда на пути достижения цели возникают непредвиденные ситуации. Очень часто негативные ситуации могут приводить к тому, что человека выбьет из колеи

Для целеустремленности крайне важно осознавать перечень проблем, которые могут вам навредить. Вам необходимо выявить собственные слабости и постараться взять из под контроль.

Расстановка приоритетов

Достичь «всего и сразу» не выйдет, потому следует расставить для себя приоритеты, в зависимости от которых вы и будете вести свою деятельность. Одним из наиболее удобных инструментов для расстановки приоритетов является Матрица Эйзенхауэра.

Самомотивация. Человек должен уметь мотивировать себя к деятельности, чтобы достигать поставленных целей. Это очень важный аспект, поэтому мы так же посвятили ему отдельную статью: «как себя мотивировать: 10 способов«.

Пользуемся методом SMART

Ставить недостижимые и нереальные цели – значит заранее обрекать себя на поражение.

Как побороть лень и стать целеустремленным?

Главным моментом в достижении цели является сама мотивация. Безусловно, человек может чего-то очень сильно хотеть, но без мотивации у него вряд ли получится чего-то добиться. Именно поэтому необходимо знать, что для человека это является необходимым. Любое напоминание о цели должно способствовать рвению что-то делать.

По мнению специалистов в области психологии, наилучшим решением для достижения цели может стать ее объединение с кем-то. Человек таким образом более охотно будет выполнять то, что пообещал другу, а тот периодически будет напоминать о необходимости двигаться дальше.

Как развить целеустремлённость

Целеустремлённость считается движущей силой успеха в целом ряде областей, от школы до работы и дома. Каждый рождается с определенным целеустремлённость, но это не значит, что он не может научиться быть упорнее, приложив немного усилий.

Итак, как кто-то может найти правильный баланс страсти и настойчивости для достижения своих целей?

Исследования показывают, что раннее начало и дальнейшее укрепление некоторых ключевых областей, таких как воспитание оптимизма и установка на рост, могут способствовать тому, чтобы человек стал более «упрямым».

Как развить целеустремлённость и упорство в достижении цели?

Проявите любопытство и найдите свою мечту. Примите тот факт, что вы, возможно, притормозите, остановитесь и даже проиграете на пути к своей цели.

Примите и тот факт, что в вас будут кидаться говном на всём вашем пути даже самые близкие люди и говорить — угомонись ты уже, иди работай в салон связи продавцом.

Делайте все возможное, чтобы рассматривать неудачу как возможность для обучения, а не как повод отказаться от своей мечты.

Также может помочь в достижении цели окружение себя подобными вам людьми.

Зачем детям нужна целеустремлённость?

Почти у каждого ребенка есть особые интересы и желание преуспевать, но природных способностей и IQ не всегда бывает достаточно.

Некоторые дети с большей вероятностью прекратят попытки, когда они столкнутся с неизбежной неудачей или разочарованием, в то время как другие возьмут себя в руки и продолжат свои усилия.

Таким образом, у родителей и других примеров для подражания есть веские причины побуждать детей помогать им становиться упорнее.

Как целеустремлённость может помочь ученику добиться успеха?

Анджела Дакворт и ее коллеги обнаружили взаимосвязь между успехом в нескольких ситуациях (в Вест-Пойнте, в государственных школах, в Национальной школе орфографии) и оценками по шкале выдержки.

Стремление к упорству может помочь учащимся с разными уровнями способностей добиться прогресса в достижении своих целей, даже если они испытывают трудности.

Как я могу улучшить настойчивость и упорство в достижении цели у моего ребенка?

Одна из идей — познакомить вашего ребенка с разнообразными образовательными, спортивными и творческими занятиями, чтобы дать ему возможность найти свое увлечение.

Вы также можете смоделировать целеустремлённость в своей жизни и хвалить ребенка за его усилия и успехи, вместо того, чтобы сосредотачиваться только на его врожденных талантах.

Как развивать целеустремлённость

Если человек хочет достигать желаемого, необходимо к этому стремиться и развивать в себе все необходимые качества. Для этого нужно:

Поверить в себя. Вы должны знать, что нет ничего невозможно, нужно просто верить, что осуществите свою мечту.
Не расслабляться, пока не достигнете желаемого. Ведь в противном случае у вас пропадёт запал, который так необходим в достижении цели.
Поставить перед собой конкретную задачу. Даже если вы не знаете, как её осуществить, всё время продумывайте варианты. Только тогда вы найдёте выход.
Сосредоточиться. Тогда вы точно сможете осуществить свою мечту.
Думать о своём желании постоянно. Помните, мысли материализуются.
Стать ответственным человеком. Это очень важная составляющая, для достижения поставленной цели. Ведь ответственность, целеустремлённость и настойчивость – то, что необходимо успешному человеку.
Мотивировать себя как можно чаще.

Люди, которые будут придерживаться вышеперечисленных основных правил, могут стать действительно успешными и счастливыми.

Что такое целеустремленность

Целеустремленность – положительное, индивидуально и социально поощряемое качество. Его указывают в вакансиях, желают именинникам, считают ценным комплиментом. Несмотря на приобретаемость данной характеристики, достаточно невелико количество людей, что могут с готовностью определять себя как целеустремленную личность и еще меньшее могут подкрепить утверждение реальным поведением.

Целеустремленность это в психологии понятие интегративное. Основными в ней сферами психологической сущности являются эмоции и воля, но так же это касается восприятия, интеллекта, характера. Речь не об ограничениях, а о путях развития данного качества и масштаба его влияния на личность. Объективных ограничений в развитии целеустремленности нет, не бывает «врожденно нецелеустремленных», как и нет тех, кому это качество досталось как генетическая лотерея.

Целеустремленность человека не является врожденной чертой, потому отсутствие примеров в поколениях не имеет значения, а возрастного, гендерного и культурного ограничителя в ее развитии нет. Это приобретенная черта, которая вырабатывается последовательными действиями. Отрицание в себе данной черты есть предательство своей сущности, так как объективных аргументов в пользу невозможности развития данного качества у разумного человека нет. Каждый имеет опыт целеустремленности и природности ее проявления. Когда ребенок учится говорить, формируя новое слово и потом настойчиво его повторяя — он пример целеустремленности. Формирование речи очень сложный процесс, требующий затрат больших ресурсов, для навыка правильной речи требуется много усилий, он не настолько автоматичен, чтобы развивался сам собой, подтверждением чему являются здоровые физически дети с проблемной речью, по причине малой тренированности.

Целеустремленность личности – это навык, которым может обладать абсолютно любой индивид и, отказывая вправе развить его, он лишает себя источника реализации своих мечтаний. Даже при большом врожденном таланте для его реализации требуется пройти этап настойчивых усилий.

Определение целеустремленности ассоциируется с настойчивостью, упорством, мотивированностью, четкостью восприятия, силой воли.

Кто такой целеустремленный человек

Целеустремлённый человек – это человек, который:

умеет желать, мечтать и ставить цели;
умеет желаемое облекать в четкий план, с чёткими задачами и сроками их выполнения. Понимает, что план гибкий;
оценивает возможные риски на пути к поставленной цели и понимает, какова вероятность того, что она будет достигнута;
сосредоточенно и методично двигается в направлении к цели, придерживаясь плана, внося спокойно в него коррективы в случае необходимости;
не разменивает главную цель на меньшие, не довольствуется малым, не тратит время на посредственные и неважные задачи по причине неуверенности в своих силах;
убеждён в своих силах, возможностях, ценностях и убеждениях;
верен себе и верит в себя;
воспринимает препятствия и неудачи как опыт, не считая их «знамениями» неправильности цели.

В контексте целеустремлённости есть несколько высказываний Наполеона Хилла, которые максимально охватывают все вышеперечисленное:

«Временная неудача не является окончательным поражением»,

«Ни один человек не может потерпеть поражение, пока сам не признает этого».

Как побороть лень и выработать целеустремленность?

Зачастую препятствием к выработке целеустремленности называют лень. Это условный враг внутри нас, которого хотелось бы побороть и стать собранным и целеустремленным.

Лень может возникать по ряду причин, которые могут относиться как к плоскости физического недомогания, так и внутренних противоречий с целью. Чтобы разобраться в себе, надо проанализировать цель, ее масштаб, сферу, затраты ресурсов, а том числе времени.

Виктор Франкл, создатель психотерапевтического направления «логотерапия», говорил, что для лучшей мотивации цель должна быть чуть более чем достижимая, будучи немного «за горизонтом», всегда немного недостижимой мечтой. Тогда будет хороший стабильный уровень мотивации и профилактика «разочарования при достижении». Человек, который прошел ужасы концлагеря, ведомый своими целями, знал, о чем говорит.

Как побороть лень и выработать целеустремленность? Иногда лень маскирует страх не оправдать собственных надежд, когда кажется, что планка цели слишком высока, но честно себе это признать не хочется. Для этого глобальную цель следует разделить на подцели и ориентиром взять ту, которая не вызывает такого стресса. Пусть глобальная останется мечтой, которая допускает некоторую недостижимость на данный момент. По мере продвижения план будет пересматриваться, а уже пройденные шаги и достижения укрепят уверенность в возможности реализации мечты. Или она станет подцелью к большей.

Часто преградой к достижению цели называют отсутствие мотивации, вернее, ее снижение по мере реализации или еще на стадии планирования. Мотивация – это часть эмоциональной сферы, «топливо» воли. Если долго откладывать реализацию, занимаясь длительным планированием, эмоциональная энергия расходуется, а подкрепления результатом нет, мотивация снижается. На этапе реализации мотивация снижается из-за увеличения стресса от нагрузки.

Чтобы нивелировать это снижение необходимо напоминать себе о результатах, а также планировать промежуточные этапы с определенным, желаемым результатом, чтобы удовольствие от полученного подкрепляло мотивацию. Лучший вариант, это когда подобный обмен происходит постоянно, для этого для реализации цели определенные шаги стоит сделать ежедневными. Потому на начальном этапе формирования данного качества стоит начать с формирования какой-либо привычки, когда действия должны быть ежедневными и каждый день есть позитивное подкрепление в виде «галочки» за выполненное действие и удовольствие от само-преодоления. Причем эффективнее именно создавать новую, полезную, а не бороться со старой, т.е. не лишать себя чего-либо, что может стресс и увеличить, а добавить что-нибудь нужное. Постепенно нужно усложнять себе задачи, так как длительное выполнение чрезмерно легкого задания снижает удовольствие, поскольку уже не оценивается как достижение. Определенное удовлетворение останется фоном, но для постоянно поддержания ощутимого уровня надо перешагивать на следующую ступень.

Как добиваться целей?

Пора перейти к вопросу, как стать целеустремленным? Методика, которую вы увидите, разбита на три блока:

Как определить и поставить цель?
Как начать двигаться к цели?
Как не сойти с дистанции и дойти до цели?

Внимательно изучите каждый блок. Если сейчас (да-да именно сегодня) вы сможете обозначить хотя бы одну свою цель, это будет огромной ступенью в развитии целеустремленности.

Постановка цели

Чтобы поставить цель, необходимо ответить на следующие вопросы. Можете записать ответы. Целей может быть несколько – это нормально, так как человек не существует только в сфере области жизни.

Что вас интересует? Чего вы хотите?
Что вас мотивирует? Почему именно эта цель?
Сколько времени на достижение цели может потребоваться?
Какие усилия вам необходимо приложить для этого?
Что вас может заставить отказаться от цели?

Пример (нажми здесь)

Основная цель: похудение.

Мотивация: хочу быть стройной, красивой и здоровой.

Время: за три месяца минус 12 кг.

Усилия: правильное питание, спорт.

Отказ: чрезвычайные жизненные обстоятельства.

Если целей несколько, распределите их по времени (чем меньше времени, тем важнее цель)

Если же время схожее, то градация должна быть по степени важности для вас

Самое трудное – начать

Для того чтобы начать двигаться к цели, необходимо разбить ее на подцели. Одна большая цель может звучать очень страшно и труднодостижимо. Как только вы раздробите ее на задачи, вам будет уже не так жутко. Вы увидите тот самый первый шаг, который необходимо сделать. И вы каждый раз будете сосредоточены на выполнении конкретной задачи. Пропишите алгоритм действий. Выглядеть он должен примерно так:

Основная цель: похудение.

Подцели:

1 месяц: составить режим питания (обратиться к диетологу или составить самостоятельно); выбрать спортивную программу или спортзал (записаться в фитнес-клуб или выбрать видео-тренера); провести первое занятие в понедельник и т.д.

Также прописываются цели на второй и третий месяц.

Как не сдаться?

Итак, самое сердце целеустремленности. Сейчас можно встретить массу таких высказываний: «Сделай шаг, и мир сделает тысячу шагов навстречу!», «Улыбнись, и жизнь ответит тебе улыбкой!». Так вот, ничего подобного не произойдет. Трудиться нужно будет очень много, бороться со своей ленью, усталостью, неуверенностью и сомнениями, потому что эта цель – она нужна в первую очередь вам.

Как только вы поймете, что никто другой так не заинтересован в ваших достижениях и целях, как вы сами, вы примите окончательно факт ответственности за то, чтобы идти вперед

И будет уже не важно, хлестает вас дождь по лицу, или хвалит начальник, вы будете видеть свою цель (конечно, до фанатизма доходить не стоит)

Итак, что необходимо понять:

Только вы отвечаете за то, идти к цели или нет. Никто вас заставлять не обязан и подталкивать тоже. Главная мотивация внутри вас.
Неудачи и ошибки будут. Воспринимайте их как шанс научиться. Дойдя до конца, вы будете гордиться собой за то, что победа не давалась вам легко, но вы не сдались.
Учитесь анализировать. Если вы видите, что какой-то способ достичь цели не работает, попробуйте новый. Снова не выходит? Ищите другой!
Вам не нужно ничье подтверждение в вашем успехе или одобрение на достижение цели. Не придавайте значения словам, которые вы 100% услышите: «это все ерунда!», «займись чем-то другим!» и т.п. А вот к мнению эксперта стоит прислушаться. Если человек разбирается в той теме, которая интересует вас, не бойтесь задавать вопросы.